Home » Kehakeel » Armasta oma keha

Armasta oma keha

Aksepteeri ennast sellisena nagu sa oled

Kas mitte igas inimese heaolu puudutavates soovitustes ja spirituaalsetes õpetustes ei räägita sellest kui oluline on ennast aksepteerida. Kui paljud meist kõnnivad ringi rõõmsate nägudega kuid sisemiselt tuntakse end tühjade ja katkistena, sest mõeldakse järelejätmatult, et me pole piisavalt head, ilusad või targad. Kui paljud meist proovivad tõestada iseendale ja teistele, et me oleme midagi või kedagi, kes me tegelikult ei ole. Kuni ühel päeval illusioonidest koosnev tehismina kõikuma lööb ja me suure mürtsuga kokku variseme. Et selliseid mürtse vältida, on enese aksepteerimine kuldaväärt soovitus, kuid see pole üldsegi nii lihtsalt teostatav kui esmapilgul tundub. On väga keeruline ühel suvalisel päeval hakata ” lambist ” tundma, et nüüd ma olen ilus, tark ja osav ja selle juurde oma ülejäänud eluks jäädagi. See ei tööta nii, olen ise seda omal nahal kogenud. Aksepteerimine on aastatepikkune protsess, kus tuleb igapäevaselt, sügavuti ja ausalt otsa vaadata oma tugevustele ja nõrkustele ning see on kõike muud kui lihtne. Tean omast käest, et mitteaksepteerimine võtab meeletult palju energiat ja on äärmiselt väsitav ning võib põhjustada  palju valu ja kannatusi. Minu jaoks on olnud aksepteerimine üks raskemaid õppetunde siin elus. Mul on olnud raske olla rahul ja leppida sellega, mis on. Pikki aastaid on minu kaaslaseks olnud madal enesekindlus. Kuid ma olen teel ja paljud asjad on saanud selgemaks ja elu on muutunud kergemaks. Olen näinud oma silmaga kuidas aksepteerimine avab uksed seal, kus ma seda oodatagi pole osanud.

Mis see aksepteerimine üldse on?

Aksepteerimine ei ole millegi parandamine või muutmine ega ka käegalöömine. Enese aksepteerimine on endale tunnistamine, kes sa tegelikult oled ja milleks sa üldse võimeline oled. Enese aksepteerimine juhtub siin ja praegu, sellisena kus ja milline sa antud hetkel ja olukorras oled. Mitte siis kui sa oled üleliigsed kilod kaotanud või kui oled oma eesmärgid karjääriredelil saavutanud.

Aksepteerimine ei tähenda kõige tolereerimist, see ei tähenda ka seda, et sa ei tahaks ennast üldse muuta, parandada või kuhugipoole areneda. Otse vastupidi, ennast aksepteerides, ütled lahti limiteeritud uskumustest ja moondunud kujutluspiltidest iseendast, mis takistavad sinu transformatsiooni olla parim versioon iseendast. Enese aksepteerimise eesmärk on saada tagasi selleks, kes sa juba sisimas oled. Aksepteerimine tähendab vabastada end maskidest, mis võimaldab kogeda seeläbi suurt arengut ning positiivset muutust iseendas ja oma elus.

Aksepteerimine, mis algab meie seest, laieneb tegelikult kõikjale meie ümber. Aksepteerides ennast on kergem aksepteeria ka teisi ja kogu maailma tervikuna. See loob omakorda uue ja positiivsema kuvandi elust.

Kuidas ennast aksepteerida

Esiteks, sul ei ole mitte midagi viga. Aksepteeri seda, et sa võid olla totaalselt teistsugune kui teised  ja sa võid end tunda aegajalt või isegi kogu aeg ufona, kes on pärit teiselt planeedilt aga päris kindlasti ei ole sul mitte midagi viga. Sa oled imeline, eriline, unikaalne ja kordumatu. Sinusuguseid rohkem maailmas ei leidu ja see ongi nii mõeldud, sest ainult sellisena suudame luua maailmas väärtusi. Hinda seda.

Lõpeta enda ignoreerimine. Pane tähele oma tundeid, mõtteid ja emotsioone, nii positiivseid kui negatiivseid. Ole teadlik, mis sinus toimub, ära suru endas midagi alla ega ignoreeri ühtegi aistingut, proovi aksepteerida kogu oma olemust tervikuna. Aastaid alla surutud mõtted, tunded ja emotsioonid mürgitavad tugevalt keha ja põhjustavad energiablokeeringuid, mis omakorda viivad füüsiliste haigusteni. Tean kui kerge on ebasoovitavaid emotsioone enda eest peita ning kui suurt julgust ja ausust nõuab nende tunnistamine. Enne kui sul on vaja midagi otsustada, kuula ära kõik hääled enda sees ja vali see hääl, mis on tavaliselt kõige vaiksem. Sa võid olla kindel, et see on sinu südamehääl, kes näitab sulle alati õiget teed.

Aksepteeri  ja austa oma keha. Ükskõik kui pikk, peenike, lühike või paks see ka ei oleks. Siin maailmas ei tee mitte keegi sinuga sellist koostööd nagu sinu oma keha. Hooli oma kehast rohkem, anna oma kehale alati kvaliteetseimat toitu, piisavalt puhkust ja mõõdukat treeningut, et ta oleks tugev, terve ja vastupidav. Et oleksid võimeline tegema oma kehas seda, mida sa oled tulnud siia maailma tegema. Ära iial alahinda oma keha võimeid ja lõputut koostöövalmidust.

Ära võrdle ennast teiste inimestega. Võin enda eest öelda, et facebook on selleks ideaalne koht. Kuid sa ei hakka ennast iialgi aksepteerima kui sa võrdled ennast teistega, sest alati leidub inimesi, kes on sinust paremad, ilusamad, targemad, andekamad või misiganes. Nii näed sa moondunud pilti iseendast, jäädes iseenda silmis alati kõigile alla ja tundes end nagu mingi viimane ja mõtetu narts. Kuigi tegelikkuses on see täiesti väär. Sa ei ela seda elu mida elavad teised, sul on teine teekond, teised eesmärgid ja teised õppetunnid. Sina oled tõeline superstaar oma elus.

Loobu liigsest perfektsionismist. Mõningates asjades on vaja luua korda ja tunda reegleid, et teha oma tööd hästi ja kvaliteetselt. Kuid absoluutse perfektsuse tagaajamine iseendas ja oma tegemistes triivib sind iga kord iseenda aksepteerimisest üha kaugemale ja kaugemale. Kui me oleksime perfektselt disainitud, siis oleksime nukud või robotid. Kuid me oleme lihast ja luust inimesed, isegi meie kõrvad pole kunagi 100 protsenti teineteisega sarnased. Väikesed ebatäiused teevadki meid  täiuslikuks. Me oleme täiesti piisavad ja täiuslikud just sellistena nagu oleme. Kui me hakkame igalt oma tegevuselt ootama ainult perfektset sooritust, siis jäävadki meil asjad tegemata ja elu elamata. See blogi ja minu kirjutatud raamatud oleksid olnud olemata, sest ma ei oska ju perfektselt kirjutada. Ma poleks iialgi saanud lapsi, sest kunagi polnud päris täiuslikku aega. Ma poleks iialgi õppinud joogat, sest ma ei paindu perfektselt. Ja appi kuidas ma kartsin kõike neid asju teha ja teiste arvamust oma tegemiste kohta. Jah ja kui paljud meist mõtlevad, et ma ei tee suudki lahti, sest ma ei oska täiuslikult laulda, tantsida, joonistada või misiganes. Tegelikkuses sa aga ei oska teha asju lihtsalt nii nagu seda teevad teised ja see ongi asja võlu. Sa teed asju omamoodi, oma kiiksuga, oma nurga alt. See sinu teistmoodi ongi  just see õige ja hea, just seda sa peadki endas aksepteerima, mitte maha suruma ja häbenema. Sul ei ole vaja olla aksepteeritud teiste poolt, sul on vaja olla aksepteeritud iseenda poolt.

Aksepteeri seda, mis on. Aksepteeri neid olukordi mis su eluteele satuvad. Kuid mõtle ka sellele, et me aksepteerime neid olukordi, mida me ise arvame end väärt olevat. Kui olukord on väga keeruline, siis aksepteeri seda, kuid ära unusta ka seda, et sa oled paremat väärt. Anna endast alati kõik, et ” halbadest ” oludest  kiiremini välja tulla. Vahest ei ole olukordade muutmine meie võimuses. Näiteks mõne looduskatastroofi korral või kui sureb sulle lähedane inimene või juhtub midagi veel hirmsamat, on väga raske sellega leppida ja seda aksepteerida. Kuid sinu elu läheb edasi. Sa pead ennast kokku korjama ja edasi liikuma, sest sul on see võimalus ja sa oled seda väärt. On olukordi, mida me soovime, et neid poleks kunagi olnud. Kuid iga olukord on millekski hea. Igast olukorrast on midagi õppida. Rasked olukorrad on selleks, et mõistaksime ja tunneksime midagi, mida meil oli vaja mõista ja tunda. Aitab teadmine, et ükski hetk ei kesta igavesti, seetõttu tuleb olla iga hetke eest tänulik. Kerge on jääda igatsema möödunud aegu, kui muru oli rohelisem ja päike paistis eredamalt, või unistada hoopis millestki uuest ja ägedast. Sedasi aga võivad võimalused, mis on su nina ees  jäädagi märkamata ja kasutamata. Minu jaoks on olnud väga raske aksepteerida seda, et emana ei saa ma enam enamus aega pühenduda iseendale ega teha omi asju. Maailmas on ju palju muud põnevamat teha kui lastega kodus istuda. Ja ma olen teinud kõik, et põgeneda selle kohustuse eest, et tegeldea töö või hobidega. Kuid tänu mu elus toimuvatele püsivatele ja kardinaalsetele muutustele, mis kenasti mu ambitsioone ja illusioone on purustanud, olen hakanud mõistma, et laste eest hoolitsemine ongi ju ainuke oma asi, millega mul tuleb hetkel tegeleda. Olen hakanud hindama seda, et mul on võimalus olla ema. Lastega koos kasvamine on tõeline privileeg, mis on õpetanud mulle just seda, mida mul on vaja olnud õppida; tingimusteta armastust, kannatlikust, usaldust, oma ego purustamist ja palju muud ilusat ja eluks vajalikku.

Hoia fookus oma tugevatel, mitte oma nõrkadel külgedel. Selle asemel, et päevast päeva leida endas, mis sul kõik puudu ja halvasti on, leia need asjad, mis on hästi. Igaüks on mingis asjas tugev. Leia endas need omadused, presenteeri neid rohkem ja pane enda kasuks tööle. Kõik ei pea olema kunstnikud ja luuletajad, võibolla oled sa maailma parim kuulaja, oskad supervõluvalt naeratada või või midagi veel toredamat.

Andesta. Andesta endale läbikukkumised, andesta teistele nende vead, aksepteeri seda, mis juhtus ja proovi järgmine kord paremini. Võibolla see ei olnudki üldse läbikukkumine, võibolla, see ei olnud lihtsalt sinu tee. Kui sa oled omalt poot kõik teinud, siis tuleb see, mis tulema peab. Aksepteeri seda.

Austa ja aksepteeri ka teisi inimesi ja maailma enda ümber. Aksepteeri loodust; puid ja kive, tuult ja vihma, loomi ja linde. Aksepteeri igat putukat ja mikroobi. Aksepteeri ehitisi ja inimesi, kes on need loonud. Igat detaili. Ära proovi kogu aeg kõike vaidlustada, lase kõigel olla nii nagu on. Aksepteeri inimesi, kes on teistsugused kui sina, kes käituvad ja mõtlevad teistmoodi kui sina. Lase neil lõpetada oma laused, ära sega vahele, kuula ja püüa mõista. Lase neil olla need kes nad on ja areneda omas tempos. Jah, ma tean kuidas vahest tahaks kõiki  enda käe järgi voolida kuid igaüks on meist unikaalne ja nii see peabki olema. Isegi kui need on su oma lapsed või sulle kõige lähedasemad. Inimesed kes kritiseerivad teisi, kritiseerivad sisimas ka iseenast samamoodi. Leia teistes väärtuseid, mitte vigu. Leia lõputuid väärtuseid kogu maailmas ja enda ümber ning sa märkad peagi, et leiad lõputuid väärusi ka iseendas. Ja võibolla sa siis ei näegi enam erinevust maailma ja iseenda vahel.

Mantrad, mida olen kasutanud enda aksepteerimiseks; Ma aksepeerin ennast igal tasandil! Ma armastan ennast! Ma usaldan ennast! Ma olen ilus ja piisav sellisena nagu ma olen! Ma aksepteerin olukordi, mis minu elus juhtuvad ning proovin mõista õppetundi selle taga. Ma annan endast alati maksimumi ja kui midagi läheb viltu, siis andestan endale ja liigun edasi või proovin uuesti. Ma aksepteerin seda, et ma olen väärt parimat!

Kuidas olla kindel, et sa oled ennast aksepteerinud?

Sul ei ole vaja enam mitte kui midagi tõestada või paaniliselt teiste tegemistesse sekkuda ja lõpututesse vaidlustesse laskuda. Kui sa lõpuks oled iseennast aksepteerinud, siis aksepteerib sind ka kogu maailm.

Hirm

Hirm ei kuulu just nende tunnete hulka mida me tunda tahame. Ometi me kardame, muretseme ja tunneme hirmu ühe ainsama päeva jooksul palju kordi. Kardame, et jääme tööle hiljaks, muretseme kas jõuame enda püstitatud ülesanded päeva jooksul ära täita ja tunneme hirmu uudistes kuuldud sõdade pärast. Kuigi hirm on meie kõigi igapäevane kaaslane, teame me temast ometi nii vähe. Hirmu peetakse nõrkuseks. Ikka öeldakse, et hirmu ei tohi tunda ja hirmust peab üle saama. Nii me siis õpimegi oma hirmu peitma, varjama, alla suruma, ignoreerima või siis sellele vastu seisma.

Hirm iseenesest ei ole negatiivne või halb. Kõik tunded on vajalikud ja neutraalsed, pole head või halba, kõik on võrdväärne. Eluterve hirmu eesmärk on tegelikult meid kaitsta nii füüsilise kui psühholoogilise ohu eest. Kui me ei tunneks üldse hirmu, siis me ei saaks ekisteerida. Me hüppaksime rõõmsalt auto alla või vigastaksime end mingit muud moodi. Hirm hoiatab meid, nagu paneks keegi käe meile õlale ja ütleks : “Stop, ära mine edasi” . Hirm on ka meie liikuma panev jõud. Hirm võib panna meid näiteks  kiiremini jooksma või kõrgemale hüppama.  Me vajame hirmusid, et elus püsida. Meie kehad on tohutult intelligentsed. Hirm on meile aegade algusest sisse ehitatud. Kõik meie keha funktsioonid ja instinktid on väga vajalikud, andes endast kõik, et meid elus hoida.

Hirm võib olla meie parim sõber aga ka meie halvim vaenlane. Hirm on nagu tuli, kui oskame seda kasutada, siis on ta meile kasulik, kui me seda aga kasutada ei oska, siis võime kõik enda ümber maha põletada. 

Kuna hirm on meil üks suurimaid liikumapanevaid jõudusid, siis just hirmuga manipuleeritakse meid kõige rohkem. Kogu meie elu ja ühiskond on rajatud hirmule, enamasti küll libahirmule. Kui me ei õpi, saame halbu hindeid, kui me ei tee tööd, siis ei saa me raha, kui meil ei ole raha, siis meil pole süüa ja kui meil pole süüa siis sureme nälga. Me kardame, et kui me ei vaktsineeri, ei söö liha või ei võta ravimeid, siis me jääme haigeks või sureme. Meil on hirm surma ja haiguste ees, hirm eluga hakkama saamise ees, hirm mis teised meist arvavad. Meil on hirm olla teistsugune ja teha midagi teisiti kui teised- kanda teistsugust riietust, soengut või süüa teistmoodi. Me kardame halvakspanu, meil on hirm et meid ei võeta omaks, ei armastata, hirm, et meid hüljatakse või naeruvääristatakse. Hirm tuleviku ja muutuste ees. Hirm suhtlemise, esinemise, läheduse ja üksiolemise ees. Me kardame alati midagi või kedagi. Me kardame teistsugust, neid kes pole meie sarnased. Me kardame midagi teha või tegemata jätta. Me muretseme, et meil pole piisavalt raha, asju, sõpru, head välimust, kogemusi, tarkust, vaimsust. Me kardame, et kui meil pole kõiki neid asju või omadusi, siis me oleme nõmedad, rumalad ja väärtusetud.

Ja me ei pruugi isegi aru saada, et hirmud juhivad meie elu igal sammul. Me võime olla  pealaest jalatallani hirmude küüsis ja me isegi ei märka ega teadvusta seda endile. Me toidame oma hirme võistlemise, hindamise, idealiseerimise, perfektsionismi, teistega võrdlemise ja erinevate sõltuvustega- uudised, toit, seks, alkohol. Algul on muretsemine, hirm ja kartus, seejärel juba stress ja depressioon ning lõpuks ärevushäired ja paanikahood. See kõik aga lõhub tugevalt meie elukvaliteeti, pannes meid tundma ennast lootusetuna nagu lind puuris.

Kuna meil on palju erinevaid hirme, siis meie ülesandeks on selgeks teha milline hirm meid teenib või millist hirmu teenime meie. Me tuleks osata oma hirme õigesti tõlgendada ning tegutseda vastavalt vajadusele. Me tuleks õppida eristama milline hirm on instinktiivne, milline hirm on sõnum meie hingelt, universumilt, milline hirm on tühipaljas emotsioon peas, milline hirm pärineb minevikust ja milline hirm on lihtsalt massipsühhoos. Milline hirm pärineb meie endi seest ja milline hirm on sinna teiste poolt meisse süstitud. Milline hirm ei lase meil oma elu elada ja milline hirm aitab meil teha paremaid valikuid.

Mida oma hirmudega siis peale hakata

Võib juhtuda, et kui me oma hirme ignoreerime, siis leiame end olukorrast, kus me olla ei taha ja kahetseme, et oma hirmu häält kuulda ei võtnud. Kui me väldime olukordi, mis meid hirmutavad, siis muutuvad need olukorrad veelgi hirmsamaks. Kui me surume oma hirmu alla, siis see kasvab järjest tugevamaks, kuni lõpuks lihtsalt plahvatab meist välja vihkamise või süüdistamisena. Hirm on nagu kasvaja, mida rohkem me tema vastu võitleme, seda jõulisemalt ta tagasi tuleb. Kui oled oma hirmud enda eest ära peitnud, siis jälgi oma keha keelt, keha ei valeta kunagi. Hirmunud inimene ei suuda lõdvestuda, ta ei suuda olla niisama ilma midagi tegemata, Ta ei suuda olla üksi iseendaga. Ta kardab, kui tema tõekspidamisi õõnestatakse, seetõttu on ta alati vaidlemishimuline.

Teadvusta. Esimene samm ongi oma hirmude teadvustamine. Pane tähele millised hirmud sul on. Mida sa kardad ja mille pärast sa muretsed.

Aksepteeri. Jah, mis iganes hirmud sul on, lihtsalt aksepteeri neid. Hirmud on täiesti normaalsed tunded, lihtsalt võta need omaks, ära salga ega pelga neid, need on sinu omad.

Kuula. Hirm ei jäta sind enne rahule kui sa kuulad mis tal sulle öelda on. Kui sa tõesti kuulad oma hirme,  siis saad ka teada, kas nad on põhjustatud ebameeldivatest mälestustest minevikust, sinu või teiste inimeste mõtetest,  või on see hoopis sinu enda sisemine hääl-intuitsioon, kes proovib sind lihtsalt juhatada õigele teele.

Mõtle. Asi ei olegi selles, mis sinu elus toimub, vaid see, kuidas sa sellesse suhtud. Tihti me me mõtleme mõtteid, mida me oma ellu luua ei taha, need mõtted tekitavadki hirmu. Kui valid meeldivamad mõtted, siis hirm väheneb või kaob. Kuigi vahest aitab ka just see kui sa mõtled läbi kõige hullema tsenaariumi, mis saab juhtuda. Ja tavaliselt toob see rahu, sest enamasti pole isegi see kõige hullem asi üldse hirmus, kuna see polegi maailmalõpp ja igast olukorrast on alati mingi väljapääs.

Räägi. Räägi oma hirmudest teistele. Hirmule meeldib istuda pimedas varjus, nii tunneb ta end kõige kindlamana. Kui hirm tuua kõigile nähtavaks, siis ta hakkab lahjenema või kaob sootuks.

Hinga. Alati kui tunned hirmu või ärevust, siis keskendu hingamisele. Eriti soodsalt mõjub kõhu kaudu hingamine, mis on väga rahustava toimega, rinnakuga hingamine muudab meid ärevaks.

Liigu värske õhus. Looduses liikumine alandab stressi ja ärevust, mõjub positiivselt närvisüsteemile ja tõstab tuju.

Mediteeri. Meditatsioon aitab sul mõtteid vaigistada, enda sisse vaadata ja mõista kus kohast su hirmud pärit on.

Toitu tervislikult. Paljudel juhtudel kasutatakse toitu, eriti rämpstoitu, alkoholi või uimasteid oma tunnete tuimestamiseks. Jälgi mida sööd ja mida sa üritad sellega peita. Tervislikult toitudes on oma emotsioone ja tundeid raskem varjata.

Tunne elust rõõmu. Hirm ei taha elust rõõmu tunda, hirm surub sind ligi maad. Naudi elu ja tunne rõõmu igast hetkest.

Tegele meeldivate tegevustega. Tegele tegevustega kus pole võistlemist või hindamist ning mis ei tekita liigseid pingeid ja ärevust,  näiteks jalutamine, kudumine, joonistamine, tantsimine,  jooksmine, jalgrattasõit, jooga jms.

Usada elu. Soov kontrollida kõike tekitab tahes tahtmata pinget, ärevust ja hirmu. Lepi sellega, et sa lihtsalt ei saa kõike kontrollida ja elus juhtuvad just täpselt need asjad, mis peavad juhtuma.

Ole tänulik. Soovides kogu aeg seda mida sul veel ei ole on väga stressi tekitav, hirmul on alati kõike vähe. Ole tänulik selle eest mis sul juba on, seda ei ole vähe, kõike on piisavalt.

Armasta. Armastus on hirmu vastand. Elu edasiviivaks jõuks võiks olla  armastus, mitte hirm.  Mida rohkem sa armastad iseennast oma elu ja teisi, seda vähem hirmud sinu elu üle võimust võtavad.

Mehe ja naise erinevuste mõistmine

Kõige suuremad konfliktid on peaaegu alati tingitud sellest, et mehed ei mõista naisi ja naised ei mõista mehi. Sugude vahelisi suhteid on juba aasatuhandeid üksteise vastu üles keeratud. Tehtud maha naiselikku energiat ja ülistatud mehelikku energiat, see on löönud kiilu mehe ja naise vahele ning teinud mõlemad pooled õnnetuks. Palju tülisid ja pisaraid saaks ära hoida kui mees ja naine teineteist mõistaksid. Iga abielu võib olla edukas kui mõlemad partnerid mõistavad mehelikku ja naiselikku poolt ega püüa üksteisega võistelda või teineteist alla suruda.

Kundalini jooga on üks neist iidsetest õpetustest kus naiselik energia on väga hinnatud. Suurt tähelepanu on pööratud nii naisenergia kui meesenergia mõistmisele ja tundmisele, et mõlemad saaksid särada oma täies hiilguses.

Erinevused mehe ja naise vahel

Nii nagu mees ja naine on erinevad välimuselt, on nad erinevad ka sisemiselt. Nii meheliku kui naiseliku psüühika iga funktsioon toimib väga unikaalsel moel, mis tingib tunnete, kogemuste, sõnade ja isegi kogu elu olemuse väga erineva tajumise.

Naine ja mees tajuvad ja näevad maailma täiesti erinevalt. Naise “ülesehitus ” on palju keerukam ja kohati ka komplitseeritum kui mehel. Naistel on palju erinevaid külgi ja nad näevad seoseid seal kus mehed ei näe, mis teeb naiste elu tegelikult keerulisemaks. Mehe ” ülesehitus” seevastu on lihtne, ühekülgne ja loogiline. See teeb mehe elu omamoodi lihtsamaks.

Naiste ja meeste aju on samuti erinevalt üles ehitatud. Naiste ajus on rohkem ühendusi erinevate aju piirkondade vahel ja meestel on rohkem ühendusi erinevate ajupiirkondade sees, mis paneb naised ja mehed täiesti erinevalt mõtlema ja tegutsema. Samuti on naistel aktiivsem parem ehk loominguline ja intuitiivne ajupoolkera ja meestel on aktiivsem vasak ehk loogiline ajupoolkera.

Et aga mõista mehe ja naise ürgset olemust on piltlikult võimalik kujutada, et mehe loomuse tingib spermatosoidi sik- sakiline liikumine ja naise loomuse tingib munarakk, mis on ovaalne, pehme ja voolav. Nagu spermatosoid liigub alati oma eesmärgi munaraku poole, et see vallutada vajavad ka mehed pidevalt oma elus uusi eesmärke ja nende vallutamisi. Mehe suguelundid asuvad väljaspool keha, mis teeb mehe olemuse samuti väljapoole suunatuks. Naine on oma olemuselt aga rohkem sissepoole suunatud nagu munarakudki. Naine on kannatlik ja paindlik, ootav, vastuvõtlik ja valmis looma uut elu.

Naistel on unistused, meestel on lahendused. Naine väljendab ideesid ja ettepanekuid, mees tajub neid kui „ probleeme, mida tuleb lahendada” .

Naine reguleerib täielikult enamuses suhteid. Naised algatavad alateadlikult kontakti meestega kasutades selleks kas verbaalset meetodit või kehakeelt, mille peale mehed reageerivad aga naised langetavad valiku. Naise emotsionaalne ja psüholoogiline mõju mehele on tohutu. Ebaõnnestunud suhte taga on naine, niisamuti nagu iga eduka ja õnneliku mehe taga on teadlik, tasakaalus ja intuitiivne naine.

Naised

Kundalini jooga õpetuse kohaselt on naine 16 korda tugevam kui mees, kuna naise aura ühel ruutsendimeetril asub 16 korda rohkem antennikesi kui mehel. See annab naisele 16 korda suurema intuitiivsuse ja 16 korda tugevama närvsiüsteemi. See on kingitus kuna naisel lasub vastutus olla ema ning kasvatada üles uus põlvkond. Naine vastutab selle eest, millist maailma me loome homme.

Kui naised kuulevad, et nad on 16 korda võimsamad kui mehed, on nad muidugi väga meelitatud. Siin peab aga teadma seda, et naised suudavad endasse koguda ka 16 korda rohkem pingeid, nad võivad olla 16 korda destruktiivsemad nii iseenda kui oma partneri suhtes. Seega vajab naine ka 16 korda rohkem distsipliini ja lõdvestust, et oma jõuga toime tulla.

Naiste emotsionaalset käitumist mõjutavad ka erinevad kuu faasid ja tsüklid. Naistel on 11 kuu punkti, ehk piirkonda kehal, mis on kuu energia suhtes tundlikud, see muudab naised küllaltki emotsionaalseteks ja tujukateks, mistõttu nad võivad tunduda erinevetel päevadel nagu täiesti erinevad inimesed. Kuid nende kuupunktidest teadlik olemine ja nende väljaarvestamine muudab naistele ja ka meestele naiste emotsioonide ja tujude mõistmise kergemaks. Meestel seda probleemi ei ole, neil on vaid üks kuu punkt: lõua otsal.

Lisaks sellele on naisel veel kuus „külge” ehk ta suudab teha kuute erinevat asja ühel ajal: ta on võimeline teenima, hellitama ja hoolitsema nii laste, kodu kui abikaasa eest. See võib tunduda küll suure kingitusena kuid tegelikult on naiseliku meele kuus külge talle aga suureks väljakutseks.

Positiivse poole pealt: naine suudab korraga tegeleda paljude asjadega: rääkida telefoniga, valmistada toitu, tükeldada salatimaterjali, toita last, vaadata teise lapse kodutööde järele ja juhatada kolmandat last lauakatmisel. Mehel käiks see üle jõu, kuna meestel on vaid üks “külg”, nemad suudavad tegeleda vaid ühe asjaga korraga kuid see eest kogu tähelepanuga.

Negatiivse poole pealt on naisel kerge  murduda ja lasta emotsioonidel ülepea kasvada. Nii võib naine kergesti minna tasakaalust välja. Kui naine on tasakaalust väljas ja õnnetu, siis on seda ka kõik teised tema ümber.

On äärmiselt oluline, et naised oskaksid ennast väärtustada, piisavalt lõdvestuda ja tegelda regulaarselt iseendaga- toituda tervislikult, mediteerida ja liikuda, et mitte lasta emotsioonidel end liigselt kanda ja põhjustada kannatusi endale ja lähedastele. Naise destruktiivne energia võib mürgitada mehe, purustada suhte ja hävitada maailma.

Mehed

Erinevalt naisest on mehel on vaid üks „külg”. Ja mees naudib seda ühte külge. Mehele ei valmista tavaliselt raskusi keskenduda ühele konkreetsele toimingule, mõttele või ideele. Ka ühekülgsusel on omad plussid ja miinused. Hea on see, mehe loomus võimaldab tal end hästi välja lülitada ja pühendunult ja keskendunult tegeleda käsilevõetud asjaga. Selline võime on väga kasulik tema töös ja spirituaalsetes praktikates. Asja puuduseks on see, et mehel on väga raske väljuda „ oma maailmast” ja muuta käiku, et tegeleda maailma teiste asjadega.

Meheks inkarneerunule on kehtestada end mehena peamiseks väljakutseks. Kuigi ka mehel on ülesandeks õppida oma egost kaugemale nägema, on neile ego mõnesmõttes tähtis kuna mees tunneb end läbi ego mehelikumana. See on mehele identiteedi küsimus.

Mees vajab oma elus pidevalt uusi eesmärke ja väljakutseid, üheks väljakutseks on kehtestada ennast mehena ka suhtlemisel naistega. Seetõttu peab ka naine sellega alati arvestama. Naine ei saa mehele ” peale lennata” ja teda käsutama hakata, see käib mehele tugevalt ego pihta ja suhe kannatab selle all. Kui naine oskab oma soove pehmelt õrnalt ja naiselikult väljendada, siis mees võib naise jalge ette tuua kogu maailma.

Pühendumus ja oma egoga toimetulek küpsetab isiksust ja aitab saada poisil meheks. Poisilik mees on sõltuv välisest maailmast oma sõpradest ja vanematest. Mehelik mees teab, kes ta on- mehe identiteet on temas eneses, mitte ei tule kuskilt väljaspoolt. Kui mehelik identiteet on Universumiga harmoonias, siis on mees intuitiivne ja näeb oma egost kaugemale. Kui mehelik idenditeet on nõrk, kehtestab mees rohkem end läbi oma Ego. Ta on kaitseseisundis, ei suuda usaldada ja on sisemiselt ebakindel.

Paljudel meestel on olnud vähene positiivne mehe rolli eeskuju. Ja neil ei ole kerge teiste meestega rääkida iseendast, väljakutsetest või lapseõlvest. Väga tähtis on, et mees arendaks endas ausaid mehelikke suhteid ja et ta suudaks rääkida iseendast ja avaldada oma kahtlusi, unistusi ja tundeid. Mehele tundub, nagu oleks endast avameelne rääkimine mõnele naisele, eriti aga oma abikaasale talle ohtlik. Kuna mees kardab, et naine hakkab tema „ emmeks” või tunneb naine nüüd ennast temaga ebakindlalt.

Armatsemine

Seks ei ole ainult füüsiline. Seks on hingede ja teadlikkuse ühendamine, et kogeda kõrgemaid teadvuse seisundeid. Hea seksuaalsuhe saab toimuda vaid siis, kui partnerite vahel toimub selge ja aus suhtlemine. Suhtlemine südamest- südamesse. Kui voodielu on aga muutunud tüütuks kohustuseks, on see suur märk sellest, et suhtes pole kõik korras. Seksiga ei saa asendada omavahelist suhtlemist.

Seksuaalenergia vahetamisel tuleb arvestada tagajärgedega. Armatsedes oma armastatuga, on seks väga võimas, energeetiline ja tervendav, mis tõstab su” taevasse”.Kui aga partnerite vahel puuduvad positiivsed tunded või nad ei austa teineteist, siis on seks neile hävitava toimega.

Kui naine on maganud paljude meestega, on tema aurasse ümber “lindistatud” palju erinevaid energiaid. Ja naine kannab seda informatsiooni edasi koos oma järgneva partneriga. Selline salvestamine endasse ei lase naisel leida ühendust oma identiteediga. Kui mehe aurasse jääb pärast suguühet naise jälg vaid üheks kuuks, siis naise aurasse jääb mehe jälg 7 aastaks või isegi kogu eluks. Laias laastus võib öelda, et mees põhimõtteliselt unustab kellega ta kuu aega tagasi magas, kuid naine hoiab igat sekundit  ja hetke  oma seksuaal partneritest  pikki aastaid oma energias, mäletades iga viimsematki detaili. Et naise aura ei näeks välja auklik nagu sveitsi juust, ei ole naistel soovitav lakkamatult seksuaalpartnereid vahetada. Kui naise aura on nõrk ja auklik, siis ka mees tunneb end peale vahekorda tühja ja kurnatuna, võides ruineerida mehe elu ja karjääri. Kui naise aura on puhas ja terve, siis tunneb ka mees end peale vahekorda õnneliku, terviklikuna ja toetatuna. Kui mees magab paljude naistega, siis annab ta ära oma jõu.

Seks ei alga magamistoas, see algab igapäevatoimingutes. Kuna kõige suurem seksuaalorgan on meel, siis on oluline kuidas teineteist vaadatakse, kuidas suheldakse ja teineteise jaoks aega leitakse. Kuna naise loomus on väga paljutahuline, võib talle osutuda raskeks või keeruliseks seksuaalvahekorra ajal lõdvestuda. Naine peab suutma end enne „ hoolitseja- hellitaja emme” rollist välja lülitada, kuni ta suudab avada peened intiimtunded. Kundalini joogid ütlevad, et naine vajab 72 tundi, et häälestuda seksuaallainele. Teadlik mees hoolitseb selle eest, et naine saaks puhata ja lõdvestuda, kuna ta teab, et siis on naine loomingulisem, õnnelikum ja mehega rohkem arvestav.

Mees ja naine on nagu ühe mündi erinevad pooled- ühe energia kaks  väljendust

Naiselik ja mehelik energia ei ole vastandid. Mees- ja naisenergia kuuluvad kokku, olles läbipõimununa olemas igalühel meist, ei ole olemas ainult ühte energiat ühes inimeses. Meestes on meesenergiat rohkem ja naistel naisenergiat rohkem. Naiselik energia väljendub läbi südame, mehelik energia väljendub läbi mõistuse. Naine on intuitiivne, passiivne, graatsiline. Mees on loogiline, tegutsev, jõuline. Naine on ideed, mees on teostus.

Naise kõrgeim üleskutse on juhatada mees tema enda hinge juurde, et ta saaks ühenduda oma algallikaga. Naise madalaim tegu on võrgutada mees ja eraldada mees tema enda hingest ja algallikast. Mehe kõrgeim üleskutse on kaitsta ja hoida naist. Mehe madalaim tegu on sundida naist tegutsema vastu naise tahtmist.

Naine armastab meest kuna mees pakub talle kaitset ja turvalisust. Mees ei armasta naist vaid seksi pärast, ega ka selle pärast mitte, et ta on hea kokk, hea ema, … . Mees armastab naist seepärast, et naine suudab mehe viia ilmalikust ja maisest kõrgemale ehk tõsta ta taevasse. Mees armastab naist kuna naine teda inspireerib ja annab talle iseenesena (mehena) olemise laiendatud lõpmatuse kogemuse.

Mees ja naine kuuluvad kokku nagu taevas ja maa. Nende omavaheliste erinevuste mõistmine  ja tunnustamine muudab nad tugevaks ja võitmatuks, täiusliku harmoonia loojateks.

Armasta oma keha

Paljud inimesed ei  tunne end oma kehas hästi, rääkimata siis veel oma keha armastamisest või oma kehaga kontaktis olemisest. Me kipume end võrdlema meedias tekitatud ebareaalsete iluideaalidega. Ikka ja alati leidub neid kehaosasid mida sooviksime parandada, peita, värvida, muuta või siluda. Kunagi pole piisavalt hea, ilus või hästi. Samas  pöörame me vähe või üldse mitte tähelepanu meie keha tõelisele funktsioonile.

Keha on kui meie tempel, meie hinge kodu. Ta on meiega nii headel kui halbadel aegadel. Meie keha on kui meie elu teejuht ja nõustaja nagu majakas, mis näitab meie hingele õiget suunda. Tänu kehale saame realiseerida oma maised unistused.

Meie keha on midagi palju rohkemat kui me suudame ette kujutada. Keha heaolust ja tervisest sõltub meie elu, areng ja looming. Oma keha kuulates, teda armastades ja tema eest hoolitsedes, saab keha funktsioneerida laitmatult, et sina saaksid segamatult teha seda, mida sa oled tulnud siia maailma tegema. Õpi oma kehaga kontaktis olema, teda kuulama ja armastama, sest sina ja keha olete ju koos kogu elu-sünnist surmani!

Õpi oma keha kuulama ja tundma. Inimesel on hing, meel ja keha, kes peaksid omavahel koos toimima, kuid meie meel ehk mõistus on nad teineteisest lahutanud, nii tekibki situatsioon, kus hing ihkab üht, meel teist ja keha kolmandat. Tavaliselt  loevad ainult meele ehk mõistuse( või ego, kes on mõistuse vallutanud) tahtmised ning hinge ja keha vajadused jäävad tahaplaanile. Seetõttu on ka oma keha ignoreerimine paljude inimeste  jaoks täiesti tavaline. Kas sina ja su keha olete alati ühel nõul, olete tiimis ? Keda sina tavaliselt kuulad, kas oma keha või keskendud ainult iseendale( oma meelele) ? Pane tähele kuidas su keha end tunneb erinevate tegevuste juures. Kui sa oled söönud sulle maitsava toidu, siis kuidas su  keha end peale söömist  tunneb- rammestust, erksust, lõhkiminemise tunnet või kergust ja rahulolu? Kuidas su keha tunneb end peale magamist- kas oled välja puhanud, värske või ikka veel väsinud ega jaksa end õieti liigutadagi?  Kuigi sulle võib meeldida pikalt arvuti taga istumine aga kuidas su keha end tunneb, kas talle ka meeldis? Kuidas su keha tunneb end peale hommikuni kestnud meeleolukat pidu ? Kuidas tunneb keha end peale trenni? Kuidas tunneb keha end peale külma veega karastamist või jalutuskäiku metsas?  Tee rohkem neid tegevusi, mis panevad su keha end hästi tundma.

Las fookus olla tervisel ja heal enesetundel. Liiga tihti pöörame tähelepanu täiesti ebaolulistele asjadele oma keha suhtes. Me muretseme, et meil on liiga väiksed rinnad või suur nina, lühikesed jalad  või vale kaalunumber. Me oleme mures keha vananemise pärast ja soovime olla igavesti noored. See on ju täiesti absurdne. Peatu ja mõtle  korraks, mida sa endaga ometi teed, mis sõnumi sa oma kehale saadad?  Selline mõtlemine  tekitab rahulolematust ja destruktiivset negatiivset energiat iseenda suhtes. Ilu algab seespoolt väljapoole, sa oled see mida mõtled ja tunned. Selle asemel pööra hoopis tähelepanu oma keha eest hoolitsemisele- puhtus, puhkus ja liikumine, tervislik toit ning positiivsed mõtted iseendast. Oma keha eest hoolitsedes puhkeb keha justkui õide ja vastab sulle hea enesetundega ning pakatava tervisega.

Ära häbene ennast vaadata, aksepteeri ennast sellisena nagu sa oled.  Saa üle hirmust end lahti riietuda, Vaata ennast peeglist sellisena nagu sa päriselt oled- alasti. Ära püüa midagi peita või varjata. Ära võrdle end kellegi teisega. Lase oma meelest lendu kõikides moeajakirjades nähtud kehad ja näod. Vaata oma kehakuju, oma silmi, juukseid, kortsukesi ja kurrukesi oma näos. Keegi pole igavesti noor, sinu elukogemused teevad sind iga päevaga ilusamaks. Aksepteeri oma keha täielikult, ükskõik kui kole või hirmus see sinu arvates ka poleks, ükskõik kui noor või vana sa parasjagu oled. Ära raiska oma aega tahtes olla teistsugune. Su keha on täpselt selline nagu see peab olema, et näha elu just läbi sellise keha nagu sulle selles elus on “antud”. Vaata ennast ja näe, et sinu keha on suur kingitus, looduse ime, see on täiesti ainulaadne, kordumatu ja ilus just nii nagu see on, just praegu, igal hetkel. Sa ei pea enda juures mitte midagi muutma. Ainus mida muutma pead on negatiivsed mõtted iseendast ja lõpetama oma keha kritiseerimise, sest keha kuuleb neid ja reageerib sinu sõnadele ja mõtetele vastavalt.

Õpi füüsiliselt oma keha tundma. Puuduta ja silita ennast. Kas julged? Kui niisama puudutamine on raske, siis määri oma keha igapäevaselt mõne naturaalse õliga. Hästi sobivad mandli või kookose õli, mis on ka nahka niisutavad ja toitvad. Puuduta oma keha armastuse ja õrnusega- oma käsi, jalgu, kaela, nägu, huuli, kõhtu, selga, rinnakut,  tuharaid, käi läbi kõik keha osad, ilma mingi erandita.

Koge teiste inimese puudutusi. Ka see võib olla mõne inimese jaoks väga väljakutsuv ja isegi ebameeldiv. Kas tunned end mugavalt kui keegi puudutab su põski, kõhtu või jalgu? Kallista rohkem ja tihedamini, mine massazi või tee ise kellegile massazi, lase end kaisutada ja kaisuta ise. Puudutused teevad imet, meie keha lihtsalt januneb puudutusete ja läheduse järele. Nii muutud sa oma keha suhtes kindlamaks ja avatumaks.

Liiguta oma keha erinevatel viisidel. Meil on väga kerge minna mingisse kindlasse rutiini ja liigutada end päevast päeva samal viisil. Kui teed joogat, siis mine vahepeal hoopis jooksma või vastupidi. Oled sa kunagi tantsinud ennastunustavalt?  Ka keha soovib vaheldust, keha soovib end erinevate tegevuste kaudu väljendada ja midagi luua. Erinevad liigutused muudavad sind oma kehas kindlamaks ja aitavad meil keha võimeid paremini tundma õppida. Naudi oma keha läbi erinevate tegevuste. Sa võid üllatuda, milleks su keha on võimeline. Keha on kui kanal, mille kaudu Universumi anded saavad väljenduda.

Proovi kogeda erinevaid tegevusi alasti. Väga kerge on riiete alla oma keha ära peita. Kuid proovi näiteks alasti magamist, alasti liikumist, lase end alasti pildistada. Eriti võimas on olla alasti looduses, käija paljajalu, ujuda alasti, kogeda oma keha tuules, vihmas ja päikeses. See on imeline ja väga vabastav tunne. Sa saad oma kehaga hoopis teistmoodi kontakti, muutud oma keha suhtes palju tundlikumaks, teadlikumaks ja tähelepanelikumaks, saades oma kehaga väga lähedaseks.

Kuula suletud silmadega. Kuula linnulaulu, merekohinat või oma lemmikmuusikat suletud silmadega. Tunneta helisid iga keha rakuga. Nii lähened oma kehale  hoopis teise nurga alt ja saad võimsa efekti osaliseks.

Tunneta toitu mida sööd. Keha teab, milline toit on tema jaoks parim kütus. Kuula oma keha ja söö seda mida tahaksid süüa ka naturaalses, küpsetamata, töötlemata, soolamata ja magustamata olekus. Jälgi oma loomuilikke instinkte, lõhna – ja maitsemeeli, oma kehaehitust ja selle iseärasusi. Vaata oma toitu enne söömist, tunne selle lõhna ja tekstuuri. Näri põhjalikult ja aeglaselt iga suutäit ja naudi toidu maitset.

Tunneta oma hingamist. Kuidas sa hingad? Enamik inimesi hingab kiiresti, pindmiselt ja ülarinnaga. Niimoodi pindmiselt hingates ei saa organism piisavalt hapnikku ja ka süsihappegaas ei saa siis väljahingamisega täielikult organismist väljuda. Heaolu ja lõdvestunud oleku puudus mõjutavad õiget hingamist.  Rohke hapnik muudab meie olemise energiliseks ja heatujuliseks. Hingamine mõjutab vereringe kaudu kopse, närvisüsteemi, seedimist ja ainevahetust. Sügav hingamine kõrvaldab kopsudest haiguskoldeid, vabastades need haigusi tekitavatest mürkidest, viirustest ja bakteritest. Õpi oma hingamist teadlikult aeglustama ja su keha tänab sind.

Lõdvestu. See on peaaegu kõige tähtsam ja kõige raskem oskus. Tänapäeva inimesed ei oska enam lõdvestuda. Meie kehal on mälu, mis peegeldab kõike, mida ta on läbi elanud, jäädvustades sinna kogunenud ja väljaelamata tunded energiablokeeringutena. Need teevad meid kangeks ja paindumatuks. Oskus lõdvestuda ja lasta oma keha pingetest vabaks, paneb energia kehas taas voolama ja ringlema, aitates meie kehal end taastada, uuendada ja noorendada.

Mida teha kui teised su keha kritiseerivad.  Sa ei saa küll kontrollida teiste mõtlemisi ja ütlemisi, aga mida rohkem sa oma keha armastad ja paremas kontaktis oma kehaga oled, siis ei lähe sulle need negatiivsed kommentaarid enam nii hinge. Kui sa oled oma kehaga sõbraks saanud, siis mingil hetkel need kommentaarid ka lihtsalt lakkavad. On niinimetatud piltilusaid tüdrukuid, kes pole oma kehaga heas kontaktis ja see paistab kaugele välja ja on naisi, kes esmapilgul tunduvad justkui mittemidagi ütlevad, kuid  kes naudivad oma kehas olemist igal sammul ja neid on ääretult hea ja ilus vaadata ja tunda. Õpi end kõigepealt ise aksepteerima ja armastama ja siis teevad seda ka kõik teised.

Jälgi kuidas sa ise vaatad teisi. Kas sina oled teiste suhtes kriitiline ja liigitad inimesi ilusateks ja koledateks, paksudeks ja peenikesteks? Proovi leida igas inimeses ilu. Teised inimesed peegeldavad sind ennast. Kui sa leiad ilu igal pool, leiad ilu ka iseendas.

Ka riietus on oluline.  Keha reageerib meid ümbritsevale- värvidele, mustritele. Kas su riided on puhtad, kas need on rõõmsad või luitunud? Isegi märgid ja mustrid on olulised, mis riietel peal on. Näiteks surnud pealuuga riideid kandes tõmbad sa endale tahes-tahtmata ligi negatiivset energiat-surma. Kas kannad aastast aastasse tumedaid lohvakaid riideid, mis näitavad, et sind ei huvita su keha või häbened end hoopis?  Või riietad end alati vastavalt viimasele moeröögatusele või sünteetilisest materjalist pitsitavatasse riietesse, et sul ebamugav isegi istuda, kõndida või koguni hingata. Riieta end mugavatesse, naturaalsetesse, heledatesse ja rõõmsatesse toonidesse, mis toetavad sinu kaunist kehakuju, lastes sul vabalt liigutada, hingata ning mis panevad sind end tundma hästi ja ilusana.

Täna oma keha sinuga koos veedetud aja eest. Igal hommikul täna oma keha, et ta toimib ja töötab ning sina saad nautida oma päeva ja täide viia oma unistusi. Igal õhtul kui lähed voodi, täna oma keha, et ta oli sinuga terve päeva ja pidas vastu kõigile katsumustele.

Armasta oma keha. Meie hing, meel ja keha on omavahel seotud ja kooskõlas. Keha reageerib sinu mõtetele, tunnetele ja uskumustele. Kui vihkad oma keha, siis keha vastab sellele haigustega kui armastad oma keha, on keha terve ja ilus.

Ole oma keha parim sõber, mitte vaenlane.