Home » Spirituaalsus (page 6)

Spirituaalsus

Õppimise kiirtee

Me elame maailmas, kus teadmised on olulised. Kuid iga päevaga kasvab maailmas info hulk nii kiiresti, et inimestel on järjest raskem selle info hulgaga toime tulla. Me ei suuda selles infotulvas enam orienteeruda. Mitte keegi ei ole enam võimeline oma erialal tasemel püsima, kuna iga päev ilmub tuhandeid ja tuhandeid uusi avastusi, uurimusi ja artikleid. Me lihtsalt ei suuda seda kõike haarata ja veel vähem analüüsida.

On juba ammu teada, et traditsiooniline õppimisviis enam ei toimi. Koolis nõutakse rohkem ja rohkem, kuid lapsed  ei suuda neile ootustele vastata. See viib nad alaväärsuse kompleksi tundmisele. Nii tunneb järjest rohkem lapsi ja noori vastumeelsust õppimise suhtes, kannatab koolistressi all ning lõpuks kaotatakse huvi õppimise vastu. Allakäik algab sellest hetkest kui lõpetatakse õppimine – siis kui vahetatakse  raamatu lugemine televiisori vaatamise vastu.

Hea uudis on aga see, et meil kõigil on lõpmatu potsentsiaal, meil on võime õppida niikaua kuni säilitame huvi õppimise vastu. Teadaolevalt kasutab keskmine inimene umbes 10% oma võimetest ja ainult 2-3% oma mõtlemisvõimest. On leitud, et isegi Albert Einstein kasutas vaid 15 % oma vaimsetest võimetest.

Selle asemel, et tuupida aastaid  koolis ja omandada suure vaevaga kübeke teadmisi, võiksime tõsta oma õppimisvõimekust sadu või tuhandeid kordi, tegelikult isegi lõpmatult. Seda kõike tagant sundimata, hindamata, pähe tuupimiseta ja liigse stressita. Õppimine ei pea olema keeruline, raske ja stressi tekitav. Õppimine võib olla mänguline. kerge, nauditav ja isegi tervendav.

Uut tüüpi õppimisviis

Bulgaaria teadlane Georgi Lozanov (22 juuli, 1926 – 6 mai, 2012) avastas kiirendatud õppimise tehnika ehk sugestoloogia. 1966 aastal avas ta ka koos oma kolleegi Dr. Evelyna Gatevaga Sugestoloogia Keskuse. 1975 aastal jõudis nende uus õppimise tehnoloogia ka USA Iowa riiklikku ülikooli. Lozanovi avastus köitis tollases Nõukogude Liidu aegses Bulgaarias loomulikult väga suurt tähelepanu ja mees pandi seetõttu poliitilistel põhjustel aastatel 1979 – 1989 koduaresti, mis pärssis tema avastuse levikut. Tänaseks on Lozanov  tunnustatud kui uue õppimismeetodi looja, mida on tunnustatud ka UNESCO poolt ning asutud rakendama juba mitmel pool üle maailma.

Lozanov jõudis järeldusele, et praegu rakendatavad õppimismeetodid on nii ebaefektiivsed, et hakkab lausa hale. Keskmine inimene, kes lõpetab ülikooli, unustab 80-90% õpitust enne kui esimene ülikooli järgne suvi on möödunud. Kui kutsuda kõik värskelt eksami läbinud üliõpilased 2 päeva hiljem ilma ette hoiatamata tagasi eksamit sooritama, siis märkaksime, et traditsiooniline õppimise viis – kus topitakse  pähe nii palju kui mahub ja seejärel tormatakse eksamile – kaob sealt peast kohe kui oleme eksamil end tühjaks plahvatanud.

Lozanov avastas, et inimestel kel on parem õppimisvõime, suudavad oma aju mõlemad poolkerad ühendada. Ta  jõudis järeldusele, et 5-6 eluaastani õpivad lapsed  25 korda kiiremini kui täiskasvanud ja et 90% õppimisest toimub meie alateadvuses.

Vasak ja parem ajupoolkera

Ajupoolkerade tegevust uurides avastas Lozanov,  et need vastutavad väga erinevat tüüpi ülesannete eest. Vasak ajupoolkera mõtleb verbaalselt ehk sõnadega, ja parem ajupoolkera mõtleb piltlikult, kujundlikult, visuaalselt. Vasak ajupoolkera on analüütiline, pragmaatiline, konkreetne  ja lineaarne. Vasak aju poolkera vastutab lausete ja sõnade moodustamise eest. Parem ajupoolkera on intuitiivne, musikaalne, kunstiline, spontaanne ja terviklik – nähes fakte ja tõsiasju tervikuna ehk suurt pilti. Ajutegevus toimib kõige paremini, kui need kaks täiesti erinevate ülesannetega ajupoolkera omavahel ühendada.

Erinevad tasandid ajus

Ajutegevuses võib eristada 4 erinevat tasandit:

Beeta tasand (14 või rohkem tsüklit sekundis) on normaalseks seisundiks ajal kui oleme ärkvel ning meie ajutegevus on väga kiire. Selles seisundis viibime me suurema osa oma ajast, kui käime koolis ja tööl. Paraku on aga just sellel ajal õppimine tulutu.

Alfa tasandil (8-13 tsüklit sekundis) oleme me täiesti lõdvestunud – see on magamiseelne seisund, kus me unistame. Teeta tasand (5-7 tsüklit sekundis) on siis, kui oleme uinumas ja Delta (o,5 -4 tsüklit sekundis) on sügava une tasand.

Lozanov jõudis järeldusele, et Alfa ja Teeta tasandil on õppimine ja omandamine palju kordi efektiivsem.

Lozanovi kiire õppimise katsed osutusid uskumatuteks

Lozanov alustas oma kiire õppimise katseid  1965 aastal Bulgaarias keele õpetamisega. Ta valis prantsuse keele. Kui sa soovid täiskasvanuna õppida ära võõrkeelt, siis sulle tavaliselt soovitatakse võtta vähemalt 3 tundi nädalas. Kolme tunniga ollakse tavaliselt suutelised ära õppima 25-40 uut sõna.

Lozanov otsustas kasutada vasaku ja parema ajupoolkera kokkuviimiseks lõdvestust ja sobivat muusikat. Ta kogus  kokku 60 inimest, kes kõik esindasid erinevaid ameteid ning keegi neist ei olnud varem prantsuse keelt õppinud. Katset jälgiti väga teravalt, kuna Lozanovi ideesse suhtuti väga umbusklikult. Esialgu oli eesmärgiks õppida ära ühes loengus 150 sõna ja tõsta ka meelespidamise võimet. Pandi mängima rahulik muusika, keerati väiksemaks valgus ja loeti ette kaarte, mille ühel poolel oli prantsuse ja teisel poolel bulgaaria keelne sõna. Lugemise ajal kordasid õpilased neid sõnu, olles ise lõdvestunud seisundis. Seejärel tuldi tagasi tavatingimustesse, korrati sõnu ja kontrolliti omandatut. Õppeprotsessil oli  3 osa. Kõigepealt sõnade lugemine teadlikus seisundis, seejärel nende kuulamine lõdvestunult ning lõpuks, kontrollimine teadlikult. Loengu järel mäletasid katsealused õpitust 98%. Katset jätkati 6 nädalat ning kõik õpilased jõudsid 98 % meelespidamiseni.

Enne kui katse grupp laiali läks, palus Lozanov vabatahtlikke veel katsetele ja 15 inimest olid nõus edasi katsetama. Eesmärgiks oli teada saada, kas oleks võimalik omandada 500 sõna päevas. Tehtigi uus katse ja õpiti kogu päeva. Päeva lõpuks kontrolliti omandatut ja mis te arvate? Inimesed olid omandanud 98% õpitust.

Väga tähelepanuväärseks osutus veel see, et mitmed katses osalenud inimesed kannatasid närvisüsteemi haiguste käes. Pärast kuue nädalasi õpinguid, mille jooksul nad olid omandanud 150 sõna päevas, olid ka kõigil tervis paranenud, kuna selle õppimisviisiga ei kaasnenud mingisugust stressi ja see oli lõdvestav. Isegi selle päeva järel, mil omandati 500 sõna, tundsid inimesed end suurepäraselt.

Lozanov tahtis aga teada, kas oleks võimalik tõsta eesmärke veelgi. Järgmisse katsesse palus ta 12 parimat, et näha kas on võimalik omandada 1000 sõna päevas. Ja tulemus? Päeva lõpus oli mäletamise protsent 98%. Umbes kuue kuu pärast kutsuti katse rühm uuesti kokku. Inimestel ei olnud võimalust sõnu enne katset uuesti korrata. Mäletamise protsendiks saadi ilma kordamiseta 69 % ja ühe kordamise järel tõusis see taas 98% ni.

1974 aastal tõstis Lozanov oma katse eesmärgi 1800 sõnani päevas. Seda katset kontrolliti väga rangelt. 1979 aastal tõstis Lozanov katse eesmärki juba 3000 sõnani päevas. Ja uskuge või mitte, aga mäletamise protsent oli jällegi 98%. Kas te suudate  seda uskuda? Lozanov tõestas, et aju õppimisvõime ja uue info omandamine on tegelikult piiramatu. Igapäevases kasutuses vajab inglise keelt hästi oskav inimene umbes 1200- 2000 sõna, et suhelda, lugeda ajalehti ja raamatuid. Lozanov tõestas, et meil on võimalik soovi korral õppida üks keel päevas.

See õppimise protsess, mis sisaldab lõdvestust ja rahulikku muusikat, et langeda Alfa ja Teeta tasandile ning kasutades nii mõlemaid ajupoolkerasid korraga, on viinud sensiatsiooniliste muutusteni õppimise vallas. See õppimistehnika on kahtlemata muutmas kõiki seisukohti õppimisest. Klassikaline õrn muusika nagu Mozarti, Beethoveni või Bachi looming mängib siin suut rolli, ühendades keha ja vaimu ning õppimisprotsess toimib sedasi üliefektiivselt. Ka loodushääled nagu metsakohin või loksuvad lained annavad sama tulemuse. See lõdvestab sinu aju ja avab informatsioonile tee läbi vasaku ajupoolkera paremasse. Samal ajal tuleb korrata õpitavat.  Nii on võimalik õppida tegelikult mis iganes meid huvitab – meditsiini, filosoofiat, psühholoogiat.

Ainuke asi on see, et antud teema peab sind ennast huvitama. Ei saa õppida siis, kui see teema sind ei huvita. Ei tohiks õppida seda, mis on sinu arvates igav. Ei saa õppida mitte midagi selle pärast, et keegi käsib sul õppida. Õpitav peab olema sulle oluline. Sa pead aru saama mida sa õpid ja miks sa õpid. Õppida saab vaid seda, mida sa suudad endale põhjendada, miks sul seda vaja läheb. Õppides ja olles vaimselt aktiivne – isegi kõrges vanuses – on sul  rohkem energiat ja vitaalsust. Peaasi, et kestaks armastus õppimise vastu, mis motiveeriks meid nii, et huvi õppimise vastu ei lõpeks kunagi ja saaksime kasutada neid müstilisi võimeid, mis meile tegelikult on antud.

Kasutatud kirjandus

  • http://www.learningdoorway.com/georgi-lozanov.html
  • http://www.examiner.com/article/father-of-accelerated-learning-dr-georgi-lozanov-passes-away
  • http://www.madelinefrankviola.com/dr-georgi-lozanovs-accelerated-learning-madelines-monthly-blog-musical-tips-radio-show-for-april-2014/

Naised- need imelised olendid

Olen alles viimastel aastatel hakanud aru saama, et naine olla on tegelikult suur au. Meie ühiskond on naisenergiat alla surunud nii meestes kui naisetes juba aastasadu, kui mitte tuhandeid. Seetõttu tundsin minagi juba väikese tüdrukuna end naisena ebamugavalt. Proovisin olla rohkem meeste moodi, rohkem meesenergias, et paremini siin maailmas hakkama saada. Kuid nüüd saan aru, et maailm vajab mind just naisena. Naised peaksid ennast palju rohkem väärtustama. Iga naine peaks olema teadlik sellest milline imeline jõud temas peitub. Iga naine on Jumalanna.

Naise ilu ei peitu ainult tema välimuses, tema riietes, mida ta kannab. Naise ilu ei peitu vaid megis ega soengus, kõrgetes kontsades ning parfüümis, mida ta kasutab. Naise tõeline ilu peitub temas pesitsevas naiselikus energias, mida ta endas aksepteerib ja tunnustab. See ilu paistab välja tema silmadest, kust õhkub südame soojust ja armastust, ükskõik kuhu ta ka ei vaataks või keda ta ka ei näeks.

Iga naine kannab endas naiselikku energiat, olles algne looja, ürgema kellest kõik muu on loodud. Naiselik energia on intuitiivne, hooliv, armastav, kaastundlik, tervendav, loov, soe, kaitsev, suurt pilti nägev, tolerantne, empaatiline, emalik, voolav, piiritu, koostöö aldis, mõistev, elutark, taastav, tundlik, avatud, vastuvõtlik, andestav, sensuaalne, graatsiline, passiivne, avatum ja tundlikum ka teiste eluvormide ja looduse suhtes. Naiselik energia on püsiühenduses kõiksusega ehk algallikaga, nähes eraldatuse ilusiooni taha.

Naised- emad, vanaemad, õed, tütred, sõbrannad, naabrinaised on kõik õpetajad, head sõbrad, inspiratsiooni allikad, muusad, tugi- ja usaldusisikud, ravitsejad, partnerid, toitjad, hoolitsejad ja armastajad.

Naiste kaasasündinud anne on julgustada, toetada, inspireerida ja valgustada teisi, et tuua välja neist parim. Naised on võimelised kõrvale jätma oma huvid, et toetada ja aidata teisi nende teel. Naised oskavad tuulte ja vihmade keelt. Nad teavad vaistlikult ja intuitiivselt, mis on hea meie maale ja meile endile. Naised loovad enda ümber ilu ja harmooniat, naised on kodusoojuse loojad.

On äärmiselt oluline, et naised oskaksid ennast väärtustada, ega laseks emotsioonidel end liigselt kanda, et mitte põhjustada kannatusi neile endile ja nende lähedastele. Naine on loovuse kanal. Naine võib luua kaose oma destruktiivse energiaga – võib mürgitada mehe, purustada suhte ja hävitada maailma.  Kuid naise võimuses on  kasvatada ka uus, parem ja armastavam põlvkond ehk luua homne maailm.

Kuidas saada kontakti oma naiseliku energiaga.

  • Õpi ennast aksepteerima ja armastama kõikidel tasanditel, nii keha, meele kui hinge.
  • Tea oma jõudu, väärtust ja tõelist idenditeeti.
  • Hoolitse oma  keha eest, sest keha on sinu hinge tempel. Toitu tervislikult, liigu, puhka.
  • Fokusseeri end sisemisele kasvamisele, mediteeri ja inspireeri ka teisi enda ümber sisemiselt kasvama.
  • Tunneta ühendust looduse, loomade ja emakese maaga.
  • Ole tänulik, et sa oled naine ja oled selline nagu sa oled
  • Usalda iseennast. Sina naine, oled kõikide allikate allikas.

Head naiste päeva armsad naised!

Rohkem armastust, hoolimist, tervendamist ja  inspireerimist, et luua pimedusest valgus!

Äitäh armsad mehed, et te lasete meil olla need , kes me oleme – naised !

Elamise meelespea

On väga kerge igapäeva elus kaotada iseend ja elu mõtet ning lasta end kaasa haarata argipäeva siginasse-saginasse, oma hirmudesse ja lootusetusse. Vahest on hea võtta taskust välja väike meelespea ja tuletada endale meelde elu põhitõdesid, et  elada oma elu teadlikult ja õnnelikult.

images-1
  1. Kuula alati oma südame häält. Ole teadlik oma egost, ära lase egol enda üle võimust võtta. Süda on see, kes sinu hinge teenib. Südame kaudu juhatab hing sind alati õnneliku elu juurde.
  2. Kui sa lähtud oma soovides hinge vajadustest, siis kogu universum aitab sulle salamisi kaasa ja näitab sulle teed igal sammul. Võid leida riiulist täpselt õige raamatu, mis sind aitab, või inimese kes sulle teed näitab.
  3. Õpi nägema elu läbi kaastunde. Kaastunne on armastus ja hoolimine kõige elava vastu – nii teiste inimeste, lindude, loomade ja kogu looduse suhtes. Proovi mõista ka neid, keda sa vihkad. Neid, keda on kõige raskem armastada vajavad sinu armastust ja kaastunnet kõige rohkem. Kaastunne on harmoonilise, õnneliku  maailma ja elu võti.
  4. Suhted on olulised. Hästi toimivad lähedased suhted on hädavajalikud. Koostöö teistega on möödapääsmatu. Me oleme kõik nagu üks suur pere ja meie koostöö ja ühise arengu abil saab toimuda ka kollektiivne evolutsioon. Aksepteeri teisi sellisena nagu nad on, ole tolerantne ja empaatiline.
  5. Kui mingi olukord või inimene ajab sind vihale või ärritab sind, siis seda rohkem on sul vaja iseendaga tööd teha.  Sa ei saa muuta teisi inimesi või olukordi aga sa saad alati valida oma reaktsiooni.
  6. Kõik mida sa teed, teed iseendale.  Kõik tuleb ringiga sinuni tagasi. Kõik on omavahel seotud,  mõjutades üksteise elusid nagu imepeen võrgustik. Väljaspool kuju ja vorme oleme kõik üks. Teine elusolend oled sina.
  7. Andesta endale ja teistele, ükskõik kui hirmus tegu või tegematajätmine see sinu arvates ka ei oleks. Andestamine ei tähenda heaks kiitmist, vaid seda, et sa annad vabaks, jätad maha oma koorma ja lähed eluga edasi.
  8. Oluline on mitte luua Karmat, vaid elada Dharmas. Mõtted, sõnad, teod, nad kõik loovad mingit tagajärge ehk Karmat. Karma on kui kodutöö, mis on jäänud tegemata. Õppetund, mis on jäänud õppimata. Dharma on harmoonilise elu seadus, see on elutee üle Karma. Dharma on vaimne spirituaalne elu, kus sa vastutad oma tegude eest kohe ega tekita juurde uut Karmat.
  9. Tea, et kui ignoreerid oma elus mõnd õppetundi, siis tuleb see alati sinu juurde tagasi aga iga kord natuke suuremana ja raskemana, kuni sul lõpuks lihtsalt ei õnnestu sellest mööda vaadata. Seega on oluline õppida õppetund ära kohe kui see sinu ellu saabub. Ära lükka ebameeldivusi “vaiba alla”, tegele nendega kohe.
  10. Vigu ei ole olemas, on vaid õppetükid. Kasvamine ja areng on protsess, mis koosneb kogemuste saamisest ja nendest õppimisest.
  11. Elu pole kunagi igav ega üksluine. Elus on kogu aeg midagi uut õppida, millest huvituda ja kogeda. Õppimine ja arenemine ei lõpe kunagi. Niikaua kuni oled elus, kestab ka areng ja õppimine.
  12. Ole aus iseenda vastu, luba endal tunda tundeid mida sa tunned. Ära ignoreeri oma tundeid ja emotsioone ega suru neid maha. Mahasurutud tunded blokeerivad sinu energia liikumist ja elujõudu. Tegele oma tunnetega-nuta kui vaja, karju kui vaja, tantsi kui vaja ja ära unusta naermist.
  13. Keskendu rohkem oma unistustele. Leia rohkem aega teha neid asju, mis sulle meeldivad, mis sind innustavad, inspireerivad  ja mis teevad sind õnnelikuks.
  14. Kui sa midagi teed, siis tee seda jäägitult, pühendunult ja tõesti kogu hingega, ainult nii võib tulla edu.
  15. Ela oma elu õhinaga, nii et sära su silmadest ei kaoks. Ära jää kunagi istuma pikaks ajaks samasse rutiini, milles sa närtsid. Tunneta kui aeg on küps edasiliikumiseks. Otsi alati uusi väljakutseid, mis su särama löövad.
  16. See, mida sa elus näed, sõltub sellest, mida sa parasjagu otsid. Kõik mida ja kuidas sina maailma ja enda elu näed on peegeldus sellest, mida sa näha tahad. Seega on see kuidas sa maailma näed sinu enda valik.
  17. Lase minna kõigel, mis sind enam ei teeni. Lase minna vanadel mõttemustritel, harjumustel ja inimestel. Nii teed sa ruumi uuele ja paremale oma elus.
  18. Hirm on sinu enda loodud fantaasia. Mine sügavale hirmu sisse ja näe, et millegi kartmine raiskab tegelikult su aega ja piirab su tõelist potensiaali.
  19. Elus juhtuvad sinuga ainult need asjad, milleks sa valmis oled. Sulle “antakse “täpselt niipalju nagu sa kanda jõuad.
  20. Kõigel on mõte ja mitte kui miski ei juhtu sinu elus ilma asjata. Juhuseid pole olemas. Juhtub see, mis juhtuma peab.
  21. Mõista, et sinu elus on olemas suur plaan, kuid arvesta, et sa ei pruugi mõista seda igal sammul. On asju, millest saad aru alles aastate pärast ja näed, et see oli parim, mis sinuga juhtuda sai.
  22. Kõik vastused on sinu sees olemas. Sul tuleb vaid sügavale enda sisse vaadata ja  seda usaldada.
  23. Universumis on olemas vaba tahe. Sa võid alati öelda EI, kui sa tunned, et miski ei ole sinu südames või hinges aksepteeritav. Isegi siis kui sinu ei ütlemine põhjustaks äärmiselt ebamugava olukorra kõigile osapooltele, oled ikkagi sina see kes oma tegude või tegematajätmiste eest päeva lõpuks vastutab.
  24. Sa oled ise oma elu looja. Sul on olemas kõik vajalikud vahendid. See mida sa nendega teed on sinu enda otsustada.
  25. Sa ei saa alati seda mida sa tahad aga kindlasti saad sa alati selle, mida sa tegelikult vajad.
  26. Andmine on saamine. See on isetu südamest tulev teenimine. Osates anda teistele ilma vastuteenet ootamata on tõeline saamine.
  27. Õpi kuulama oma keha. Sinu keha on väga tark, saates sulle märguandeid kui asjad on hästi või halvasti. Keha on sinu hinge kodu, hoolitse selle eest.
  28. Sa oled see mida sööd. Toit on oluline. Sa ei ole prügikast ega saa enda sisse visata ükskõik mida ja ükskõik millal. Söö ainult neid toite, mida su keha on võimeline hästi seedima ja omastama, et olla terve ja vitaalne.
  29. Luba endale regulaarselt puhkust ja lõõgastust. Su keha ei ole robot. Hoia end läbipõlemise eest. Keha saab end laadida, uuendada, tervendada ja noorendada ainult lõdvestunud, puhanud olekus.
  30. Ole teadlik oma sisemisest  väest ja loovast jõust. Igaühes meist on peidus mõõtmatu potensiaal, sinu ülesanne on see üles leida ja seda kasutama õppida.
  31. Usk on võimas jõud kui seda kasutada. Kõik on võimalik kui sa oled võimeline uskuma.
  32. Sa oled see, mida ja kuidas sa endast mõtled. Väärtusta ennast rohkem. Sa oled unikaalne ja kordumatu, sinusuguseid maailmas rohkem ei eksisteeri.
  33. Usalda ennast, isegi kui kõik teised proovivad sind ümber veenda. Käitu alati oma sisetunde järgi, sest ainult sina tead mis just sulle kõige parem on.
  34. Armasta iseennast. Armastades iseennast oled võimeline armastama ka teisi ja teised on võimelised armastama sind. Saa iseenda parimaks sõbraks, õpi armastama iseenda seltskonda. Sa oled ilus, sa oled hea, sa oled tubli, sa oled imeline ja oluline. Maailm vajab sind täpselt sellisena nagu sa oled. Sa oled justkui üks oluline mutter suures kellamehanismis.
  35. Ole tänulik selle eest, et sa oled olemas, et sa oled sina. Ole tänulik elu eest, ole tänulik valu eest, ole tänulik hetke eest, ole tänulik selle eest mis sul on ja inimeste eest kes su elus on ning kõikide võimaluste ja kogemuste  eest oma imelises elus.
images-2