Home » Kehakeel

Kehakeel

Sabakont- kas tõesti kasutu?

Teatud kehaosad nagu tarkusehambad, kehakarvad, pimesool ja sabakont arvatakse olevad ühed kasutud pärandid evolutsioonist. Kuid tasub teada, et inimekeha on intelligentselt ja vägagi täpselt disainitud. Üksgi” jupp” pole üleliigne, kasutu või mõttetu. Jah, sa võid elada ka ilma nende osadeta, kuid see ei tähenda, et need on kasutud.

Sabakont on väike kolmnurkne kont meie selgroolõpus. Selgroog koosneb 33–34 lülist ja moodustab keha keskse toese. Selgroog jaguneb viide tsooni. Ülemised kolm koosnevad omavahel liikuvalt seotud lülidest: seitse kaelalüli, kaksteist rinnalüli ja viis nimmelüli. Ristluus on viis lüli kokku kasvanud ning selgroo lõpetab “sabakont” ehk õndraluu, kus on samuti 4–5 liikumatult seotud lüli. Sabakont on stuktrureeritud pisut teisiti kui teised selgroolülid. Sabakondi ladinakeelne nimi on coccyx, mis tähendab käo nokka. Sabakondi hüüdnimi on aga tulnud sellest, kuna arvatakse, et see on jäänuk kunagisest sabast, siis kui inimesed veel ahvid olid, kuid praeguse aja inimesele on see täiesti kasutu.

Tuleb välja, et sabakondil on tegelikult palju tähtsaid ülesandeid ning ta on äärmiselt vajalik paljudel toimingutel. Sabakont aitab stabiliseerida sind istudes, toetades ja aidates hoida tasakaalu. Umbes midagi nii sarnast nagu tripod ehk kolmest jalast koosnev taburett. Kui sellelt kolmejalgselt taburetilt üks jalg ära võtta, siis kukuksime pikali. Sabakont on nagu selgroo ankur. Paljud lihased, kõõlused ja ligamendid on sabakondiga seotud, kaasaarvatud mõned vaagnapõhja lihased ja kogu selgroogu siduvad ligamendid. Sabakont toetab ka päraku piirkonda, kaitseb alaselja närve ning on sakraal närvide lõpu pikenduseks. Erinevalt meeste sabakondist on naiste sabakont rohkem väljapoole suunatud, aidates sünnitusel luua rohkem ruumi, et beebi pea läbi mahuks. Naistel võib seoses sabakondi asendiga ka tavaliselt rohkem sabakondiga seotud probleeme ja valusid esineda.

Musklid mis on kinnitatud sabakondiga, abistades istumisel seismisel, jalgade liikumisel ja paindumisel ning soolefunktsiooni töös on järgmised:

Gluteus maximus — suur tuhara lihas; haitab hoida keha püsti
Levator ani — õhuke lihas; aitab toetada vaagnapõhja organeid
Sphincter ani externus lihas ; aitab soolefunktsiooni
Coccygeus — kolmnurkne lihas; toetab vaagnapõhja lihaseid

Inimese skelett on brilliantne looming, kus ei ole vigasid, kasutuid või üleliigseid osasid.

Kasutataud kirjandus:

http://www.evolutionnews.org/2015/02/from_the_steadi093701.html

http://www.innerbody.com/image_skelfov/skel38_new.html#full-description

http://askjohnmackay.com/wp-content/uploads/2015/04/vestigial_organs.pdf

Aksepteeri ennast sellisena nagu sa oled

Kas mitte igas inimese heaolu puudutavates soovitustes ja spirituaalsetes õpetustes ei räägita sellest kui oluline on ennast aksepteerida. Kui paljud meist kõnnivad ringi rõõmsate nägudega kuid sisemiselt tuntakse end tühjade ja katkistena, sest mõeldakse järelejätmatult, et me pole piisavalt head, ilusad või targad. Kui paljud meist proovivad tõestada iseendale ja teistele, et me oleme midagi või kedagi, kes me tegelikult ei ole. Kuni ühel päeval illusioonidest koosnev tehismina kõikuma lööb ja me suure mürtsuga kokku variseme. Et selliseid mürtse vältida, on enese aksepteerimine kuldaväärt soovitus, kuid see pole üldsegi nii lihtsalt teostatav kui esmapilgul tundub. On väga keeruline ühel suvalisel päeval hakata ” lambist ” tundma, et nüüd ma olen ilus, tark ja osav ja selle juurde oma ülejäänud eluks jäädagi. See ei tööta nii, olen ise seda omal nahal kogenud. Aksepteerimine on aastatepikkune protsess, kus tuleb igapäevaselt, sügavuti ja ausalt otsa vaadata oma tugevustele ja nõrkustele ning see on kõike muud kui lihtne. Tean omast käest, et mitteaksepteerimine võtab meeletult palju energiat ja on äärmiselt väsitav ning võib põhjustada  palju valu ja kannatusi. Minu jaoks on olnud aksepteerimine üks raskemaid õppetunde siin elus. Mul on olnud raske olla rahul ja leppida sellega, mis on. Pikki aastaid on minu kaaslaseks olnud madal enesekindlus. Kuid ma olen teel ja paljud asjad on saanud selgemaks ja elu on muutunud kergemaks. Olen näinud oma silmaga kuidas aksepteerimine avab uksed seal, kus ma seda oodatagi pole osanud.

Mis see aksepteerimine üldse on?

Aksepteerimine ei ole millegi parandamine või muutmine ega ka käegalöömine. Enese aksepteerimine on endale tunnistamine, kes sa tegelikult oled ja milleks sa üldse võimeline oled. Enese aksepteerimine juhtub siin ja praegu, sellisena kus ja milline sa antud hetkel ja olukorras oled. Mitte siis kui sa oled üleliigsed kilod kaotanud või kui oled oma eesmärgid karjääriredelil saavutanud.

Aksepteerimine ei tähenda kõige tolereerimist, see ei tähenda ka seda, et sa ei tahaks ennast üldse muuta, parandada või kuhugipoole areneda. Otse vastupidi, ennast aksepteerides, ütled lahti limiteeritud uskumustest ja moondunud kujutluspiltidest iseendast, mis takistavad sinu transformatsiooni olla parim versioon iseendast. Enese aksepteerimise eesmärk on saada tagasi selleks, kes sa juba sisimas oled. Aksepteerimine tähendab vabastada end maskidest, mis võimaldab kogeda seeläbi suurt arengut ning positiivset muutust iseendas ja oma elus.

Aksepteerimine, mis algab meie seest, laieneb tegelikult kõikjale meie ümber. Aksepteerides ennast on kergem aksepteeria ka teisi ja kogu maailma tervikuna. See loob omakorda uue ja positiivsema kuvandi elust.

Kuidas ennast aksepteerida

Esiteks, sul ei ole mitte midagi viga. Aksepteeri seda, et sa võid olla totaalselt teistsugune kui teised  ja sa võid end tunda aegajalt või isegi kogu aeg ufona, kes on pärit teiselt planeedilt aga päris kindlasti ei ole sul mitte midagi viga. Sa oled imeline, eriline, unikaalne ja kordumatu. Sinusuguseid rohkem maailmas ei leidu ja see ongi nii mõeldud, sest ainult sellisena suudame luua maailmas väärtusi. Hinda seda.

Lõpeta enda ignoreerimine. Pane tähele oma tundeid, mõtteid ja emotsioone, nii positiivseid kui negatiivseid. Ole teadlik, mis sinus toimub, ära suru endas midagi alla ega ignoreeri ühtegi aistingut, proovi aksepteerida kogu oma olemust tervikuna. Aastaid alla surutud mõtted, tunded ja emotsioonid mürgitavad tugevalt keha ja põhjustavad energiablokeeringuid, mis omakorda viivad füüsiliste haigusteni. Tean kui kerge on ebasoovitavaid emotsioone enda eest peita ning kui suurt julgust ja ausust nõuab nende tunnistamine. Enne kui sul on vaja midagi otsustada, kuula ära kõik hääled enda sees ja vali see hääl, mis on tavaliselt kõige vaiksem. Sa võid olla kindel, et see on sinu südamehääl, kes näitab sulle alati õiget teed.

Aksepteeri  ja austa oma keha. Ükskõik kui pikk, peenike, lühike või paks see ka ei oleks. Siin maailmas ei tee mitte keegi sinuga sellist koostööd nagu sinu oma keha. Hooli oma kehast rohkem, anna oma kehale alati kvaliteetseimat toitu, piisavalt puhkust ja mõõdukat treeningut, et ta oleks tugev, terve ja vastupidav. Et oleksid võimeline tegema oma kehas seda, mida sa oled tulnud siia maailma tegema. Ära iial alahinda oma keha võimeid ja lõputut koostöövalmidust.

Ära võrdle ennast teiste inimestega. Võin enda eest öelda, et facebook on selleks ideaalne koht. Kuid sa ei hakka ennast iialgi aksepteerima kui sa võrdled ennast teistega, sest alati leidub inimesi, kes on sinust paremad, ilusamad, targemad, andekamad või misiganes. Nii näed sa moondunud pilti iseendast, jäädes iseenda silmis alati kõigile alla ja tundes end nagu mingi viimane ja mõtetu narts. Kuigi tegelikkuses on see täiesti väär. Sa ei ela seda elu mida elavad teised, sul on teine teekond, teised eesmärgid ja teised õppetunnid. Sina oled tõeline superstaar oma elus.

Loobu liigsest perfektsionismist. Mõningates asjades on vaja luua korda ja tunda reegleid, et teha oma tööd hästi ja kvaliteetselt. Kuid absoluutse perfektsuse tagaajamine iseendas ja oma tegemistes triivib sind iga kord iseenda aksepteerimisest üha kaugemale ja kaugemale. Kui me oleksime perfektselt disainitud, siis oleksime nukud või robotid. Kuid me oleme lihast ja luust inimesed, isegi meie kõrvad pole kunagi 100 protsenti teineteisega sarnased. Väikesed ebatäiused teevadki meid  täiuslikuks. Me oleme täiesti piisavad ja täiuslikud just sellistena nagu oleme. Kui me hakkame igalt oma tegevuselt ootama ainult perfektset sooritust, siis jäävadki meil asjad tegemata ja elu elamata. See blogi ja minu kirjutatud raamatud oleksid olnud olemata, sest ma ei oska ju perfektselt kirjutada. Ma poleks iialgi saanud lapsi, sest kunagi polnud päris täiuslikku aega. Ma poleks iialgi õppinud joogat, sest ma ei paindu perfektselt. Ja appi kuidas ma kartsin kõike neid asju teha ja teiste arvamust oma tegemiste kohta. Jah ja kui paljud meist mõtlevad, et ma ei tee suudki lahti, sest ma ei oska täiuslikult laulda, tantsida, joonistada või misiganes. Tegelikkuses sa aga ei oska teha asju lihtsalt nii nagu seda teevad teised ja see ongi asja võlu. Sa teed asju omamoodi, oma kiiksuga, oma nurga alt. See sinu teistmoodi ongi  just see õige ja hea, just seda sa peadki endas aksepteerima, mitte maha suruma ja häbenema. Sul ei ole vaja olla aksepteeritud teiste poolt, sul on vaja olla aksepteeritud iseenda poolt.

Aksepteeri seda, mis on. Aksepteeri neid olukordi mis su eluteele satuvad. Kuid mõtle ka sellele, et me aksepteerime neid olukordi, mida me ise arvame end väärt olevat. Kui olukord on väga keeruline, siis aksepteeri seda, kuid ära unusta ka seda, et sa oled paremat väärt. Anna endast alati kõik, et ” halbadest ” oludest  kiiremini välja tulla. Vahest ei ole olukordade muutmine meie võimuses. Näiteks mõne looduskatastroofi korral või kui sureb sulle lähedane inimene või juhtub midagi veel hirmsamat, on väga raske sellega leppida ja seda aksepteerida. Kuid sinu elu läheb edasi. Sa pead ennast kokku korjama ja edasi liikuma, sest sul on see võimalus ja sa oled seda väärt. On olukordi, mida me soovime, et neid poleks kunagi olnud. Kuid iga olukord on millekski hea. Igast olukorrast on midagi õppida. Rasked olukorrad on selleks, et mõistaksime ja tunneksime midagi, mida meil oli vaja mõista ja tunda. Aitab teadmine, et ükski hetk ei kesta igavesti, seetõttu tuleb olla iga hetke eest tänulik. Kerge on jääda igatsema möödunud aegu, kui muru oli rohelisem ja päike paistis eredamalt, või unistada hoopis millestki uuest ja ägedast. Sedasi aga võivad võimalused, mis on su nina ees  jäädagi märkamata ja kasutamata. Minu jaoks on olnud väga raske aksepteerida seda, et emana ei saa ma enam enamus aega pühenduda iseendale ega teha omi asju. Maailmas on ju palju muud põnevamat teha kui lastega kodus istuda. Ja ma olen teinud kõik, et põgeneda selle kohustuse eest, et tegeldea töö või hobidega. Kuid tänu mu elus toimuvatele püsivatele ja kardinaalsetele muutustele, mis kenasti mu ambitsioone ja illusioone on purustanud, olen hakanud mõistma, et laste eest hoolitsemine ongi ju ainuke oma asi, millega mul tuleb hetkel tegeleda. Olen hakanud hindama seda, et mul on võimalus olla ema. Lastega koos kasvamine on tõeline privileeg, mis on õpetanud mulle just seda, mida mul on vaja olnud õppida; tingimusteta armastust, kannatlikust, usaldust, oma ego purustamist ja palju muud ilusat ja eluks vajalikku.

Hoia fookus oma tugevatel, mitte oma nõrkadel külgedel. Selle asemel, et päevast päeva leida endas, mis sul kõik puudu ja halvasti on, leia need asjad, mis on hästi. Igaüks on mingis asjas tugev. Leia endas need omadused, presenteeri neid rohkem ja pane enda kasuks tööle. Kõik ei pea olema kunstnikud ja luuletajad, võibolla oled sa maailma parim kuulaja, oskad supervõluvalt naeratada või või midagi veel toredamat.

Andesta. Andesta endale läbikukkumised, andesta teistele nende vead, aksepteeri seda, mis juhtus ja proovi järgmine kord paremini. Võibolla see ei olnudki üldse läbikukkumine, võibolla, see ei olnud lihtsalt sinu tee. Kui sa oled omalt poot kõik teinud, siis tuleb see, mis tulema peab. Aksepteeri seda.

Austa ja aksepteeri ka teisi inimesi ja maailma enda ümber. Aksepteeri loodust; puid ja kive, tuult ja vihma, loomi ja linde. Aksepteeri igat putukat ja mikroobi. Aksepteeri ehitisi ja inimesi, kes on need loonud. Igat detaili. Ära proovi kogu aeg kõike vaidlustada, lase kõigel olla nii nagu on. Aksepteeri inimesi, kes on teistsugused kui sina, kes käituvad ja mõtlevad teistmoodi kui sina. Lase neil lõpetada oma laused, ära sega vahele, kuula ja püüa mõista. Lase neil olla need kes nad on ja areneda omas tempos. Jah, ma tean kuidas vahest tahaks kõiki  enda käe järgi voolida kuid igaüks on meist unikaalne ja nii see peabki olema. Isegi kui need on su oma lapsed või sulle kõige lähedasemad. Inimesed kes kritiseerivad teisi, kritiseerivad sisimas ka iseenast samamoodi. Leia teistes väärtuseid, mitte vigu. Leia lõputuid väärtuseid kogu maailmas ja enda ümber ning sa märkad peagi, et leiad lõputuid väärusi ka iseendas. Ja võibolla sa siis ei näegi enam erinevust maailma ja iseenda vahel.

Mantrad, mida olen kasutanud enda aksepteerimiseks; Ma aksepeerin ennast igal tasandil! Ma armastan ennast! Ma usaldan ennast! Ma olen ilus ja piisav sellisena nagu ma olen! Ma aksepteerin olukordi, mis minu elus juhtuvad ning proovin mõista õppetundi selle taga. Ma annan endast alati maksimumi ja kui midagi läheb viltu, siis andestan endale ja liigun edasi või proovin uuesti. Ma aksepteerin seda, et ma olen väärt parimat!

Kuidas olla kindel, et sa oled ennast aksepteerinud?

Sul ei ole vaja enam mitte kui midagi tõestada või paaniliselt teiste tegemistesse sekkuda ja lõpututesse vaidlustesse laskuda. Kui sa lõpuks oled iseennast aksepteerinud, siis aksepteerib sind ka kogu maailm.

Loomad- meie sõbrad, abilised ja õpetajad

Erinevate lemmikloomade pidamine muutub iga päevaga aina tavalisemaks. Paljudes peredes on loomad  saanud lausa pereliikmeteks. Peale tavapäraste lemmikloomade nagu kass, koer või hobune on inimesed hakanud rohkem suhtlema ka kõiksugu muude loomade nagu roomajate, näriliste, isegi lindude, kalade ja putukatega. Siin polegi midagi imestada, sest peale selle, et loomad hoiavad meil nunnumeetrit põhjas, on suhtlemine ja lähedus loomadega inimese elus väga olulise tähtsusega, mõjudes hästi nii meie füüsilisele, emotsionaalsele kui ka mentaalsele tervisele. Suhtlemine loomadega teeb inimesed rõõmsamaks, vähendab stressi, depressiooni ja ärevust, alandab vererõhku, vähendab südamehaiguste riski ja tugevdab immuunsust. Loomad võivad meile olla imelised kaaslased, fantastilised abilised ja lojaalsed sõbrad. Loomad pakuvad meile seltsi, aitavad peletada üksindustunnet ning tekitavad meis rõõmu ja õnnetunnet. Meie vajadus loomade järgi on olulisem kui kunagi varem, nad on meile sillaks tagasi looduse juurde.

Loomad on meie suurepärased õpetajad

Loomaga ühe katuse all elamine õpetab lastele maast madalast vastutustunnet ja usaldust. Lapsed, kelle kodus on loom, on vähem eneseksksed, nad on arvestavamad, empaatilisemad, kannatlikumad ja suhtuvad ka teistesse loomadesse austavamalt ning oskavad paremaid suhteid luua ka teiste inimestega. Loomadega suhtlemine aitab parandada lastel tähelepanelikkust ning isegi õpitulemusi. Loomad aitavad olla mängulisemad ja lapselikumad ka täiskavanutel.

Loomad tugevdavad meie immuunsust

Juba imikuna loomaga koos elamine aitab lastel vähendada erinevate allergiate, nahaprobleemide ja astma tekkimist. Erinevate bakteritega kokkupuutumine tugevdab immuunsust, mis aitab lastel kasvada  tugevamate ja tervematena. Ka täiskasvanud inimesed jäävad vähem haigeks kui nad suhtlevad loomadega igapäevaselt.

Loomad pakuvad meile lähedust

Inimsuhted võivad olla väga keerulised, ning omavahelised lähedased suhted ei ole alati kerged tekkima. Inimesed kannatavad läheduse puudumise pärast väga sügavalt. Loomad ei kritiseeri ega süüdista, nad aksepteerivad sind täielikult sellisena nagu sa oled ning nendega on kergem luua lähedust pakkuvaid ja hinge kosutavaid suhteid.

Loomad aitavad meil teineteiega sotsialiseeruda

Ehkki inimesed elavad täna külg-külje kõrval, puudub meil tihti omavaheline suhtlemine. On üsna tavaline, et miljonite elanikega linnades käivad inimesed ninad maas, kellegile otsa vaatamata oma sissetallatud rada ja põevad hinges sügavat üksindust. Loomad lähendavad meid üksteisega, pakuvad kõneainet ja soodustavad vestlemist ka häbelikematel inimestel.

Loomad aitavad meil olla siin ja praegu

Vaadates näiteks kassipoegi mängimas, linde lõunasse lendamas, kala ujumas või sipelgaid askeldamas meie silmad lausa puhkavad, seiskuvad kõik muud mõtteid meie peas, meel rahuneb ja südamelöögid muutuvad aeglasemaks. Suudame olla hetkes, meie stressitase langeb ja ärevus taandub.

Loomad on meie väärtuslikud abilised

Paljudel loomaliikidel on üliarenenud lõhna, kuulmis, nägemis ja tunnetus taju. Need omadused aitavad ka inimesi, kel seesugused tajud puuduvad. Näiteks on välja treenitud koeri ja kasse, kes annavad märku kui inimesel on kehas kasvaja või mõni muu haigus. Tänapäeval on ka väga edukaks osutunud loomateraapia, mida kasutatakse erinevate terviseprobleemide korral näiteks koolides, vangalates või haiglates.

Loomad aitavad meil rohkem liikuda ja säilitada vitaalsust

Osad loomad nagu hobused või koerad vajavad palju liikumist, mis pakub ka nende omanikele korralikku füüsilist koormust ja värskes õhus liikumist. See omakorda aitab püsida inimestel tervete ja vitaalsetena.

Loomad armastavad tingimusteta

Üks tähtsamaid omadusi loomadel on nende haruldane võime armastada tingimusteta ning täita armastuse ja hoolivusega ka meie südamed. See on ehk ka põhjus, miks loomaomanikel on vähem südameprobleeme ning isegi südameataki läbielanud loomaomanikud taastuvad haigusest kiiremini.

Sügav austus kõikide loomade vastu, nad väärivad ainult parimat

Pidades erinevaid lemmikloomi, on inimesed õppinud ka loomi ja nende hingeelu rohkem tundma. Loomad on meile tegelikult väga sarnased. Nad tunnevad samuti valu, kurbust, hirmu, rõõmu, naudingut, kaastunnet ja paljusid teisigi tundeid ja emotsioone, mida inimesedki. Mida lähedasemaks me erinevate loomadega saame, seda enam me avastame, et loomad võivad olla äärmiselt intelligentsed ja taibukad, isegi sead ja lehmad, keda oleme harjunud vaid toidulaual nägema. See näitab kui vähe me tegelikult oleme tundnud oma elukaaslasi sellel maamunal ja et erinevate loomade tundma õppimine muudab nii loomade kui meie endi kooselu kvalteetsemaks, täiuslikumaks ja harmoonilisemaks. Me vajame suhtlust ja lähedust loomadega samuti nagu me vajame toitu, und, päikest ja vett. Me oleme loodud kooseksisteerima.

Selleks, et loomad saaksid anda meile kõike seda loendamatut kasu, tuleb  loomulikult ka meil kindlustada omalt poolt nende natuurile vastavad elamistingimused ja toit. Inimesele mõjub samuti hästi kui ta saab loomi vaadata looduses nende päris oma kodus. On äärmiselt rahuldust pakkuv näha rikkalikku valikut loomi ja linde vabaduses askeldamas ja oma elu elamas. Loomade väärkohtlemine laastab väga tugevalt eelkõige meie endi südant ja hinge. Seetõttu on hädavajalik säilitada ka loomade looduslikud elukeskkonnad. Õnnelikud, hästi hoitud, armastatud ja oma eluga rahulolevad loomad lisavad meie elule hindamatut väärtust ja sügavat rahuldust.

Hirm

Hirm ei kuulu just nende tunnete hulka mida me tunda tahame. Ometi me kardame, muretseme ja tunneme hirmu ühe ainsama päeva jooksul palju kordi. Kardame, et jääme tööle hiljaks, muretseme kas jõuame enda püstitatud ülesanded päeva jooksul ära täita ja tunneme hirmu uudistes kuuldud sõdade pärast. Kuigi hirm on meie kõigi igapäevane kaaslane, teame me temast ometi nii vähe. Hirmu peetakse nõrkuseks. Ikka öeldakse, et hirmu ei tohi tunda ja hirmust peab üle saama. Nii me siis õpimegi oma hirmu peitma, varjama, alla suruma, ignoreerima või siis sellele vastu seisma.

Hirm iseenesest ei ole negatiivne või halb. Kõik tunded on vajalikud ja neutraalsed, pole head või halba, kõik on võrdväärne. Eluterve hirmu eesmärk on tegelikult meid kaitsta nii füüsilise kui psühholoogilise ohu eest. Kui me ei tunneks üldse hirmu, siis me ei saaks ekisteerida. Me hüppaksime rõõmsalt auto alla või vigastaksime end mingit muud moodi. Hirm hoiatab meid, nagu paneks keegi käe meile õlale ja ütleks : “Stop, ära mine edasi” . Hirm on ka meie liikuma panev jõud. Hirm võib panna meid näiteks  kiiremini jooksma või kõrgemale hüppama.  Me vajame hirmusid, et elus püsida. Meie kehad on tohutult intelligentsed. Hirm on meile aegade algusest sisse ehitatud. Kõik meie keha funktsioonid ja instinktid on väga vajalikud, andes endast kõik, et meid elus hoida.

Hirm võib olla meie parim sõber aga ka meie halvim vaenlane. Hirm on nagu tuli, kui oskame seda kasutada, siis on ta meile kasulik, kui me seda aga kasutada ei oska, siis võime kõik enda ümber maha põletada. 

Kuna hirm on meil üks suurimaid liikumapanevaid jõudusid, siis just hirmuga manipuleeritakse meid kõige rohkem. Kogu meie elu ja ühiskond on rajatud hirmule, enamasti küll libahirmule. Kui me ei õpi, saame halbu hindeid, kui me ei tee tööd, siis ei saa me raha, kui meil ei ole raha, siis meil pole süüa ja kui meil pole süüa siis sureme nälga. Me kardame, et kui me ei vaktsineeri, ei söö liha või ei võta ravimeid, siis me jääme haigeks või sureme. Meil on hirm surma ja haiguste ees, hirm eluga hakkama saamise ees, hirm mis teised meist arvavad. Meil on hirm olla teistsugune ja teha midagi teisiti kui teised- kanda teistsugust riietust, soengut või süüa teistmoodi. Me kardame halvakspanu, meil on hirm et meid ei võeta omaks, ei armastata, hirm, et meid hüljatakse või naeruvääristatakse. Hirm tuleviku ja muutuste ees. Hirm suhtlemise, esinemise, läheduse ja üksiolemise ees. Me kardame alati midagi või kedagi. Me kardame teistsugust, neid kes pole meie sarnased. Me kardame midagi teha või tegemata jätta. Me muretseme, et meil pole piisavalt raha, asju, sõpru, head välimust, kogemusi, tarkust, vaimsust. Me kardame, et kui meil pole kõiki neid asju või omadusi, siis me oleme nõmedad, rumalad ja väärtusetud.

Ja me ei pruugi isegi aru saada, et hirmud juhivad meie elu igal sammul. Me võime olla  pealaest jalatallani hirmude küüsis ja me isegi ei märka ega teadvusta seda endile. Me toidame oma hirme võistlemise, hindamise, idealiseerimise, perfektsionismi, teistega võrdlemise ja erinevate sõltuvustega- uudised, toit, seks, alkohol. Algul on muretsemine, hirm ja kartus, seejärel juba stress ja depressioon ning lõpuks ärevushäired ja paanikahood. See kõik aga lõhub tugevalt meie elukvaliteeti, pannes meid tundma ennast lootusetuna nagu lind puuris.

Kuna meil on palju erinevaid hirme, siis meie ülesandeks on selgeks teha milline hirm meid teenib või millist hirmu teenime meie. Me tuleks osata oma hirme õigesti tõlgendada ning tegutseda vastavalt vajadusele. Me tuleks õppida eristama milline hirm on instinktiivne, milline hirm on sõnum meie hingelt, universumilt, milline hirm on tühipaljas emotsioon peas, milline hirm pärineb minevikust ja milline hirm on lihtsalt massipsühhoos. Milline hirm pärineb meie endi seest ja milline hirm on sinna teiste poolt meisse süstitud. Milline hirm ei lase meil oma elu elada ja milline hirm aitab meil teha paremaid valikuid.

Mida oma hirmudega siis peale hakata

Võib juhtuda, et kui me oma hirme ignoreerime, siis leiame end olukorrast, kus me olla ei taha ja kahetseme, et oma hirmu häält kuulda ei võtnud. Kui me väldime olukordi, mis meid hirmutavad, siis muutuvad need olukorrad veelgi hirmsamaks. Kui me surume oma hirmu alla, siis see kasvab järjest tugevamaks, kuni lõpuks lihtsalt plahvatab meist välja vihkamise või süüdistamisena. Hirm on nagu kasvaja, mida rohkem me tema vastu võitleme, seda jõulisemalt ta tagasi tuleb. Kui oled oma hirmud enda eest ära peitnud, siis jälgi oma keha keelt, keha ei valeta kunagi. Hirmunud inimene ei suuda lõdvestuda, ta ei suuda olla niisama ilma midagi tegemata, Ta ei suuda olla üksi iseendaga. Ta kardab, kui tema tõekspidamisi õõnestatakse, seetõttu on ta alati vaidlemishimuline.

Teadvusta. Esimene samm ongi oma hirmude teadvustamine. Pane tähele millised hirmud sul on. Mida sa kardad ja mille pärast sa muretsed.

Aksepteeri. Jah, mis iganes hirmud sul on, lihtsalt aksepteeri neid. Hirmud on täiesti normaalsed tunded, lihtsalt võta need omaks, ära salga ega pelga neid, need on sinu omad.

Kuula. Hirm ei jäta sind enne rahule kui sa kuulad mis tal sulle öelda on. Kui sa tõesti kuulad oma hirme,  siis saad ka teada, kas nad on põhjustatud ebameeldivatest mälestustest minevikust, sinu või teiste inimeste mõtetest,  või on see hoopis sinu enda sisemine hääl-intuitsioon, kes proovib sind lihtsalt juhatada õigele teele.

Mõtle. Asi ei olegi selles, mis sinu elus toimub, vaid see, kuidas sa sellesse suhtud. Tihti me me mõtleme mõtteid, mida me oma ellu luua ei taha, need mõtted tekitavadki hirmu. Kui valid meeldivamad mõtted, siis hirm väheneb või kaob. Kuigi vahest aitab ka just see kui sa mõtled läbi kõige hullema tsenaariumi, mis saab juhtuda. Ja tavaliselt toob see rahu, sest enamasti pole isegi see kõige hullem asi üldse hirmus, kuna see polegi maailmalõpp ja igast olukorrast on alati mingi väljapääs.

Räägi. Räägi oma hirmudest teistele. Hirmule meeldib istuda pimedas varjus, nii tunneb ta end kõige kindlamana. Kui hirm tuua kõigile nähtavaks, siis ta hakkab lahjenema või kaob sootuks.

Hinga. Alati kui tunned hirmu või ärevust, siis keskendu hingamisele. Eriti soodsalt mõjub kõhu kaudu hingamine, mis on väga rahustava toimega, rinnakuga hingamine muudab meid ärevaks.

Liigu värske õhus. Looduses liikumine alandab stressi ja ärevust, mõjub positiivselt närvisüsteemile ja tõstab tuju.

Mediteeri. Meditatsioon aitab sul mõtteid vaigistada, enda sisse vaadata ja mõista kus kohast su hirmud pärit on.

Toitu tervislikult. Paljudel juhtudel kasutatakse toitu, eriti rämpstoitu, alkoholi või uimasteid oma tunnete tuimestamiseks. Jälgi mida sööd ja mida sa üritad sellega peita. Tervislikult toitudes on oma emotsioone ja tundeid raskem varjata.

Tunne elust rõõmu. Hirm ei taha elust rõõmu tunda, hirm surub sind ligi maad. Naudi elu ja tunne rõõmu igast hetkest.

Tegele meeldivate tegevustega. Tegele tegevustega kus pole võistlemist või hindamist ning mis ei tekita liigseid pingeid ja ärevust,  näiteks jalutamine, kudumine, joonistamine, tantsimine,  jooksmine, jalgrattasõit, jooga jms.

Usada elu. Soov kontrollida kõike tekitab tahes tahtmata pinget, ärevust ja hirmu. Lepi sellega, et sa lihtsalt ei saa kõike kontrollida ja elus juhtuvad just täpselt need asjad, mis peavad juhtuma.

Ole tänulik. Soovides kogu aeg seda mida sul veel ei ole on väga stressi tekitav, hirmul on alati kõike vähe. Ole tänulik selle eest mis sul juba on, seda ei ole vähe, kõike on piisavalt.

Armasta. Armastus on hirmu vastand. Elu edasiviivaks jõuks võiks olla  armastus, mitte hirm.  Mida rohkem sa armastad iseennast oma elu ja teisi, seda vähem hirmud sinu elu üle võimust võtavad.

Tunded ja emotsioonid

Tunded ja emotsioonid võivad olla elus ühed suurimad naudingud aga ka suurimad nuhtlused. Siiski, ükski tunne või emotsioon ei ole kunagi ilma tähenduseta või mõtetu. Ei ole õigeid või valesid tundeid või emotsioone. Tunded ja emotsioonid aitavad meil ennast siin maailmas kogeda. Oluline on osata neid kuulata ja mõista kuna tunnetel rajaneb kogu meie elu. Me ei pruugi mäletada seda, mida keegi meile ütles või tegi aga me mäletame alati seda tunnet, mida me tol hetkel tundsime. Ja inimesed, kes sind emotsionaalselt kõige enam kõnetavad, võivad olla parimad õpetajad sinu arengu teel.

Tunded ja emotsioonid on omavahel tihedalt seotud kuid nad ei ole päris üks ja sama

Kõigepealt tekib tunne, siis mõte, siis emotsioon. Ehk emotsioonid me loome me ise oma peas. Emotsioon on lugu mida me läbi mõistuse endale räägime sellest tundest. Emotsioonid on seotud mõtete ja mälestustega, olles mõjutatud minevikust ja eelnevatest kogemustest. Seega võib sul sarnast situatsiooni läbi elades tekkida sama emotsioon. Emotsioonid on seotud kurgu tshakraga, meie eneseväljendusega. Emotsioon on seotud ka egoga, kuna me oleme vihased kellegi peale, kardame midagi või armastame kedagi. Emotsioonid iseenesest ei ole valed või negatiivsed. Kõik emotsioonid on tähtsad ja annavad sulle midagi olulist enda kohta teada. Emotsioonid on teadvustamata tunded, sõnumitoojad tunnetelt. Kuid tuleb arvestada, et emotsioonid kannavad endas ka teiste inimeste energiat, on segatud meie ego ja mõtetega ning võivad seetõttu osutuda reaalsust moonutavaks ja piiratuks. Emotsioon võib anda sulle vale informatsiooni ja seda ei saa alati usaldada.

Tunded tekivad füüsilises kehas ja annavad märku, mis toimub sinuga just nüüd ja praegu, selles hetkes. Tunded kuuluvad ainult sulle, neisse ei ole segatud mineviku kogemused ega teised inimesed.  Tunded ei ole moonutatud nad on reaalsed, rääkides sulle alati tõtt, isegi siis kui see sulle ei meeldi. Tunded on seotud südame tshakraga. Tunded ütlevad meile kuidas elada. Läbi tunnete räägib meiega hing. Tunded on universaalne tarkus, intuitsioon, mis juhatab meid igal sammul. Tunded on meie õpetajad. Iga tunne on teejuht, mis aitab meid meie arenguteel edasi.

Tunnet ma tunnen, näiteks tunnen rõõmu, kurbust, viha jne. Ma lihtsalt tunnen teda. Tunne on kogetav kehalisena südames, kurgus, kõhus. Emotsiooni puhul aga ma samastun sellega – ma muutun ise vihaseks, kurvaks rõõmsaks jne. Ja tunnetus on peas. See on nagu mõte sellest, et mina olen vihane. Emotsioon võib olla negatiivne või positiivne. Tunded on neutraalsed, pole head või halba, kõik on võrdväärne.

Allasurutud tunded ja emotsioonid

Paraku on meie ühiskonnas normaalne tunda ainult teatud tundeid ja emotsioone. Seega oleme õppinud oma  tõelisi tundeid varjama, ignoreerima või nendest mitte rääkima, kartes saada teiste halvakspanu osaliseks. Kardetakse  tunda “negatiivseid” tundeid ja emotsioone”  nagu kurbust, valu, viha või hirmu. Arvatakse, et selliste tunnete ja emotsioonide tundmine muudab meid negatiivseks või halvaks inimeseks. Inimesed püüavad oma tundeid või emotsioone vältida neid ignoreerides, teeseldes nagu midagi poleks juhtunud. Paljudel juhtudel kasutatakse toitu, alkoholi või uimasteid oma tunnete tuimestamiseks. Oma “negatiivseid ” tundeid võidakse varjata koguni naeratuse ja rõõmsameelsuse taha, väliselt naeratades kuid sisemiselt nuttes.

Tunnetel on väga tugev energia ja neid alla surudes see energia ei kao, vaid talletub kehasse. Seetõttu on oluline jälgida enda sees toimuvat ja osata oma tundeid õigel hetkel teadvustada ja neid väljendada. Meie keha annab meile alati märku kui midagi on korrast ära, seljuhul on keha tihti pinges- lõug krampis, hambad tugevast koos, õlad üles tõstetud, kulm kipras, hingamine kiire ja katkendlik. Tunnete alla surumine põhjustab tihti ka füüsilist valu. Pikalt kehasse peidetuna võib rasketest tunnetest lõpuks saada füüsiline haigus. Kõik alla surutud tunded talletuvad kehasse ja põhjustavad seal erinevaid haigusi ning energia blokeeringuid. Kindlad tunded on traditsionaalselt seotud erinevate organitega kehas. Näiteks viha kahjustab maksa, hirm kahjustab neere ja elurõõmu puudumine südant.

Tundeid alla surudes või neid ignoreerides ei ole võimalik tunda elusolemisest rõõmu ega kuulda ka oma intuitiivset häält. See muudab meid tuimaks ja tundetuks. Surudes alla oma tundeid, surume alla ka oma elujõudu ja energiat. Allasurutud tunnetest tekivad lõpuks emotsioonid. Heal juhul nad purskuvad välja ja see vabastab sind negatiivsest kandamist. Halb asi on aga see, et nii võivad need emotsioonid tekkida ebasobival ajal ja kohas ning põhjustada palju ebameeldivusi sulle endale ja sind ümbritsevatele inimestele

Teadvustades ja aksepteerides oma tundeid, ei saa need emotsioonidena üle pea kasvada

Me ei saa kontrollida oma tundeid, kuid me saame valida kuidas me nendele reageerime.  Me saame mõjutada oma emotsioone ja nende väljendamist. Tundeid saab teadvustada enne kui nad emotsiooniks muutuvad. Kui oleme õppinud oma tunnetest aru saama ega suru neid alla, siis me enam ei reageeri neile valulikult ja oskame oma tunnete ning emotsioonidega paremini toime tulla. Tunnistades endale tunnete olemasolu ja neid mõistes ei kasva meil emotsioonid ülepea. Nii saavad nad kehast väljuda ega jää sinna paljudeks aastateks lukku ega saa seal “pahandust” teha.  Tähtis on õppida oma tundeid teadvustama just hetkel, mil nad tekivad. Siis tuled nendega paremini toime kui need kunagi hiljem emotsioonidena paisu tagant välja purskuvad. Osates kuulata ja vabastada oma tundeid kohe, jääd ise puhtaks ega kogu endasse emotsionaalset “prahti”.

Hirm kui tunne hoiatab sind ebameeldivate olukordade ees, võides päästa su elu. Hirmu tundmine on reaalne oht, mis toimub sinuga just praegu. Hirmu tähelepanuta jätmine võib põhjustada näiteks ärevust. Hirm kui emotsioon võib olla põhjendamatu, kus pole reaalse olukorraga mingit pistmist. Nii võib hirmust saada piirang. Kui sa lähed hirmu sisse ja vaatad seal ringi ja näed minevikus olnut või kujutad ette tulevikku,  siis sa saad aru, et tegemist on tegelikult ainult kujutlusega sinu peas.

Kurbus kui tunne on seotud südame avamisega. Kui lubad endal nutta ja olla kurb, siis su süda avaneb. Näiteks lein on sügav kurbus, mille läbielamine võimaldab meil möödunuga hüvasti jätta ja end uuele avada. Kurbust kui emotsiooni võib oma peas esile kutsuda korduvalt ja lõpmatult, alati kui kui miski meile minevikus toimunut meenutab. Sellisel juhul me ei lase oma kurbusel minna ning see muutub väsitavaks ja kurnavaks.

Viha kui tunne aitab sul rasketest olukordadest läbi minna, andes sulle jõudu. Viha tundmine on igati normaalne tunne. Viha alla surudes hakkad oma ellu tõmbama inimesi ja olukordi, mis sind vihastaksid. Aga teistpidi, viha mis on muutunud  emotsiooniks võib hakata sind valitsema ja sa ei anna endale oma tegudest enam aru. Nii võid sa vihahoos teha pöördumatut kahju endale ja lähedastele.

Süütunne on samuti vajalik kuna aitab sul mõista, et sa pole õigel teel. Emotsiooniks muutunud süütunne võib panna sind pea igas olukorras tundma, et sa ei mõelnud või käitunud õigesti. See rõhub südant ja võib viia enesehävitamiseni.

Armastus kui tunne on kõikehõlmav, tingimusteta, kestev,  mõistev, see on aksepteerimine teisi inimesi ja olukordi nii nagu need on.  Armastus kui emotsioon on tingimustega, sõltuv ega ole püsiv.

Kaastunne kui tunne on samuti armastus  kõige elava vastu, see on aksepteermine olukordi ja inimesi nii nagu need on, see on mõistmine ja empaatia. Kaastunne kui emotsioon on valikuline, tingimustega. Kaasatundmise asemel toimub kaasaelamine.

Kui me oskame endas toimuvale nime anda, siis ongi see juba mõistmine

Meil on võime tunda lugematuid erinevaid emotsioone ja tundeid päeva jooksul. Vaata enda sisse ja proovi aru saada, mida sa hetkel tunned.

Viha – raev, vimm, ärritus, nördimus, meelehärm, kibestumus, vaenulikkus, meelepaha, ebakindlus ärrituvus, kriitilisus, vägivaldus, agressivsus, armukadedus, väärtusetus,
Hirm – ärevus, kartus, närvilisus, mure, jahmatus, halb eelaimus, ettevaatlikus, kõhklus, ärrituvus, õudus, ehmatus, paanika, rahutus
Rõõm-Õnnetunne, nauding, lõbusus, rõõm, kergendus, rahulolu, õndsus, uhkus, erutus, võlutus, rahuldus, eufooria, empaatia, pühadus, pühalikkus,tunnustus, sõbralikkus, headus, poolehoid, imetlemine, uudishimu
Armastus – kaastunne , usaldus, siirus, avatus, lahkus, empaatia, kiindumus
Üllatus – imestus, šokk, hämmastus, elevus
Vastikus – põlgus, põlastus, halvakspanu, jälestus, vastumeelsus, ebameeldivuse tunne, ärritus, kriitilisus
Kurbus – murelikkus, kurvastus, rõõmutus, süngus, melanhoolsus, enesehaletsus, üksildus, nukrus, meeleheide, depressioon, pettumus, tühjus, ohvrimeelsus
Häbisüütunne, kohmetus, süümepiin, alandus, kahetsus
Otsustavus, meelekindlus, vastutustunne, mängulisus, inspireeritus, voolavus, kergus, unisus, tardumus, abitus, haavatavus, haavumine, solvumine, joovastus, ebamugavus, mugavus

Meditatsioon oma tunnetega kontakti saavutamiseks

Püüa leida iga päev aega, et mõned minutid rahulikult istuda, sulgeda silmad ja panna tähele, mis sinuga toimub nüüd ja praegu. Mida sa tunned antud hetkel? Mine oma peast alla- kurgu piirkonda, südame piirkonda, kõhu piirkonda. Pane täehele milliseid tundeid sa oma kehas tunned. Kas kurk on kähe, kõhus keerab või tunned soojust südames? Anna sellele tundele hääl, nimeta see tunne. On see ärevus, hirm või hoopis armastus, kaastunne? Ole aus enda suhtes. Ära karda oma tundeid. Aktsepteeri neid nii nagu nad on. Ära ilusta midagi, ära pane juurde, ega võta vähemaks. Lihtsalt koge oma tundeid, see ei tähenda, et pead tegutsema. Sa lihtsalt istud ja tunned. Tunne oma tundeid nii sügavalt kuni sul tekib neist küllastus. Siis küsi endalt, mida see tunne tahab sulle öelda, mida sa peaksid tegema? Ole armastav ja mõistev oma tunnete suhtes. Ole avatud ja  valmis edasi liikuma, õppima ja arenema.

Usalda oma tundeid

Kui oled saanud oma tunnetega kontakti, siis saad kasutada oma tundeid otsuste ja valikute tegemisel. Tunded juhivad sind sinu arengu teel edasi.Olles paremas kontakis oma tunnetga, saame me paremini aru ka teiste tunnetest. See muudab meid empaatilisemaks, hoolivamaks, kaastundlikumaks ja armastavamaks. Jälle üks samm lähemale maailma paremaks paigaks muutmisel.

 Kasutataud kirjandus:

Tekst pärineb Egle Koppeli ja  Katre Rajuri Naiste meditatsiooni õhtu materjalidest.

Mehe ja naise erinevuste mõistmine

Kõige suuremad konfliktid on peaaegu alati tingitud sellest, et mehed ei mõista naisi ja naised ei mõista mehi. Sugude vahelisi suhteid on juba aasatuhandeid üksteise vastu üles keeratud. Tehtud maha naiselikku energiat ja ülistatud mehelikku energiat, see on löönud kiilu mehe ja naise vahele ning teinud mõlemad pooled õnnetuks. Palju tülisid ja pisaraid saaks ära hoida kui mees ja naine teineteist mõistaksid. Iga abielu võib olla edukas kui mõlemad partnerid mõistavad mehelikku ja naiselikku poolt ega püüa üksteisega võistelda või teineteist alla suruda.

Kundalini jooga on üks neist iidsetest õpetustest kus naiselik energia on väga hinnatud. Suurt tähelepanu on pööratud nii naisenergia kui meesenergia mõistmisele ja tundmisele, et mõlemad saaksid särada oma täies hiilguses.

Erinevused mehe ja naise vahel

Nii nagu mees ja naine on erinevad välimuselt, on nad erinevad ka sisemiselt. Nii meheliku kui naiseliku psüühika iga funktsioon toimib väga unikaalsel moel, mis tingib tunnete, kogemuste, sõnade ja isegi kogu elu olemuse väga erineva tajumise.

Naine ja mees tajuvad ja näevad maailma täiesti erinevalt. Naise “ülesehitus ” on palju keerukam ja kohati ka komplitseeritum kui mehel. Naistel on palju erinevaid külgi ja nad näevad seoseid seal kus mehed ei näe, mis teeb naiste elu tegelikult keerulisemaks. Mehe ” ülesehitus” seevastu on lihtne, ühekülgne ja loogiline. See teeb mehe elu omamoodi lihtsamaks.

Naiste ja meeste aju on samuti erinevalt üles ehitatud. Naiste ajus on rohkem ühendusi erinevate aju piirkondade vahel ja meestel on rohkem ühendusi erinevate ajupiirkondade sees, mis paneb naised ja mehed täiesti erinevalt mõtlema ja tegutsema. Samuti on naistel aktiivsem parem ehk loominguline ja intuitiivne ajupoolkera ja meestel on aktiivsem vasak ehk loogiline ajupoolkera.

Et aga mõista mehe ja naise ürgset olemust on piltlikult võimalik kujutada, et mehe loomuse tingib spermatosoidi sik- sakiline liikumine ja naise loomuse tingib munarakk, mis on ovaalne, pehme ja voolav. Nagu spermatosoid liigub alati oma eesmärgi munaraku poole, et see vallutada vajavad ka mehed pidevalt oma elus uusi eesmärke ja nende vallutamisi. Mehe suguelundid asuvad väljaspool keha, mis teeb mehe olemuse samuti väljapoole suunatuks. Naine on oma olemuselt aga rohkem sissepoole suunatud nagu munarakudki. Naine on kannatlik ja paindlik, ootav, vastuvõtlik ja valmis looma uut elu.

Naistel on unistused, meestel on lahendused. Naine väljendab ideesid ja ettepanekuid, mees tajub neid kui „ probleeme, mida tuleb lahendada” .

Naine reguleerib täielikult enamuses suhteid. Naised algatavad alateadlikult kontakti meestega kasutades selleks kas verbaalset meetodit või kehakeelt, mille peale mehed reageerivad aga naised langetavad valiku. Naise emotsionaalne ja psüholoogiline mõju mehele on tohutu. Ebaõnnestunud suhte taga on naine, niisamuti nagu iga eduka ja õnneliku mehe taga on teadlik, tasakaalus ja intuitiivne naine.

Naised

Kundalini jooga õpetuse kohaselt on naine 16 korda tugevam kui mees, kuna naise aura ühel ruutsendimeetril asub 16 korda rohkem antennikesi kui mehel. See annab naisele 16 korda suurema intuitiivsuse ja 16 korda tugevama närvsiüsteemi. See on kingitus kuna naisel lasub vastutus olla ema ning kasvatada üles uus põlvkond. Naine vastutab selle eest, millist maailma me loome homme.

Kui naised kuulevad, et nad on 16 korda võimsamad kui mehed, on nad muidugi väga meelitatud. Siin peab aga teadma seda, et naised suudavad endasse koguda ka 16 korda rohkem pingeid, nad võivad olla 16 korda destruktiivsemad nii iseenda kui oma partneri suhtes. Seega vajab naine ka 16 korda rohkem distsipliini ja lõdvestust, et oma jõuga toime tulla.

Naiste emotsionaalset käitumist mõjutavad ka erinevad kuu faasid ja tsüklid. Naistel on 11 kuu punkti, ehk piirkonda kehal, mis on kuu energia suhtes tundlikud, see muudab naised küllaltki emotsionaalseteks ja tujukateks, mistõttu nad võivad tunduda erinevetel päevadel nagu täiesti erinevad inimesed. Kuid nende kuupunktidest teadlik olemine ja nende väljaarvestamine muudab naistele ja ka meestele naiste emotsioonide ja tujude mõistmise kergemaks. Meestel seda probleemi ei ole, neil on vaid üks kuu punkt: lõua otsal.

Lisaks sellele on naisel veel kuus „külge” ehk ta suudab teha kuute erinevat asja ühel ajal: ta on võimeline teenima, hellitama ja hoolitsema nii laste, kodu kui abikaasa eest. See võib tunduda küll suure kingitusena kuid tegelikult on naiseliku meele kuus külge talle aga suureks väljakutseks.

Positiivse poole pealt: naine suudab korraga tegeleda paljude asjadega: rääkida telefoniga, valmistada toitu, tükeldada salatimaterjali, toita last, vaadata teise lapse kodutööde järele ja juhatada kolmandat last lauakatmisel. Mehel käiks see üle jõu, kuna meestel on vaid üks “külg”, nemad suudavad tegeleda vaid ühe asjaga korraga kuid see eest kogu tähelepanuga.

Negatiivse poole pealt on naisel kerge  murduda ja lasta emotsioonidel ülepea kasvada. Nii võib naine kergesti minna tasakaalust välja. Kui naine on tasakaalust väljas ja õnnetu, siis on seda ka kõik teised tema ümber.

On äärmiselt oluline, et naised oskaksid ennast väärtustada, piisavalt lõdvestuda ja tegelda regulaarselt iseendaga- toituda tervislikult, mediteerida ja liikuda, et mitte lasta emotsioonidel end liigselt kanda ja põhjustada kannatusi endale ja lähedastele. Naise destruktiivne energia võib mürgitada mehe, purustada suhte ja hävitada maailma.

Mehed

Erinevalt naisest on mehel on vaid üks „külg”. Ja mees naudib seda ühte külge. Mehele ei valmista tavaliselt raskusi keskenduda ühele konkreetsele toimingule, mõttele või ideele. Ka ühekülgsusel on omad plussid ja miinused. Hea on see, mehe loomus võimaldab tal end hästi välja lülitada ja pühendunult ja keskendunult tegeleda käsilevõetud asjaga. Selline võime on väga kasulik tema töös ja spirituaalsetes praktikates. Asja puuduseks on see, et mehel on väga raske väljuda „ oma maailmast” ja muuta käiku, et tegeleda maailma teiste asjadega.

Meheks inkarneerunule on kehtestada end mehena peamiseks väljakutseks. Kuigi ka mehel on ülesandeks õppida oma egost kaugemale nägema, on neile ego mõnesmõttes tähtis kuna mees tunneb end läbi ego mehelikumana. See on mehele identiteedi küsimus.

Mees vajab oma elus pidevalt uusi eesmärke ja väljakutseid, üheks väljakutseks on kehtestada ennast mehena ka suhtlemisel naistega. Seetõttu peab ka naine sellega alati arvestama. Naine ei saa mehele ” peale lennata” ja teda käsutama hakata, see käib mehele tugevalt ego pihta ja suhe kannatab selle all. Kui naine oskab oma soove pehmelt õrnalt ja naiselikult väljendada, siis mees võib naise jalge ette tuua kogu maailma.

Pühendumus ja oma egoga toimetulek küpsetab isiksust ja aitab saada poisil meheks. Poisilik mees on sõltuv välisest maailmast oma sõpradest ja vanematest. Mehelik mees teab, kes ta on- mehe identiteet on temas eneses, mitte ei tule kuskilt väljaspoolt. Kui mehelik identiteet on Universumiga harmoonias, siis on mees intuitiivne ja näeb oma egost kaugemale. Kui mehelik idenditeet on nõrk, kehtestab mees rohkem end läbi oma Ego. Ta on kaitseseisundis, ei suuda usaldada ja on sisemiselt ebakindel.

Paljudel meestel on olnud vähene positiivne mehe rolli eeskuju. Ja neil ei ole kerge teiste meestega rääkida iseendast, väljakutsetest või lapseõlvest. Väga tähtis on, et mees arendaks endas ausaid mehelikke suhteid ja et ta suudaks rääkida iseendast ja avaldada oma kahtlusi, unistusi ja tundeid. Mehele tundub, nagu oleks endast avameelne rääkimine mõnele naisele, eriti aga oma abikaasale talle ohtlik. Kuna mees kardab, et naine hakkab tema „ emmeks” või tunneb naine nüüd ennast temaga ebakindlalt.

Armatsemine

Seks ei ole ainult füüsiline. Seks on hingede ja teadlikkuse ühendamine, et kogeda kõrgemaid teadvuse seisundeid. Hea seksuaalsuhe saab toimuda vaid siis, kui partnerite vahel toimub selge ja aus suhtlemine. Suhtlemine südamest- südamesse. Kui voodielu on aga muutunud tüütuks kohustuseks, on see suur märk sellest, et suhtes pole kõik korras. Seksiga ei saa asendada omavahelist suhtlemist.

Seksuaalenergia vahetamisel tuleb arvestada tagajärgedega. Armatsedes oma armastatuga, on seks väga võimas, energeetiline ja tervendav, mis tõstab su” taevasse”.Kui aga partnerite vahel puuduvad positiivsed tunded või nad ei austa teineteist, siis on seks neile hävitava toimega.

Kui naine on maganud paljude meestega, on tema aurasse ümber “lindistatud” palju erinevaid energiaid. Ja naine kannab seda informatsiooni edasi koos oma järgneva partneriga. Selline salvestamine endasse ei lase naisel leida ühendust oma identiteediga. Kui mehe aurasse jääb pärast suguühet naise jälg vaid üheks kuuks, siis naise aurasse jääb mehe jälg 7 aastaks või isegi kogu eluks. Laias laastus võib öelda, et mees põhimõtteliselt unustab kellega ta kuu aega tagasi magas, kuid naine hoiab igat sekundit  ja hetke  oma seksuaal partneritest  pikki aastaid oma energias, mäletades iga viimsematki detaili. Et naise aura ei näeks välja auklik nagu sveitsi juust, ei ole naistel soovitav lakkamatult seksuaalpartnereid vahetada. Kui naise aura on nõrk ja auklik, siis ka mees tunneb end peale vahekorda tühja ja kurnatuna, võides ruineerida mehe elu ja karjääri. Kui naise aura on puhas ja terve, siis tunneb ka mees end peale vahekorda õnneliku, terviklikuna ja toetatuna. Kui mees magab paljude naistega, siis annab ta ära oma jõu.

Seks ei alga magamistoas, see algab igapäevatoimingutes. Kuna kõige suurem seksuaalorgan on meel, siis on oluline kuidas teineteist vaadatakse, kuidas suheldakse ja teineteise jaoks aega leitakse. Kuna naise loomus on väga paljutahuline, võib talle osutuda raskeks või keeruliseks seksuaalvahekorra ajal lõdvestuda. Naine peab suutma end enne „ hoolitseja- hellitaja emme” rollist välja lülitada, kuni ta suudab avada peened intiimtunded. Kundalini joogid ütlevad, et naine vajab 72 tundi, et häälestuda seksuaallainele. Teadlik mees hoolitseb selle eest, et naine saaks puhata ja lõdvestuda, kuna ta teab, et siis on naine loomingulisem, õnnelikum ja mehega rohkem arvestav.

Mees ja naine on nagu ühe mündi erinevad pooled- ühe energia kaks  väljendust

Naiselik ja mehelik energia ei ole vastandid. Mees- ja naisenergia kuuluvad kokku, olles läbipõimununa olemas igalühel meist, ei ole olemas ainult ühte energiat ühes inimeses. Meestes on meesenergiat rohkem ja naistel naisenergiat rohkem. Naiselik energia väljendub läbi südame, mehelik energia väljendub läbi mõistuse. Naine on intuitiivne, passiivne, graatsiline. Mees on loogiline, tegutsev, jõuline. Naine on ideed, mees on teostus.

Naise kõrgeim üleskutse on juhatada mees tema enda hinge juurde, et ta saaks ühenduda oma algallikaga. Naise madalaim tegu on võrgutada mees ja eraldada mees tema enda hingest ja algallikast. Mehe kõrgeim üleskutse on kaitsta ja hoida naist. Mehe madalaim tegu on sundida naist tegutsema vastu naise tahtmist.

Naine armastab meest kuna mees pakub talle kaitset ja turvalisust. Mees ei armasta naist vaid seksi pärast, ega ka selle pärast mitte, et ta on hea kokk, hea ema, … . Mees armastab naist seepärast, et naine suudab mehe viia ilmalikust ja maisest kõrgemale ehk tõsta ta taevasse. Mees armastab naist kuna naine teda inspireerib ja annab talle iseenesena (mehena) olemise laiendatud lõpmatuse kogemuse.

Mees ja naine kuuluvad kokku nagu taevas ja maa. Nende omavaheliste erinevuste mõistmine  ja tunnustamine muudab nad tugevaks ja võitmatuks, täiusliku harmoonia loojateks.

Armasta oma keha

Paljud inimesed ei  tunne end oma kehas hästi, rääkimata siis veel oma keha armastamisest või oma kehaga kontaktis olemisest. Me kipume end võrdlema meedias tekitatud ebareaalsete iluideaalidega. Ikka ja alati leidub neid kehaosasid mida sooviksime parandada, peita, värvida, muuta või siluda. Kunagi pole piisavalt hea, ilus või hästi. Samas  pöörame me vähe või üldse mitte tähelepanu meie keha tõelisele funktsioonile.

Keha on kui meie tempel, meie hinge kodu. Ta on meiega nii headel kui halbadel aegadel. Meie keha on kui meie elu teejuht ja nõustaja nagu majakas, mis näitab meie hingele õiget suunda. Tänu kehale saame realiseerida oma maised unistused.

Meie keha on midagi palju rohkemat kui me suudame ette kujutada. Keha heaolust ja tervisest sõltub meie elu, areng ja looming. Oma keha kuulates, teda armastades ja tema eest hoolitsedes, saab keha funktsioneerida laitmatult, et sina saaksid segamatult teha seda, mida sa oled tulnud siia maailma tegema. Õpi oma kehaga kontaktis olema, teda kuulama ja armastama, sest sina ja keha olete ju koos kogu elu-sünnist surmani!

Õpi oma keha kuulama ja tundma. Inimesel on hing, meel ja keha, kes peaksid omavahel koos toimima, kuid meie meel ehk mõistus on nad teineteisest lahutanud, nii tekibki situatsioon, kus hing ihkab üht, meel teist ja keha kolmandat. Tavaliselt  loevad ainult meele ehk mõistuse( või ego, kes on mõistuse vallutanud) tahtmised ning hinge ja keha vajadused jäävad tahaplaanile. Seetõttu on ka oma keha ignoreerimine paljude inimeste  jaoks täiesti tavaline. Kas sina ja su keha olete alati ühel nõul, olete tiimis ? Keda sina tavaliselt kuulad, kas oma keha või keskendud ainult iseendale( oma meelele) ? Pane tähele kuidas su keha end tunneb erinevate tegevuste juures. Kui sa oled söönud sulle maitsava toidu, siis kuidas su  keha end peale söömist  tunneb- rammestust, erksust, lõhkiminemise tunnet või kergust ja rahulolu? Kuidas su keha tunneb end peale magamist- kas oled välja puhanud, värske või ikka veel väsinud ega jaksa end õieti liigutadagi?  Kuigi sulle võib meeldida pikalt arvuti taga istumine aga kuidas su keha end tunneb, kas talle ka meeldis? Kuidas su keha tunneb end peale hommikuni kestnud meeleolukat pidu ? Kuidas tunneb keha end peale trenni? Kuidas tunneb keha end peale külma veega karastamist või jalutuskäiku metsas?  Tee rohkem neid tegevusi, mis panevad su keha end hästi tundma.

Las fookus olla tervisel ja heal enesetundel. Liiga tihti pöörame tähelepanu täiesti ebaolulistele asjadele oma keha suhtes. Me muretseme, et meil on liiga väiksed rinnad või suur nina, lühikesed jalad  või vale kaalunumber. Me oleme mures keha vananemise pärast ja soovime olla igavesti noored. See on ju täiesti absurdne. Peatu ja mõtle  korraks, mida sa endaga ometi teed, mis sõnumi sa oma kehale saadad?  Selline mõtlemine  tekitab rahulolematust ja destruktiivset negatiivset energiat iseenda suhtes. Ilu algab seespoolt väljapoole, sa oled see mida mõtled ja tunned. Selle asemel pööra hoopis tähelepanu oma keha eest hoolitsemisele- puhtus, puhkus ja liikumine, tervislik toit ning positiivsed mõtted iseendast. Oma keha eest hoolitsedes puhkeb keha justkui õide ja vastab sulle hea enesetundega ning pakatava tervisega.

Ära häbene ennast vaadata, aksepteeri ennast sellisena nagu sa oled.  Saa üle hirmust end lahti riietuda, Vaata ennast peeglist sellisena nagu sa päriselt oled- alasti. Ära püüa midagi peita või varjata. Ära võrdle end kellegi teisega. Lase oma meelest lendu kõikides moeajakirjades nähtud kehad ja näod. Vaata oma kehakuju, oma silmi, juukseid, kortsukesi ja kurrukesi oma näos. Keegi pole igavesti noor, sinu elukogemused teevad sind iga päevaga ilusamaks. Aksepteeri oma keha täielikult, ükskõik kui kole või hirmus see sinu arvates ka poleks, ükskõik kui noor või vana sa parasjagu oled. Ära raiska oma aega tahtes olla teistsugune. Su keha on täpselt selline nagu see peab olema, et näha elu just läbi sellise keha nagu sulle selles elus on “antud”. Vaata ennast ja näe, et sinu keha on suur kingitus, looduse ime, see on täiesti ainulaadne, kordumatu ja ilus just nii nagu see on, just praegu, igal hetkel. Sa ei pea enda juures mitte midagi muutma. Ainus mida muutma pead on negatiivsed mõtted iseendast ja lõpetama oma keha kritiseerimise, sest keha kuuleb neid ja reageerib sinu sõnadele ja mõtetele vastavalt.

Õpi füüsiliselt oma keha tundma. Puuduta ja silita ennast. Kas julged? Kui niisama puudutamine on raske, siis määri oma keha igapäevaselt mõne naturaalse õliga. Hästi sobivad mandli või kookose õli, mis on ka nahka niisutavad ja toitvad. Puuduta oma keha armastuse ja õrnusega- oma käsi, jalgu, kaela, nägu, huuli, kõhtu, selga, rinnakut,  tuharaid, käi läbi kõik keha osad, ilma mingi erandita.

Koge teiste inimese puudutusi. Ka see võib olla mõne inimese jaoks väga väljakutsuv ja isegi ebameeldiv. Kas tunned end mugavalt kui keegi puudutab su põski, kõhtu või jalgu? Kallista rohkem ja tihedamini, mine massazi või tee ise kellegile massazi, lase end kaisutada ja kaisuta ise. Puudutused teevad imet, meie keha lihtsalt januneb puudutusete ja läheduse järele. Nii muutud sa oma keha suhtes kindlamaks ja avatumaks.

Liiguta oma keha erinevatel viisidel. Meil on väga kerge minna mingisse kindlasse rutiini ja liigutada end päevast päeva samal viisil. Kui teed joogat, siis mine vahepeal hoopis jooksma või vastupidi. Oled sa kunagi tantsinud ennastunustavalt?  Ka keha soovib vaheldust, keha soovib end erinevate tegevuste kaudu väljendada ja midagi luua. Erinevad liigutused muudavad sind oma kehas kindlamaks ja aitavad meil keha võimeid paremini tundma õppida. Naudi oma keha läbi erinevate tegevuste. Sa võid üllatuda, milleks su keha on võimeline. Keha on kui kanal, mille kaudu Universumi anded saavad väljenduda.

Proovi kogeda erinevaid tegevusi alasti. Väga kerge on riiete alla oma keha ära peita. Kuid proovi näiteks alasti magamist, alasti liikumist, lase end alasti pildistada. Eriti võimas on olla alasti looduses, käija paljajalu, ujuda alasti, kogeda oma keha tuules, vihmas ja päikeses. See on imeline ja väga vabastav tunne. Sa saad oma kehaga hoopis teistmoodi kontakti, muutud oma keha suhtes palju tundlikumaks, teadlikumaks ja tähelepanelikumaks, saades oma kehaga väga lähedaseks.

Kuula suletud silmadega. Kuula linnulaulu, merekohinat või oma lemmikmuusikat suletud silmadega. Tunneta helisid iga keha rakuga. Nii lähened oma kehale  hoopis teise nurga alt ja saad võimsa efekti osaliseks.

Tunneta toitu mida sööd. Keha teab, milline toit on tema jaoks parim kütus. Kuula oma keha ja söö seda mida tahaksid süüa ka naturaalses, küpsetamata, töötlemata, soolamata ja magustamata olekus. Jälgi oma loomuilikke instinkte, lõhna – ja maitsemeeli, oma kehaehitust ja selle iseärasusi. Vaata oma toitu enne söömist, tunne selle lõhna ja tekstuuri. Näri põhjalikult ja aeglaselt iga suutäit ja naudi toidu maitset.

Tunneta oma hingamist. Kuidas sa hingad? Enamik inimesi hingab kiiresti, pindmiselt ja ülarinnaga. Niimoodi pindmiselt hingates ei saa organism piisavalt hapnikku ja ka süsihappegaas ei saa siis väljahingamisega täielikult organismist väljuda. Heaolu ja lõdvestunud oleku puudus mõjutavad õiget hingamist.  Rohke hapnik muudab meie olemise energiliseks ja heatujuliseks. Hingamine mõjutab vereringe kaudu kopse, närvisüsteemi, seedimist ja ainevahetust. Sügav hingamine kõrvaldab kopsudest haiguskoldeid, vabastades need haigusi tekitavatest mürkidest, viirustest ja bakteritest. Õpi oma hingamist teadlikult aeglustama ja su keha tänab sind.

Lõdvestu. See on peaaegu kõige tähtsam ja kõige raskem oskus. Tänapäeva inimesed ei oska enam lõdvestuda. Meie kehal on mälu, mis peegeldab kõike, mida ta on läbi elanud, jäädvustades sinna kogunenud ja väljaelamata tunded energiablokeeringutena. Need teevad meid kangeks ja paindumatuks. Oskus lõdvestuda ja lasta oma keha pingetest vabaks, paneb energia kehas taas voolama ja ringlema, aitates meie kehal end taastada, uuendada ja noorendada.

Mida teha kui teised su keha kritiseerivad.  Sa ei saa küll kontrollida teiste mõtlemisi ja ütlemisi, aga mida rohkem sa oma keha armastad ja paremas kontaktis oma kehaga oled, siis ei lähe sulle need negatiivsed kommentaarid enam nii hinge. Kui sa oled oma kehaga sõbraks saanud, siis mingil hetkel need kommentaarid ka lihtsalt lakkavad. On niinimetatud piltilusaid tüdrukuid, kes pole oma kehaga heas kontaktis ja see paistab kaugele välja ja on naisi, kes esmapilgul tunduvad justkui mittemidagi ütlevad, kuid  kes naudivad oma kehas olemist igal sammul ja neid on ääretult hea ja ilus vaadata ja tunda. Õpi end kõigepealt ise aksepteerima ja armastama ja siis teevad seda ka kõik teised.

Jälgi kuidas sa ise vaatad teisi. Kas sina oled teiste suhtes kriitiline ja liigitad inimesi ilusateks ja koledateks, paksudeks ja peenikesteks? Proovi leida igas inimeses ilu. Teised inimesed peegeldavad sind ennast. Kui sa leiad ilu igal pool, leiad ilu ka iseendas.

Ka riietus on oluline.  Keha reageerib meid ümbritsevale- värvidele, mustritele. Kas su riided on puhtad, kas need on rõõmsad või luitunud? Isegi märgid ja mustrid on olulised, mis riietel peal on. Näiteks surnud pealuuga riideid kandes tõmbad sa endale tahes-tahtmata ligi negatiivset energiat-surma. Kas kannad aastast aastasse tumedaid lohvakaid riideid, mis näitavad, et sind ei huvita su keha või häbened end hoopis?  Või riietad end alati vastavalt viimasele moeröögatusele või sünteetilisest materjalist pitsitavatasse riietesse, et sul ebamugav isegi istuda, kõndida või koguni hingata. Riieta end mugavatesse, naturaalsetesse, heledatesse ja rõõmsatesse toonidesse, mis toetavad sinu kaunist kehakuju, lastes sul vabalt liigutada, hingata ning mis panevad sind end tundma hästi ja ilusana.

Täna oma keha sinuga koos veedetud aja eest. Igal hommikul täna oma keha, et ta toimib ja töötab ning sina saad nautida oma päeva ja täide viia oma unistusi. Igal õhtul kui lähed voodi, täna oma keha, et ta oli sinuga terve päeva ja pidas vastu kõigile katsumustele.

Armasta oma keha. Meie hing, meel ja keha on omavahel seotud ja kooskõlas. Keha reageerib sinu mõtetele, tunnetele ja uskumustele. Kui vihkad oma keha, siis keha vastab sellele haigustega kui armastad oma keha, on keha terve ja ilus.

Ole oma keha parim sõber, mitte vaenlane.

Me ei kohtu inimestega juhuslikult

Mitte miski siin elus pole juhuslik, kõigel on oma kindel põhjus. Maailmas elab 6 miljardit inimest, need kellega me kohtume, pole sugugi juhuslik valik. Kuigi me ei pruugi seda kohe mõista, siis kohtume alati nende inimestega, kes on meile kindlasti sel hetkel kõige vajalikumad näitamaks ja peegeldamaks meile just seda, mida meil on vaja näha ja mõista.

Kõikide inimestega, kellega me oma elus kohtume, oleme määratud kohtuma ehk nad kohtuvad meiega teatud eesmärgil. Ei ole vahet kui kaua nad meie elus figureerivad. Absoluutselt igal inimesel on meile midagi õpetada. Vahet pole, kas nad osalevad meie elus 10 sekundit, 10 minutit või 10 aastat, kuid nad on olemas kindlasti õigel ajal ja õiges kohas. Nad osalevad meie elus täpselt niikaua kuni õpime ära oma hinge õppetunni või teame kuhu poole peame liikuma. Vahest võib panna lihtsalt  üks põgus pilk teise inimese silmadesse tahtma meid muutuda paremaks inimeseks.

Kui me kohtume inimesega, kes meile ei meeldi ja kes meid ärritab või vihastab, siis näitab see lihtsalt seda kui palju on Sinul veel õppida- kannatlikust, mõistmist, tolerantsust või hoopis empaatiat.  Selline inimene annab sulle võimaluse näha iseennast ka siis, kui keegi mõtleb või käitub sinust erinevalt ja kui sinu ego kategoriseerib selle heaks või halvaks.

Võibolla kohtume  inimesega, kes on meiega julm, kes meiega manipuleerib ja meid ära kasutab. Siis on vaja lihtsalt õppida ennast kehtestama. Tuleb õppida ei ütlema ja lõpetada ohvri mängimine. Selline inimene õpetab meile julgust olla sina ise. Õpetab olema enesekindel, kartmatu ja otsekohene ning iseennast austama.

Kui me kohtume inimesega, kes meid innustab ja kellega me hästi klapime, siis see näitab see seda kuhu poole peaksime liikuma või ka seda, et juba oleme õigel teel. Sellised inimesed aitavad meil tõsta või hoida vajalikku vibratsiooni, nad inspireerivad meid käima oma teed.

Kui sa mõistad, et juhuseid pole olemas ja kõik kelle või millega sa siin elus kokku puutud on sulle vajalik, siis sa suhtud  ellu hoopis teisiti. Sa  püüad olla tähelepanelikum ümbritseva suhtes. Sa oled avatum, hoolivam , mõistvam, kaastundlikum , ei klammerdu kellegi külge ja aksepteerid elu sellisena nagu see on.

Kuigi me kõik oleme oma teekonnal erinevates etappides, saame me alati usaldada Universumit, kes on meie hingele parim teenäitaja. Me ei kohtu teiste inimestega juhuslikult, meie teed on mõeldud ristuma põhjusega.

Tunne oma keha

Loodus ja inimene on arenenud miljonite aastate jooksul. Inimeste ja loomade ellujäämisoskused on olnud kohati lausa üleloomulikud.  Teadus tuleb välja aina uute leidude ja avastustega inimeste uskumatute funktsioonide ja võimete kohta. Tuleb välja, et mitte ükski osa meie kehas pole ebavajalik, igal organil ja rakul on oma kindel ülesanne ja funktsioon, me lihtsalt ei tunne oma keha veel piisavalt hästi. Inimese keha on tänaseni veel lõpuni avastamata, salapärane ja müstiline, kuid ometi nii lihtne ja loogiline. Ühes sekundis toimub meie keha ühes rakus miljard erinevat reaktsiooni, mis on inimmõistuse jaoks täiesti hoomamatu. Kõige mõistmiseks, mõõtmiseks ja analüüsimiseks pole meil veel ei teadlikkust ega vahendeid.

Kuid oma keha tundmiseks saab igaüks palju ise ära teha. Me saame oma keha suhtes olla tähelepanelikumad ja austavamad. Õppida oma keha paremini tunnetama ja tema vajaduste eest hoolitsema, et elada oma kehas täisväärtuslikku elu.

                      Meie keha on  puhas ime-  täiuslik, ilus, müstiline ja salapärane

Mõningaid huvitavaid fakte keha kohta. Kas sa teadsid et:

  • Umbes kümme  triljonit rakku on omavahel koondunud hästitoimivaks kogukonnaks, moodustades inimese.
  • Inimene uuendab end iga päev. Inimese  keha toodab 25 miljonit uut rakku sekundis ja igas minutis sureb 300 000 rakku.
  • Inimesed koosnevad sõna otseses mõttes tähetolmust. Igas meie kehas olevas rakus on elemente, mis on pärit supernoovaplahvatustest. Need on näiteks raud meie veres, kaltsium meie luudes ja keratiin meie juustes.
  • Inimesel pole ühtegi organit, mida ei leiduks ka teistel imetajatel.
  • Erinevatel andmetel koosneb meie keha 70-90 % veest.
  • Inimese DNA on 50 % sama mis banaanil ja 98,6 % sama, mis shimpansil.
  • Meie närviimpulsid liiguvad aju ja keha erinevate osade vahel kiirusega 170 miili tunnis.
  • Magades me kasvame, päeval kahaneme. Hommikuti oleme kuni 1 cm võrra pikemad kui õhtul.
  • Kõrvad, nina ja labajalad kasvavad surmani.
  • Sarnaselt näpujäljele on ka iga inimese keelel täiesti unikaalne muster.
  • Sündides on inimesel 350 luud, kuid täiskasvanuna on neid vaid 206. Paljud luud kasvavad kokku.
  • Inimese seedekulgla pikkus on kuni 9 meetrit.
  • Me toimime paljuski tänu bakteritele. Igal inimesel on kehas umbes 2 kilogrammi baktereid ja mikroorganisme ilma kelleta me elada ei saaks. Juba ainuüksi inimese suus leidub rohkem baktereid kui inimesi maapeal kokku.
  • Nahk on keha suurim organ ning kuni 60% sellest, mis me paneme oma nahale, imendub meie organismi. Seega tasub olla tähelepanelik selle suhtes, mida oma nahale määrime.
  • Enamus tolmu, mis tekib kodudes, koosneb inimese enda surnud naha kübemetest. Inimese elu jooksul tekib neid umbes 18 kilo.
  • Hingamise, higistamise ja väljaheidetega eritame keskmiselt 3-3,5 liitrit vedelikku päevas. Seega on vaja igapäev tarbida samapalju vedelikku asemele.
  • Sinu maksal on teadaolevalt üle 5oo erineva funktsiooni. Kui lõigata ära kolmveerand maksast, kasvatab ta end umbes nelja nädalaga tagasi.
  • Inimese kopsud mahutavad kuni 10 liitrit õhku, kuid keskmiselt hingab  inimene  korraga vaid pool liitrit õhku sisse.
  • Süda on umbes rusika suurune. Ta on tugevaim lihas kehas, mis lööb keskmiselt 100 000 korda päevas
    Sinu südamelöögid löövad muusikaga ühes taktis.
  • Naise  süda  lööb kiiremini kui meestel.
  • Me näeme, et naiste ja meeste kehad on erinevad, kuid naiste ja meeste aju on samuti erinevalt üles ehitatud. Naiste ajus on rohkem ühendusi erinevate aju piirkondade vahel ja meestel on rohkem ühendusi erinevate ajupiirkondade sees, mis paneb naised ja mehed täiesti erinevalt mõtlema ja tegutsema. Samuti on naistel aktiivsem parem ehk loominguline ja intuitiivne ajupoolkera ja meestel on aktiivsem vasak ehk loogiline ajupoolkera.
  • Käbinääre toodab meile hormooni nimega melatoniin, mis reguleerib muu hulgas ka ärkveloleku ja magamise tsüklit. Ehkki käbinäärme füsioloogilisi omadusi veel täielikult ei mõisteta, peetakse seda sillaks füüsilise ja vaimse maailma vahel. Käbinääret kutsutakse ka kolmandaks silmaks.
  • Pimesool ei olegi kasutu, see on koduks headele bakteritele, aidates seedimisel paremini funktsioneerida.
  • Kehas on kokku üle 650 lihase. Me kasutame rääkides üle 72 erineva muskli. Ühe sõna lausumiseks peavad koostööd tegema üle 70 lihase, naeratamisel kasutame 17 lihast. Paigal seistes kasutab keha tasakaalu hoidmiseks 300 lihast.
  • Liigeste valu võib ennustada ilmamuutust.
  • Köhatades ei tunne valu.
  • Inimese taandareng toimub palju kiiremini kui areng.
  • Elu- surma situatsioonides võib inimesel tekkida üleloomulik füüsiline jõud ehk meeletu adrenaliinitulv, mistõttu võime liigutada ” mägesid”.
  • Inimese kehaehitus on looduse poolt konstrueeritud palju tugevam, kui seda inimesed praegu usuvad ja arvavad. Isegi teadlased on veendunud, et inimene on võimeline elama 125 aastaseks – kui mitte rohkem.
  • Meie kehal on suurepärane ja müstiline võime end ise tervendada. Kui lõikad kogemata näppu, siis kasvab haav ise kinni ja paraneb, kui murrad kondid, siis kasvavad nad taas kokku. Meie keha on võimeline ravima vähki, peatama vananemist, väljutama toksiine, võitlema põletikega- ehk hoidma sind terve ja vitaalsena. Meie keha ja meele ravimissüsteem on praktiliselt limiteeringuteta kui me lubame sel toimida.

Me teame, et inimesel on 5 meelt. Tegelikkuses on neid meeli palju rohkem ja need kõik on meile hädavajalikud:

  • haistmis/meel
  • maitsmis/meel
  • kompimis/meel
  • nägemis/meel
  • kuulmis/meel
  • huumori/meel
  • ilu /meel
  • rütmi/meel
  • intuitiivne/meel
  • negatiivne/meel
  • positivne/meel
  • temperatuuri tunnetamise meel
  • rõhu ja surve tunnetamise meel
  • tasakaalu tunnetamise meel
  • janu tunnetamise meel
  • nälja tunnetamise meel
  • täiskõhu tunnetamise meel
  • magneetilise välja tunnetamise meel
  • aja tunnetamise meel
  • oma keha tunnetamise meel
  • hingelise  ja füüsilise valu ning heaolu tunnetamise meel

Juuksed ja karvad on meile palju vajalikumad kui me arvame

  • Juuksekarvu on meie peas umbes 100 000
  • Keskmiselt kaotab inimene päevas 100-150 juuksekarva
  • Üks juuksekarv suudab kanda 3 kilogrammi raskust. Terve peatäis juukseid suudab kanda 12 tonni raskust.
  • Arvatakse, et kui juukseid mitte lõigata, siis kasvavad nad maani. See pole tõsi, nad kasvavad ainult teatud pikkuseni ja siis nende kasv peatub. Enamus inimestel kasvavad juuksed näiteks ainult keskkohani. Kui lõigata ära meie ripsmed või kulmud, juuksed, habe või muud kehakarvad, siis kasvavad nad tagasi täpselt sama pikaks nagu nad olid enne.
  • Meil on arvuliselt samapalju karvu kui shimpansil, inimese karvad on lihtsalt väiksemad.
  • Kehakarvad aitavad meil hoida õiget kehatemperatuuri ja kaitsevad erinevaid kehaosi.
  • Karvad ja juuksed kaitsevad meid ultraviolettkiirguse kahjuliku mõju eest.
  • Juustes toimub D vitamiini süntees samuti nagu nahalgi, mida pikemad on juuksed, seda rohkem D vitamiini tekib.
  • Juuksed on meie närvisüsteemi pikendus, meie antennid, mis toovad meile suurepärase kvaliteediga kosmilist energiat.
  • Juuksed säilitavad keha enda elektromagneetilist kiirgust, mõjudes antennina aura jaoks.

Inimene ei eksisteeri ainult füüsilisel tasandil vaid ka vaimsel, hingelisel ja emotsionaalsel. Kõik tasandid on omavahel seotud ja kooskõlas

  • Meie tunnetel on füüsiline valu. Me tunneme tugevaid emotsioone füüsiliselt- kurbus, lein, rõõm jne.
  • Meie kehal on mälu, mis peegeldab kõike, mida ta on läbi elanud, jäädvustades sinna kogunenud ja väljaelamata tunded energiablokeeringutena. Traumaatilised sündmused talletuvad inimkehasse nagu aastaringid puutüvesse.
  • Keha reageerib sinu mõtetele,  tunnetele ja uskumustele. Kui vihkad oma keha, siis keha vastab sellele haigustega kui armastad oma keha, on keha terve ja ilus. Keha on isegi võimeline kasvatama omale uued hambad, käe või jala, kui sa seda siiralt usud. Aju kontrollib kõikide keharakkude käitumist.
  • Keha reageerib keskkonnale ja selle muutustele. Olenevalt keskkonnast käitub inimese keha erinevalt.
  • Pikaajaline pidev emotsionaalne ja füüsiline kurnatus, nagu näiteks ülejõukäiv töö, probleemid kodus, pidev kurvameelsus või apaatia ja viha võib viib keha immuunsuse nõrgenemiseni.

Keha on hinge kodu. Terviklik lähenemine inimesele kaasab alati keha, hinge ja vaimu.

  • Reinkarnatsiooni- ehk ümbersünniteooria järgi oleme me midagi enamat kui füüsiline keha ja meie kõrgem mina või meie hing elab edasi ka pärast seda, mida me nimetame „surmaks“, taassündides uues kehas, et meie vaim saaks täiustuda.
  • Meie hinged on kogu aeg ühenduses universumi rikkuste ja väega, kuid kui keha ja hinge vahel puudub harmoonia, ei saa universumi rikkused meie kaudu väljenduda.
  • Vaimne tegevus pole inimeksistentsi eiramine ega inimpiiratuse üleloomulik väljendus. See toob rohkem valgust ja armastust inimkogemusse.
  • Teadlane  nimega MacDougall arvestas välja, et meie pärast surma on inimesed 21 grammi kergemad. On see tõesti meie hinge füüsiline kaal?

Ja selline näeb välja inimese silm lähedalt.

Kui silm oleks digitaalkaamera, siis oleks sellel 576  megapixlit. Silm suudab töödelda 36 000 bitti tunnis. Silm on ainuke organ, mis ei kasva, see on sünnist surmani sama suurune. Me saame 90%  informatsiooni välisilmast oma silmadega. Kuid selleks, et  näha oma hinge, peame sulgema oma silmad.

Keha on inimterviku füüsiline väljendus. Selleks, et elada täisväärtuslikku elu, tuleb olla oma kehaga väga heas kontaktis, seda tunnetades, austades ja armastades ning selle eest hoolitsedes.

Inimkeha on uskumatult tugev ja ta on võimeline vastu pidama ka kõige karmimates tingimustes, keha võib taluda aastakümneid või isegi generatsioone väärkohtlemist ja väärtoitumist, et me inimestena säiliks. Kuid me peame arvestama sellega, et meie inimesed oleme seotud maa, looduse ja päiksesüsteemiga väga tihedalt. Meie tegevus mõjutab kõiki ja vastupidi. Et laitmatult toimida vajab meie keha:

images-3
  • Päikest ja naturaalset päevavalgust.
  • Puhast, värsket õhku.
  • Puhast vett.
  • Inimesele loomuomast naturaalset toitu.
  • Loomulikku ökosüsteemi.
  • Kontakti maa, looduse, loomade ja teiste inimestega.
  • Teise inimese puudutust, kallistust, silitust. Imik sureb kui teda ei puudutata.
  • Piisavalt und, ehk 7-8 tundi ööpevas. Juba üks magamata öö võrdub peapõrutusega.
  • Piisavalt liikumist.
  • Loomingulist tegevust.
  • Ühtekuuluvustunnet.
  • Armastust ja kaastunnet.

Keha  on kõige imelisem asi, mis sul on.  Armasta ja austa oma keha!

Kasutatud allikad

  • http://www.did-you-knows.com/did-you-know-facts/human-body.php?page=3
  • http://www.readersdigest.ca/health/13-surprising-things-you-didnt-know-about-your-body
  • http://www.knowyourbody.net
  • http://news.distractify.com/dark/trivial-facts/amazing-facts-about-the-human-body/?v=1
  • http://www.guardian.co.uk/science/2013/jan/27/20-human-body-facts-science Business Insider: http://www.businessinsider.com/15-bizarre-facts-about-the-human-body-2013-1 How Stuff Works: http://health.howstuffworks.com/human-body/parts/16-unusual-facts-about-the-human-body3.htm
  • http://www.todayifoundout.com/index.php/2010/07/humans-have-a-lot-more-than-five-senses/

Pimesool on vajalik

Siiani on arvatud, et pimesool ehk ussripirk on üks keha kõige mõttetumaid ja ebaolulisemaid organeid, mis on evolutsiooni käigus kaotanud igasuguse funktsionaalsuse. Arvatakse, et tulevikus kaob pimesool inimesel nagunii.

Miski ei ole aga tõest kaugemal. Looduses pole miski üleliigne, igal asjal on oma funktsioon, ka ükski organ meie kehas pole kasutu. Meie inimesed arvame, et teame kõike aga see pole päris nii. Siiani ei ole täpselt teada kõik pimesoole funktsioonid, kuid uuemad uuringud näitavad, et pimesoole üks funktsioon näib olevat seotud inimese seedetraktis elavate bakteritega. On avastatud, et pimesool aitab meil hoida korras miklofloorat kehas ehk heade ja halbade bakterite tasakaalu. Pimesooles asub nn. heade bakterite varjupaik kuhu nad saavad mõne raske haiguse korral nagu koolera või düsenteeria eest sinna ” peitu pugeda” , et hiljem “olukord ” jälle üle võtta.

Pimesooles leidub ka kõrges konsentratsioonis lümfoidseid folikuliite, mis on üheks oluliseks immuunsüsteemi osaks. Seega on pimesool osake immuunsüsteemist. Pimesool mängib rolli ka meie biokeemilistes ja psüholoogilistes protsessides.

Mikrofloora tähtsus organismis

 Organismide sees ja välispinnal elab hinnanguliselt 2-3 kg. erinevaid mikroorganisme, mis moodustavad organismi normaalse mikrofloora. Mikroorganisme on inimese organismis nende hulgalt umbes 10 korda rohkem kui tema enda keharakke kokku. Enamik inimese mikroobe asub soolestikus, enim jämesooles, kuid normaalne mikrofloora on olemas ka suguteedes, suus, hingamisteedes, nahal ja mujal. Peamiselt leidub soolestikus bifidobakterid, bakteroide, piimhappebakterid ja soolekepikesi.

Inimorganismi mikrofloora hakkab kujunema alates sünnist, mil steriilne loode liigub läbi mikroorganismide poolt tugevasti asustatud sünnitusteede. Suurema osa oma esimestest mikroobidest saabki vastsündinu just ema tupest ja nahalt. Keisrilõikega sündinud lapsed on seepärast tavalistest palju õrnemad ning nende normaalse mikrofloora kujunemine on tõsiselt häiritud. Igas inimeses on mikroorganismide liigiline koostis praktiliselt unikaalne, millest tuleneb ka inimese spetsiifiline lõhn.

Oluline on aga see, et meie immuusüsteemi tugevus oleneb 80% seedesüsteemist ning heade bakterite olemasolu on siin suure tähtsusega. Normaalne mikrofloora on immuunsüsteemi esimene rinne, kaitstes organismi haigustekitajate eest, takistades organismis kahjulike bakterite kinnitumist kudedele.

Toitainete lõhustamine, seedeensüümide produktsiooni stimuleerimine ja sooleperistaltika regulatsioon on otseses sõltuvuses mikrofloorast. Mikrofloora asukad osalevad ka ainevahetuses -vitamiinide ning aminohapete sünteesis ja rasvade lõhustamisel ning kasulike bioaktiivsete ainete (vitamiinid, hormoonid, fermendid, immuunsüsteemi elemendid jne.) väljatöötamisega. Lisaks tegeleb normaalne mikrofloora toksiinide ka kahjulike ainete neutraliseerimisega, hoiab normaalsena kolesteroolitaset veres, gaasisisaldust soolestikus, tagab ainevahetuse ja hormonaalse tasakaalu stabiilsuse, takistab kivide moodustumist organites ja isegi vähihaiguste teket.

Mikrofloora tasakaalutus võib väljenduda:

  • seedeprobleemidena- krooniline kõhulahtisus või kõhukinnisus, pidevad kõhugaasi ja puhitused
  • allergiatena
  • nahaprobleemidena-seentõved, ekseemid, akne, liiga kuiv või rasune nahk
  • kõrvetistena

Elu ilma pimesooleta

Pimesoole põletikud ja sellele kaasnenud pimesoole lõikus on saanud üsna tavaliseks nähtuseks kaasaja ühiskonnas. Kuna pimesoole äge põletik võib lõppeda surmaga, siis see tavaliselt opereeritakse. Samas väiksemate põletike korral proovitakse pimesoolt ka juba ravida. Iseenesest on pimesoole lõikus lihtne ja kiire operatsioon. Pärast operatsiooni saab inimene oma tavapärast elu edasi ilma, et ta pimesoolest mingit silmaga nähtavat või käega katsutavat puudust tunneks.

Jah, meie keha on niivõrd targalt konstrueeritud, et me tõepoolest saame elada ilma ühe või teise organita. Pimesoole, kurgumandlite, neeru või sapipõie puudumisel võtavad paljud teised organid nende funktsioonid üle, et me saaksime edasi elada. Me kõik saame aru, kui raske oleks elada ilma käe või jalata, kuid me ei adu, et tegelikult on kõik keha osad sama tähtsad. Kui meil puudub kasvõi üks ” jupp “, siis pole me enam tervik ja kogu organism kannatab selle tõttu vähemal või rohkemal määral. Seepärast on oluline hoida ama keha igat osa niipalju kui vähegi võimalik.

Pimesoole puudumisel halveneb mikrofloora ja nõrgeneb immuunsus. Kehal on tunduvalt raskem võidelda halbade bakteritega ning põletikud ja sellega kaasnevad haigused on seetõttu kerged tekkima. Pimesoole puudumisel suureneb risk Chroni tõveks ja allergiateks, ebasobiva toidu söömisel võib kergelt tekkida ka düsbakterioos ehk kõhulahtisus.

Kuidas toitumisega pimesoole funktsiooni toetada

Öeldakse, et pimesoole põletikku pole võimalik ennetada. Samas on pimesoole põletik levinud riikides kus tarbitakse palju rafineeritud, töödeldud, kiudainevaest toitu. Põletikku tekitavadki happelised toidud ehk tugevalt töödeldud ja tugevalt maitsestatud toidud nagu valge suhkur, valge sool (laua sool) valge jahu, valge riis ja teised tugevalt töödeldud tooted, ka liigne loomne valk nagu liha, muna ja piimatooted. Kui põhitoiduks on kiudainerikkad värsked aed- ja puuviljad ning täisteravili on risk pimesoolepõletikuks väga väike.

Arvatakse, et heade bakterite taastamine on ka ilma pimesooleta väga lihtne. Kahjuks pole see sugugi nii kerge. Me elame ajal kus tarbitakse palju antibiootikume, klooriga rikastatud joogivett, antibeebi pille, suhkrut, töödeldud toite ja muud ebasoodsat, mis hävitavad kasuliku mikrofloora, lastes vohada halbadel bakteritel, parasiitidel, hallitus- ja pärmseentel.

Neil kel enam pimesoolt ei ole, on lisaks tervislikule kiudainerikkale toitumisele abiks regulaarselt tarbida ka naturaalselt hapendatud tooteid nagu värske hapukurk, värske hapukapsas, miso,  naturaalne  pastöriseerimata suhkruvaba jogurt ja muid tooteid mis sisaldavad häid baktereid. Jogurt ei pea tingimata olema lehmapiimast. Häid baktereid saab kasvatada ka kodustes tingimustes ka mõne taimse piima sees. Kui aga mikrofloora on tasakaalust juba väljas, siis võivad abiks olla ka kvaliteetsed probiootikumid.

Kasutatud allikad

  1. http://en.wikipedia.org/wiki/Vermiform_appendix
  2. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/09/17/your-appendix-is-useful-after-all.aspx
  3. http://digestive.niddk.nih.gov/ddISeases/pubs/appendicitis/index.aspx
  4. http://www.drweil.com/drw/u/QAA401080/Do-You-Need-Your-Appendix.html
  5. http://www.sciencedaily.com/releases/2009/08/090820175901.htm
  6. https://www.google.ee/?gws_rd=ssl#q=appendix+is+nessesary
  7. http://jezebel.com/5890422/oops-looks-like-you-might-need-your-appendix-after-all
  8. http://creation.com/your-appendix-its-there-for-a-reason
  9. http://www.drdavidwilliams.com/should-you-have-appendix-removed/#axzz34B06ruBs
  10. https://answersingenesis.org/human-body/vestigial-organs/the-human-vermiform-appendix/
  11. http://www.hariduskeskus.ee/opiobjektid/mikrobioloogia/?MIKROFLOORA