Home » Kehakeel (page 3)

Kehakeel

Tunded ja emotsioonid

Tunded ja emotsioonid võivad olla elus ühed suurimad naudingud aga ka suurimad nuhtlused. Siiski, ükski tunne või emotsioon ei ole kunagi ilma tähenduseta või mõtetu. Ei ole õigeid või valesid tundeid või emotsioone. Tunded ja emotsioonid aitavad meil ennast siin maailmas kogeda. Oluline on osata neid kuulata ja mõista kuna tunnetel rajaneb kogu meie elu. Me ei pruugi mäletada seda, mida keegi meile ütles või tegi aga me mäletame alati seda tunnet, mida me tol hetkel tundsime. Ja inimesed, kes sind emotsionaalselt kõige enam kõnetavad, võivad olla parimad õpetajad sinu arengu teel.

Tunded ja emotsioonid on omavahel tihedalt seotud kuid nad ei ole päris üks ja sama

Kõigepealt tekib tunne, siis mõte, siis emotsioon. Ehk emotsioonid me loome me ise oma peas. Emotsioon on lugu mida me läbi mõistuse endale räägime sellest tundest. Emotsioonid on seotud mõtete ja mälestustega, olles mõjutatud minevikust ja eelnevatest kogemustest. Seega võib sul sarnast situatsiooni läbi elades tekkida sama emotsioon. Emotsioonid on seotud kurgu tshakraga, meie eneseväljendusega. Emotsioon on seotud ka egoga, kuna me oleme vihased kellegi peale, kardame midagi või armastame kedagi. Emotsioonid iseenesest ei ole valed või negatiivsed. Kõik emotsioonid on tähtsad ja annavad sulle midagi olulist enda kohta teada. Emotsioonid on teadvustamata tunded, sõnumitoojad tunnetelt. Kuid tuleb arvestada, et emotsioonid kannavad endas ka teiste inimeste energiat, on segatud meie ego ja mõtetega ning võivad seetõttu osutuda reaalsust moonutavaks ja piiratuks. Emotsioon võib anda sulle vale informatsiooni ja seda ei saa alati usaldada.

Tunded tekivad füüsilises kehas ja annavad märku, mis toimub sinuga just nüüd ja praegu, selles hetkes. Tunded kuuluvad ainult sulle, neisse ei ole segatud mineviku kogemused ega teised inimesed.  Tunded ei ole moonutatud nad on reaalsed, rääkides sulle alati tõtt, isegi siis kui see sulle ei meeldi. Tunded on seotud südame tshakraga. Tunded ütlevad meile kuidas elada. Läbi tunnete räägib meiega hing. Tunded on universaalne tarkus, intuitsioon, mis juhatab meid igal sammul. Tunded on meie õpetajad. Iga tunne on teejuht, mis aitab meid meie arenguteel edasi.

Tunnet ma tunnen, näiteks tunnen rõõmu, kurbust, viha jne. Ma lihtsalt tunnen teda. Tunne on kogetav kehalisena südames, kurgus, kõhus. Emotsiooni puhul aga ma samastun sellega – ma muutun ise vihaseks, kurvaks rõõmsaks jne. Ja tunnetus on peas. See on nagu mõte sellest, et mina olen vihane. Emotsioon võib olla negatiivne või positiivne. Tunded on neutraalsed, pole head või halba, kõik on võrdväärne.

Allasurutud tunded ja emotsioonid

Paraku on meie ühiskonnas normaalne tunda ainult teatud tundeid ja emotsioone. Seega oleme õppinud oma  tõelisi tundeid varjama, ignoreerima või nendest mitte rääkima, kartes saada teiste halvakspanu osaliseks. Kardetakse  tunda “negatiivseid” tundeid ja emotsioone”  nagu kurbust, valu, viha või hirmu. Arvatakse, et selliste tunnete ja emotsioonide tundmine muudab meid negatiivseks või halvaks inimeseks. Inimesed püüavad oma tundeid või emotsioone vältida neid ignoreerides, teeseldes nagu midagi poleks juhtunud. Paljudel juhtudel kasutatakse toitu, alkoholi või uimasteid oma tunnete tuimestamiseks. Oma “negatiivseid ” tundeid võidakse varjata koguni naeratuse ja rõõmsameelsuse taha, väliselt naeratades kuid sisemiselt nuttes.

Tunnetel on väga tugev energia ja neid alla surudes see energia ei kao, vaid talletub kehasse. Seetõttu on oluline jälgida enda sees toimuvat ja osata oma tundeid õigel hetkel teadvustada ja neid väljendada. Meie keha annab meile alati märku kui midagi on korrast ära, seljuhul on keha tihti pinges- lõug krampis, hambad tugevast koos, õlad üles tõstetud, kulm kipras, hingamine kiire ja katkendlik. Tunnete alla surumine põhjustab tihti ka füüsilist valu. Pikalt kehasse peidetuna võib rasketest tunnetest lõpuks saada füüsiline haigus. Kõik alla surutud tunded talletuvad kehasse ja põhjustavad seal erinevaid haigusi ning energia blokeeringuid. Kindlad tunded on traditsionaalselt seotud erinevate organitega kehas. Näiteks viha kahjustab maksa, hirm kahjustab neere ja elurõõmu puudumine südant.

Tundeid alla surudes või neid ignoreerides ei ole võimalik tunda elusolemisest rõõmu ega kuulda ka oma intuitiivset häält. See muudab meid tuimaks ja tundetuks. Surudes alla oma tundeid, surume alla ka oma elujõudu ja energiat. Allasurutud tunnetest tekivad lõpuks emotsioonid. Heal juhul nad purskuvad välja ja see vabastab sind negatiivsest kandamist. Halb asi on aga see, et nii võivad need emotsioonid tekkida ebasobival ajal ja kohas ning põhjustada palju ebameeldivusi sulle endale ja sind ümbritsevatele inimestele

Teadvustades ja aksepteerides oma tundeid, ei saa need emotsioonidena üle pea kasvada

Me ei saa kontrollida oma tundeid, kuid me saame valida kuidas me nendele reageerime.  Me saame mõjutada oma emotsioone ja nende väljendamist. Tundeid saab teadvustada enne kui nad emotsiooniks muutuvad. Kui oleme õppinud oma tunnetest aru saama ega suru neid alla, siis me enam ei reageeri neile valulikult ja oskame oma tunnete ning emotsioonidega paremini toime tulla. Tunnistades endale tunnete olemasolu ja neid mõistes ei kasva meil emotsioonid ülepea. Nii saavad nad kehast väljuda ega jää sinna paljudeks aastateks lukku ega saa seal “pahandust” teha.  Tähtis on õppida oma tundeid teadvustama just hetkel, mil nad tekivad. Siis tuled nendega paremini toime kui need kunagi hiljem emotsioonidena paisu tagant välja purskuvad. Osates kuulata ja vabastada oma tundeid kohe, jääd ise puhtaks ega kogu endasse emotsionaalset “prahti”.

Hirm kui tunne hoiatab sind ebameeldivate olukordade ees, võides päästa su elu. Hirmu tundmine on reaalne oht, mis toimub sinuga just praegu. Hirmu tähelepanuta jätmine võib põhjustada näiteks ärevust. Hirm kui emotsioon võib olla põhjendamatu, kus pole reaalse olukorraga mingit pistmist. Nii võib hirmust saada piirang. Kui sa lähed hirmu sisse ja vaatad seal ringi ja näed minevikus olnut või kujutad ette tulevikku,  siis sa saad aru, et tegemist on tegelikult ainult kujutlusega sinu peas.

Kurbus kui tunne on seotud südame avamisega. Kui lubad endal nutta ja olla kurb, siis su süda avaneb. Näiteks lein on sügav kurbus, mille läbielamine võimaldab meil möödunuga hüvasti jätta ja end uuele avada. Kurbust kui emotsiooni võib oma peas esile kutsuda korduvalt ja lõpmatult, alati kui kui miski meile minevikus toimunut meenutab. Sellisel juhul me ei lase oma kurbusel minna ning see muutub väsitavaks ja kurnavaks.

Viha kui tunne aitab sul rasketest olukordadest läbi minna, andes sulle jõudu. Viha tundmine on igati normaalne tunne. Viha alla surudes hakkad oma ellu tõmbama inimesi ja olukordi, mis sind vihastaksid. Aga teistpidi, viha mis on muutunud  emotsiooniks võib hakata sind valitsema ja sa ei anna endale oma tegudest enam aru. Nii võid sa vihahoos teha pöördumatut kahju endale ja lähedastele.

Süütunne on samuti vajalik kuna aitab sul mõista, et sa pole õigel teel. Emotsiooniks muutunud süütunne võib panna sind pea igas olukorras tundma, et sa ei mõelnud või käitunud õigesti. See rõhub südant ja võib viia enesehävitamiseni.

Armastus kui tunne on kõikehõlmav, tingimusteta, kestev,  mõistev, see on aksepteerimine teisi inimesi ja olukordi nii nagu need on.  Armastus kui emotsioon on tingimustega, sõltuv ega ole püsiv.

Kaastunne kui tunne on samuti armastus  kõige elava vastu, see on aksepteermine olukordi ja inimesi nii nagu need on, see on mõistmine ja empaatia. Kaastunne kui emotsioon on valikuline, tingimustega. Kaasatundmise asemel toimub kaasaelamine.

Kui me oskame endas toimuvale nime anda, siis ongi see juba mõistmine

Meil on võime tunda lugematuid erinevaid emotsioone ja tundeid päeva jooksul. Vaata enda sisse ja proovi aru saada, mida sa hetkel tunned.

Viha – raev, vimm, ärritus, nördimus, meelehärm, kibestumus, vaenulikkus, meelepaha, ebakindlus ärrituvus, kriitilisus, vägivaldus, agressivsus, armukadedus, väärtusetus,
Hirm – ärevus, kartus, närvilisus, mure, jahmatus, halb eelaimus, ettevaatlikus, kõhklus, ärrituvus, õudus, ehmatus, paanika, rahutus
Rõõm-Õnnetunne, nauding, lõbusus, rõõm, kergendus, rahulolu, õndsus, uhkus, erutus, võlutus, rahuldus, eufooria, empaatia, pühadus, pühalikkus,tunnustus, sõbralikkus, headus, poolehoid, imetlemine, uudishimu
Armastus – kaastunne , usaldus, siirus, avatus, lahkus, empaatia, kiindumus
Üllatus – imestus, šokk, hämmastus, elevus
Vastikus – põlgus, põlastus, halvakspanu, jälestus, vastumeelsus, ebameeldivuse tunne, ärritus, kriitilisus
Kurbus – murelikkus, kurvastus, rõõmutus, süngus, melanhoolsus, enesehaletsus, üksildus, nukrus, meeleheide, depressioon, pettumus, tühjus, ohvrimeelsus
Häbisüütunne, kohmetus, süümepiin, alandus, kahetsus
Otsustavus, meelekindlus, vastutustunne, mängulisus, inspireeritus, voolavus, kergus, unisus, tardumus, abitus, haavatavus, haavumine, solvumine, joovastus, ebamugavus, mugavus

Meditatsioon oma tunnetega kontakti saavutamiseks

Püüa leida iga päev aega, et mõned minutid rahulikult istuda, sulgeda silmad ja panna tähele, mis sinuga toimub nüüd ja praegu. Mida sa tunned antud hetkel? Mine oma peast alla- kurgu piirkonda, südame piirkonda, kõhu piirkonda. Pane täehele milliseid tundeid sa oma kehas tunned. Kas kurk on kähe, kõhus keerab või tunned soojust südames? Anna sellele tundele hääl, nimeta see tunne. On see ärevus, hirm või hoopis armastus, kaastunne? Ole aus enda suhtes. Ära karda oma tundeid. Aktsepteeri neid nii nagu nad on. Ära ilusta midagi, ära pane juurde, ega võta vähemaks. Lihtsalt koge oma tundeid, see ei tähenda, et pead tegutsema. Sa lihtsalt istud ja tunned. Tunne oma tundeid nii sügavalt kuni sul tekib neist küllastus. Siis küsi endalt, mida see tunne tahab sulle öelda, mida sa peaksid tegema? Ole armastav ja mõistev oma tunnete suhtes. Ole avatud ja  valmis edasi liikuma, õppima ja arenema.

Usalda oma tundeid

Kui oled saanud oma tunnetega kontakti, siis saad kasutada oma tundeid otsuste ja valikute tegemisel. Tunded juhivad sind sinu arengu teel edasi.Olles paremas kontakis oma tunnetga, saame me paremini aru ka teiste tunnetest. See muudab meid empaatilisemaks, hoolivamaks, kaastundlikumaks ja armastavamaks. Jälle üks samm lähemale maailma paremaks paigaks muutmisel.

 Kasutataud kirjandus:

Tekst pärineb Egle Koppeli ja  Katre Rajuri Naiste meditatsiooni õhtu materjalidest.

Mehe ja naise erinevuste mõistmine

Kõige suuremad konfliktid on peaaegu alati tingitud sellest, et mehed ei mõista naisi ja naised ei mõista mehi. Sugude vahelisi suhteid on juba aasatuhandeid üksteise vastu üles keeratud. Tehtud maha naiselikku energiat ja ülistatud mehelikku energiat, see on löönud kiilu mehe ja naise vahele ning teinud mõlemad pooled õnnetuks. Palju tülisid ja pisaraid saaks ära hoida kui mees ja naine teineteist mõistaksid. Iga abielu võib olla edukas kui mõlemad partnerid mõistavad mehelikku ja naiselikku poolt ega püüa üksteisega võistelda või teineteist alla suruda.

Kundalini jooga on üks neist iidsetest õpetustest kus naiselik energia on väga hinnatud. Suurt tähelepanu on pööratud nii naisenergia kui meesenergia mõistmisele ja tundmisele, et mõlemad saaksid särada oma täies hiilguses.

Erinevused mehe ja naise vahel

Nii nagu mees ja naine on erinevad välimuselt, on nad erinevad ka sisemiselt. Nii meheliku kui naiseliku psüühika iga funktsioon toimib väga unikaalsel moel, mis tingib tunnete, kogemuste, sõnade ja isegi kogu elu olemuse väga erineva tajumise.

Naine ja mees tajuvad ja näevad maailma täiesti erinevalt. Naise “ülesehitus ” on palju keerukam ja kohati ka komplitseeritum kui mehel. Naistel on palju erinevaid külgi ja nad näevad seoseid seal kus mehed ei näe, mis teeb naiste elu tegelikult keerulisemaks. Mehe ” ülesehitus” seevastu on lihtne, ühekülgne ja loogiline. See teeb mehe elu omamoodi lihtsamaks.

Naiste ja meeste aju on samuti erinevalt üles ehitatud. Naiste ajus on rohkem ühendusi erinevate aju piirkondade vahel ja meestel on rohkem ühendusi erinevate ajupiirkondade sees, mis paneb naised ja mehed täiesti erinevalt mõtlema ja tegutsema. Samuti on naistel aktiivsem parem ehk loominguline ja intuitiivne ajupoolkera ja meestel on aktiivsem vasak ehk loogiline ajupoolkera.

Et aga mõista mehe ja naise ürgset olemust on piltlikult võimalik kujutada, et mehe loomuse tingib spermatosoidi sik- sakiline liikumine ja naise loomuse tingib munarakk, mis on ovaalne, pehme ja voolav. Nagu spermatosoid liigub alati oma eesmärgi munaraku poole, et see vallutada vajavad ka mehed pidevalt oma elus uusi eesmärke ja nende vallutamisi. Mehe suguelundid asuvad väljaspool keha, mis teeb mehe olemuse samuti väljapoole suunatuks. Naine on oma olemuselt aga rohkem sissepoole suunatud nagu munarakudki. Naine on kannatlik ja paindlik, ootav, vastuvõtlik ja valmis looma uut elu.

Naistel on unistused, meestel on lahendused. Naine väljendab ideesid ja ettepanekuid, mees tajub neid kui „ probleeme, mida tuleb lahendada” .

Naine reguleerib täielikult enamuses suhteid. Naised algatavad alateadlikult kontakti meestega kasutades selleks kas verbaalset meetodit või kehakeelt, mille peale mehed reageerivad aga naised langetavad valiku. Naise emotsionaalne ja psüholoogiline mõju mehele on tohutu. Ebaõnnestunud suhte taga on naine, niisamuti nagu iga eduka ja õnneliku mehe taga on teadlik, tasakaalus ja intuitiivne naine.

Naised

Kundalini jooga õpetuse kohaselt on naine 16 korda tugevam kui mees, kuna naise aura ühel ruutsendimeetril asub 16 korda rohkem antennikesi kui mehel. See annab naisele 16 korda suurema intuitiivsuse ja 16 korda tugevama närvsiüsteemi. See on kingitus kuna naisel lasub vastutus olla ema ning kasvatada üles uus põlvkond. Naine vastutab selle eest, millist maailma me loome homme.

Kui naised kuulevad, et nad on 16 korda võimsamad kui mehed, on nad muidugi väga meelitatud. Siin peab aga teadma seda, et naised suudavad endasse koguda ka 16 korda rohkem pingeid, nad võivad olla 16 korda destruktiivsemad nii iseenda kui oma partneri suhtes. Seega vajab naine ka 16 korda rohkem distsipliini ja lõdvestust, et oma jõuga toime tulla.

Naiste emotsionaalset käitumist mõjutavad ka erinevad kuu faasid ja tsüklid. Naistel on 11 kuu punkti, ehk piirkonda kehal, mis on kuu energia suhtes tundlikud, see muudab naised küllaltki emotsionaalseteks ja tujukateks, mistõttu nad võivad tunduda erinevetel päevadel nagu täiesti erinevad inimesed. Kuid nende kuupunktidest teadlik olemine ja nende väljaarvestamine muudab naistele ja ka meestele naiste emotsioonide ja tujude mõistmise kergemaks. Meestel seda probleemi ei ole, neil on vaid üks kuu punkt: lõua otsal.

Lisaks sellele on naisel veel kuus „külge” ehk ta suudab teha kuute erinevat asja ühel ajal: ta on võimeline teenima, hellitama ja hoolitsema nii laste, kodu kui abikaasa eest. See võib tunduda küll suure kingitusena kuid tegelikult on naiseliku meele kuus külge talle aga suureks väljakutseks.

Positiivse poole pealt: naine suudab korraga tegeleda paljude asjadega: rääkida telefoniga, valmistada toitu, tükeldada salatimaterjali, toita last, vaadata teise lapse kodutööde järele ja juhatada kolmandat last lauakatmisel. Mehel käiks see üle jõu, kuna meestel on vaid üks “külg”, nemad suudavad tegeleda vaid ühe asjaga korraga kuid see eest kogu tähelepanuga.

Negatiivse poole pealt on naisel kerge  murduda ja lasta emotsioonidel ülepea kasvada. Nii võib naine kergesti minna tasakaalust välja. Kui naine on tasakaalust väljas ja õnnetu, siis on seda ka kõik teised tema ümber.

On äärmiselt oluline, et naised oskaksid ennast väärtustada, piisavalt lõdvestuda ja tegelda regulaarselt iseendaga- toituda tervislikult, mediteerida ja liikuda, et mitte lasta emotsioonidel end liigselt kanda ja põhjustada kannatusi endale ja lähedastele. Naise destruktiivne energia võib mürgitada mehe, purustada suhte ja hävitada maailma.

Mehed

Erinevalt naisest on mehel on vaid üks „külg”. Ja mees naudib seda ühte külge. Mehele ei valmista tavaliselt raskusi keskenduda ühele konkreetsele toimingule, mõttele või ideele. Ka ühekülgsusel on omad plussid ja miinused. Hea on see, mehe loomus võimaldab tal end hästi välja lülitada ja pühendunult ja keskendunult tegeleda käsilevõetud asjaga. Selline võime on väga kasulik tema töös ja spirituaalsetes praktikates. Asja puuduseks on see, et mehel on väga raske väljuda „ oma maailmast” ja muuta käiku, et tegeleda maailma teiste asjadega.

Meheks inkarneerunule on kehtestada end mehena peamiseks väljakutseks. Kuigi ka mehel on ülesandeks õppida oma egost kaugemale nägema, on neile ego mõnesmõttes tähtis kuna mees tunneb end läbi ego mehelikumana. See on mehele identiteedi küsimus.

Mees vajab oma elus pidevalt uusi eesmärke ja väljakutseid, üheks väljakutseks on kehtestada ennast mehena ka suhtlemisel naistega. Seetõttu peab ka naine sellega alati arvestama. Naine ei saa mehele ” peale lennata” ja teda käsutama hakata, see käib mehele tugevalt ego pihta ja suhe kannatab selle all. Kui naine oskab oma soove pehmelt õrnalt ja naiselikult väljendada, siis mees võib naise jalge ette tuua kogu maailma.

Pühendumus ja oma egoga toimetulek küpsetab isiksust ja aitab saada poisil meheks. Poisilik mees on sõltuv välisest maailmast oma sõpradest ja vanematest. Mehelik mees teab, kes ta on- mehe identiteet on temas eneses, mitte ei tule kuskilt väljaspoolt. Kui mehelik identiteet on Universumiga harmoonias, siis on mees intuitiivne ja näeb oma egost kaugemale. Kui mehelik idenditeet on nõrk, kehtestab mees rohkem end läbi oma Ego. Ta on kaitseseisundis, ei suuda usaldada ja on sisemiselt ebakindel.

Paljudel meestel on olnud vähene positiivne mehe rolli eeskuju. Ja neil ei ole kerge teiste meestega rääkida iseendast, väljakutsetest või lapseõlvest. Väga tähtis on, et mees arendaks endas ausaid mehelikke suhteid ja et ta suudaks rääkida iseendast ja avaldada oma kahtlusi, unistusi ja tundeid. Mehele tundub, nagu oleks endast avameelne rääkimine mõnele naisele, eriti aga oma abikaasale talle ohtlik. Kuna mees kardab, et naine hakkab tema „ emmeks” või tunneb naine nüüd ennast temaga ebakindlalt.

Armatsemine

Seks ei ole ainult füüsiline. Seks on hingede ja teadlikkuse ühendamine, et kogeda kõrgemaid teadvuse seisundeid. Hea seksuaalsuhe saab toimuda vaid siis, kui partnerite vahel toimub selge ja aus suhtlemine. Suhtlemine südamest- südamesse. Kui voodielu on aga muutunud tüütuks kohustuseks, on see suur märk sellest, et suhtes pole kõik korras. Seksiga ei saa asendada omavahelist suhtlemist.

Seksuaalenergia vahetamisel tuleb arvestada tagajärgedega. Armatsedes oma armastatuga, on seks väga võimas, energeetiline ja tervendav, mis tõstab su” taevasse”.Kui aga partnerite vahel puuduvad positiivsed tunded või nad ei austa teineteist, siis on seks neile hävitava toimega.

Kui naine on maganud paljude meestega, on tema aurasse ümber “lindistatud” palju erinevaid energiaid. Ja naine kannab seda informatsiooni edasi koos oma järgneva partneriga. Selline salvestamine endasse ei lase naisel leida ühendust oma identiteediga. Kui mehe aurasse jääb pärast suguühet naise jälg vaid üheks kuuks, siis naise aurasse jääb mehe jälg 7 aastaks või isegi kogu eluks. Laias laastus võib öelda, et mees põhimõtteliselt unustab kellega ta kuu aega tagasi magas, kuid naine hoiab igat sekundit  ja hetke  oma seksuaal partneritest  pikki aastaid oma energias, mäletades iga viimsematki detaili. Et naise aura ei näeks välja auklik nagu sveitsi juust, ei ole naistel soovitav lakkamatult seksuaalpartnereid vahetada. Kui naise aura on nõrk ja auklik, siis ka mees tunneb end peale vahekorda tühja ja kurnatuna, võides ruineerida mehe elu ja karjääri. Kui naise aura on puhas ja terve, siis tunneb ka mees end peale vahekorda õnneliku, terviklikuna ja toetatuna. Kui mees magab paljude naistega, siis annab ta ära oma jõu.

Seks ei alga magamistoas, see algab igapäevatoimingutes. Kuna kõige suurem seksuaalorgan on meel, siis on oluline kuidas teineteist vaadatakse, kuidas suheldakse ja teineteise jaoks aega leitakse. Kuna naise loomus on väga paljutahuline, võib talle osutuda raskeks või keeruliseks seksuaalvahekorra ajal lõdvestuda. Naine peab suutma end enne „ hoolitseja- hellitaja emme” rollist välja lülitada, kuni ta suudab avada peened intiimtunded. Kundalini joogid ütlevad, et naine vajab 72 tundi, et häälestuda seksuaallainele. Teadlik mees hoolitseb selle eest, et naine saaks puhata ja lõdvestuda, kuna ta teab, et siis on naine loomingulisem, õnnelikum ja mehega rohkem arvestav.

Mees ja naine on nagu ühe mündi erinevad pooled- ühe energia kaks  väljendust

Naiselik ja mehelik energia ei ole vastandid. Mees- ja naisenergia kuuluvad kokku, olles läbipõimununa olemas igalühel meist, ei ole olemas ainult ühte energiat ühes inimeses. Meestes on meesenergiat rohkem ja naistel naisenergiat rohkem. Naiselik energia väljendub läbi südame, mehelik energia väljendub läbi mõistuse. Naine on intuitiivne, passiivne, graatsiline. Mees on loogiline, tegutsev, jõuline. Naine on ideed, mees on teostus.

Naise kõrgeim üleskutse on juhatada mees tema enda hinge juurde, et ta saaks ühenduda oma algallikaga. Naise madalaim tegu on võrgutada mees ja eraldada mees tema enda hingest ja algallikast. Mehe kõrgeim üleskutse on kaitsta ja hoida naist. Mehe madalaim tegu on sundida naist tegutsema vastu naise tahtmist.

Naine armastab meest kuna mees pakub talle kaitset ja turvalisust. Mees ei armasta naist vaid seksi pärast, ega ka selle pärast mitte, et ta on hea kokk, hea ema, … . Mees armastab naist seepärast, et naine suudab mehe viia ilmalikust ja maisest kõrgemale ehk tõsta ta taevasse. Mees armastab naist kuna naine teda inspireerib ja annab talle iseenesena (mehena) olemise laiendatud lõpmatuse kogemuse.

Mees ja naine kuuluvad kokku nagu taevas ja maa. Nende omavaheliste erinevuste mõistmine  ja tunnustamine muudab nad tugevaks ja võitmatuks, täiusliku harmoonia loojateks.

Armasta oma keha

Paljud inimesed ei  tunne end oma kehas hästi, rääkimata siis veel oma keha armastamisest või oma kehaga kontaktis olemisest. Me kipume end võrdlema meedias tekitatud ebareaalsete iluideaalidega. Ikka ja alati leidub neid kehaosasid mida sooviksime parandada, peita, värvida, muuta või siluda. Kunagi pole piisavalt hea, ilus või hästi. Samas  pöörame me vähe või üldse mitte tähelepanu meie keha tõelisele funktsioonile.

Keha on kui meie tempel, meie hinge kodu. Ta on meiega nii headel kui halbadel aegadel. Meie keha on kui meie elu teejuht ja nõustaja nagu majakas, mis näitab meie hingele õiget suunda. Tänu kehale saame realiseerida oma maised unistused.

Meie keha on midagi palju rohkemat kui me suudame ette kujutada. Keha heaolust ja tervisest sõltub meie elu, areng ja looming. Oma keha kuulates, teda armastades ja tema eest hoolitsedes, saab keha funktsioneerida laitmatult, et sina saaksid segamatult teha seda, mida sa oled tulnud siia maailma tegema. Õpi oma kehaga kontaktis olema, teda kuulama ja armastama, sest sina ja keha olete ju koos kogu elu-sünnist surmani!

Õpi oma keha kuulama ja tundma. Inimesel on hing, meel ja keha, kes peaksid omavahel koos toimima, kuid meie meel ehk mõistus on nad teineteisest lahutanud, nii tekibki situatsioon, kus hing ihkab üht, meel teist ja keha kolmandat. Tavaliselt  loevad ainult meele ehk mõistuse( või ego, kes on mõistuse vallutanud) tahtmised ning hinge ja keha vajadused jäävad tahaplaanile. Seetõttu on ka oma keha ignoreerimine paljude inimeste  jaoks täiesti tavaline. Kas sina ja su keha olete alati ühel nõul, olete tiimis ? Keda sina tavaliselt kuulad, kas oma keha või keskendud ainult iseendale( oma meelele) ? Pane tähele kuidas su keha end tunneb erinevate tegevuste juures. Kui sa oled söönud sulle maitsava toidu, siis kuidas su  keha end peale söömist  tunneb- rammestust, erksust, lõhkiminemise tunnet või kergust ja rahulolu? Kuidas su keha tunneb end peale magamist- kas oled välja puhanud, värske või ikka veel väsinud ega jaksa end õieti liigutadagi?  Kuigi sulle võib meeldida pikalt arvuti taga istumine aga kuidas su keha end tunneb, kas talle ka meeldis? Kuidas su keha tunneb end peale hommikuni kestnud meeleolukat pidu ? Kuidas tunneb keha end peale trenni? Kuidas tunneb keha end peale külma veega karastamist või jalutuskäiku metsas?  Tee rohkem neid tegevusi, mis panevad su keha end hästi tundma.

Las fookus olla tervisel ja heal enesetundel. Liiga tihti pöörame tähelepanu täiesti ebaolulistele asjadele oma keha suhtes. Me muretseme, et meil on liiga väiksed rinnad või suur nina, lühikesed jalad  või vale kaalunumber. Me oleme mures keha vananemise pärast ja soovime olla igavesti noored. See on ju täiesti absurdne. Peatu ja mõtle  korraks, mida sa endaga ometi teed, mis sõnumi sa oma kehale saadad?  Selline mõtlemine  tekitab rahulolematust ja destruktiivset negatiivset energiat iseenda suhtes. Ilu algab seespoolt väljapoole, sa oled see mida mõtled ja tunned. Selle asemel pööra hoopis tähelepanu oma keha eest hoolitsemisele- puhtus, puhkus ja liikumine, tervislik toit ning positiivsed mõtted iseendast. Oma keha eest hoolitsedes puhkeb keha justkui õide ja vastab sulle hea enesetundega ning pakatava tervisega.

Ära häbene ennast vaadata, aksepteeri ennast sellisena nagu sa oled.  Saa üle hirmust end lahti riietuda, Vaata ennast peeglist sellisena nagu sa päriselt oled- alasti. Ära püüa midagi peita või varjata. Ära võrdle end kellegi teisega. Lase oma meelest lendu kõikides moeajakirjades nähtud kehad ja näod. Vaata oma kehakuju, oma silmi, juukseid, kortsukesi ja kurrukesi oma näos. Keegi pole igavesti noor, sinu elukogemused teevad sind iga päevaga ilusamaks. Aksepteeri oma keha täielikult, ükskõik kui kole või hirmus see sinu arvates ka poleks, ükskõik kui noor või vana sa parasjagu oled. Ära raiska oma aega tahtes olla teistsugune. Su keha on täpselt selline nagu see peab olema, et näha elu just läbi sellise keha nagu sulle selles elus on “antud”. Vaata ennast ja näe, et sinu keha on suur kingitus, looduse ime, see on täiesti ainulaadne, kordumatu ja ilus just nii nagu see on, just praegu, igal hetkel. Sa ei pea enda juures mitte midagi muutma. Ainus mida muutma pead on negatiivsed mõtted iseendast ja lõpetama oma keha kritiseerimise, sest keha kuuleb neid ja reageerib sinu sõnadele ja mõtetele vastavalt.

Õpi füüsiliselt oma keha tundma. Puuduta ja silita ennast. Kas julged? Kui niisama puudutamine on raske, siis määri oma keha igapäevaselt mõne naturaalse õliga. Hästi sobivad mandli või kookose õli, mis on ka nahka niisutavad ja toitvad. Puuduta oma keha armastuse ja õrnusega- oma käsi, jalgu, kaela, nägu, huuli, kõhtu, selga, rinnakut,  tuharaid, käi läbi kõik keha osad, ilma mingi erandita.

Koge teiste inimese puudutusi. Ka see võib olla mõne inimese jaoks väga väljakutsuv ja isegi ebameeldiv. Kas tunned end mugavalt kui keegi puudutab su põski, kõhtu või jalgu? Kallista rohkem ja tihedamini, mine massazi või tee ise kellegile massazi, lase end kaisutada ja kaisuta ise. Puudutused teevad imet, meie keha lihtsalt januneb puudutusete ja läheduse järele. Nii muutud sa oma keha suhtes kindlamaks ja avatumaks.

Liiguta oma keha erinevatel viisidel. Meil on väga kerge minna mingisse kindlasse rutiini ja liigutada end päevast päeva samal viisil. Kui teed joogat, siis mine vahepeal hoopis jooksma või vastupidi. Oled sa kunagi tantsinud ennastunustavalt?  Ka keha soovib vaheldust, keha soovib end erinevate tegevuste kaudu väljendada ja midagi luua. Erinevad liigutused muudavad sind oma kehas kindlamaks ja aitavad meil keha võimeid paremini tundma õppida. Naudi oma keha läbi erinevate tegevuste. Sa võid üllatuda, milleks su keha on võimeline. Keha on kui kanal, mille kaudu Universumi anded saavad väljenduda.

Proovi kogeda erinevaid tegevusi alasti. Väga kerge on riiete alla oma keha ära peita. Kuid proovi näiteks alasti magamist, alasti liikumist, lase end alasti pildistada. Eriti võimas on olla alasti looduses, käija paljajalu, ujuda alasti, kogeda oma keha tuules, vihmas ja päikeses. See on imeline ja väga vabastav tunne. Sa saad oma kehaga hoopis teistmoodi kontakti, muutud oma keha suhtes palju tundlikumaks, teadlikumaks ja tähelepanelikumaks, saades oma kehaga väga lähedaseks.

Kuula suletud silmadega. Kuula linnulaulu, merekohinat või oma lemmikmuusikat suletud silmadega. Tunneta helisid iga keha rakuga. Nii lähened oma kehale  hoopis teise nurga alt ja saad võimsa efekti osaliseks.

Tunneta toitu mida sööd. Keha teab, milline toit on tema jaoks parim kütus. Kuula oma keha ja söö seda mida tahaksid süüa ka naturaalses, küpsetamata, töötlemata, soolamata ja magustamata olekus. Jälgi oma loomuilikke instinkte, lõhna – ja maitsemeeli, oma kehaehitust ja selle iseärasusi. Vaata oma toitu enne söömist, tunne selle lõhna ja tekstuuri. Näri põhjalikult ja aeglaselt iga suutäit ja naudi toidu maitset.

Tunneta oma hingamist. Kuidas sa hingad? Enamik inimesi hingab kiiresti, pindmiselt ja ülarinnaga. Niimoodi pindmiselt hingates ei saa organism piisavalt hapnikku ja ka süsihappegaas ei saa siis väljahingamisega täielikult organismist väljuda. Heaolu ja lõdvestunud oleku puudus mõjutavad õiget hingamist.  Rohke hapnik muudab meie olemise energiliseks ja heatujuliseks. Hingamine mõjutab vereringe kaudu kopse, närvisüsteemi, seedimist ja ainevahetust. Sügav hingamine kõrvaldab kopsudest haiguskoldeid, vabastades need haigusi tekitavatest mürkidest, viirustest ja bakteritest. Õpi oma hingamist teadlikult aeglustama ja su keha tänab sind.

Lõdvestu. See on peaaegu kõige tähtsam ja kõige raskem oskus. Tänapäeva inimesed ei oska enam lõdvestuda. Meie kehal on mälu, mis peegeldab kõike, mida ta on läbi elanud, jäädvustades sinna kogunenud ja väljaelamata tunded energiablokeeringutena. Need teevad meid kangeks ja paindumatuks. Oskus lõdvestuda ja lasta oma keha pingetest vabaks, paneb energia kehas taas voolama ja ringlema, aitates meie kehal end taastada, uuendada ja noorendada.

Mida teha kui teised su keha kritiseerivad.  Sa ei saa küll kontrollida teiste mõtlemisi ja ütlemisi, aga mida rohkem sa oma keha armastad ja paremas kontaktis oma kehaga oled, siis ei lähe sulle need negatiivsed kommentaarid enam nii hinge. Kui sa oled oma kehaga sõbraks saanud, siis mingil hetkel need kommentaarid ka lihtsalt lakkavad. On niinimetatud piltilusaid tüdrukuid, kes pole oma kehaga heas kontaktis ja see paistab kaugele välja ja on naisi, kes esmapilgul tunduvad justkui mittemidagi ütlevad, kuid  kes naudivad oma kehas olemist igal sammul ja neid on ääretult hea ja ilus vaadata ja tunda. Õpi end kõigepealt ise aksepteerima ja armastama ja siis teevad seda ka kõik teised.

Jälgi kuidas sa ise vaatad teisi. Kas sina oled teiste suhtes kriitiline ja liigitad inimesi ilusateks ja koledateks, paksudeks ja peenikesteks? Proovi leida igas inimeses ilu. Teised inimesed peegeldavad sind ennast. Kui sa leiad ilu igal pool, leiad ilu ka iseendas.

Ka riietus on oluline.  Keha reageerib meid ümbritsevale- värvidele, mustritele. Kas su riided on puhtad, kas need on rõõmsad või luitunud? Isegi märgid ja mustrid on olulised, mis riietel peal on. Näiteks surnud pealuuga riideid kandes tõmbad sa endale tahes-tahtmata ligi negatiivset energiat-surma. Kas kannad aastast aastasse tumedaid lohvakaid riideid, mis näitavad, et sind ei huvita su keha või häbened end hoopis?  Või riietad end alati vastavalt viimasele moeröögatusele või sünteetilisest materjalist pitsitavatasse riietesse, et sul ebamugav isegi istuda, kõndida või koguni hingata. Riieta end mugavatesse, naturaalsetesse, heledatesse ja rõõmsatesse toonidesse, mis toetavad sinu kaunist kehakuju, lastes sul vabalt liigutada, hingata ning mis panevad sind end tundma hästi ja ilusana.

Täna oma keha sinuga koos veedetud aja eest. Igal hommikul täna oma keha, et ta toimib ja töötab ning sina saad nautida oma päeva ja täide viia oma unistusi. Igal õhtul kui lähed voodi, täna oma keha, et ta oli sinuga terve päeva ja pidas vastu kõigile katsumustele.

Armasta oma keha. Meie hing, meel ja keha on omavahel seotud ja kooskõlas. Keha reageerib sinu mõtetele, tunnetele ja uskumustele. Kui vihkad oma keha, siis keha vastab sellele haigustega kui armastad oma keha, on keha terve ja ilus.

Ole oma keha parim sõber, mitte vaenlane.