Home » Jooga (page 4)

Jooga

Me ei kohtu inimestega juhuslikult

Mitte miski siin elus pole juhuslik, kõigel on oma kindel põhjus. Maailmas elab 6 miljardit inimest, need kellega me kohtume, pole sugugi juhuslik valik. Kuigi me ei pruugi seda kohe mõista, siis kohtume alati nende inimestega, kes on meile kindlasti sel hetkel kõige vajalikumad näitamaks ja peegeldamaks meile just seda, mida meil on vaja näha ja mõista.

Kõikide inimestega, kellega me oma elus kohtume, oleme määratud kohtuma ehk nad kohtuvad meiega teatud eesmärgil. Ei ole vahet kui kaua nad meie elus figureerivad. Absoluutselt igal inimesel on meile midagi õpetada. Vahet pole, kas nad osalevad meie elus 10 sekundit, 10 minutit või 10 aastat, kuid nad on olemas kindlasti õigel ajal ja õiges kohas. Nad osalevad meie elus täpselt niikaua kuni õpime ära oma hinge õppetunni või teame kuhu poole peame liikuma. Vahest võib panna lihtsalt  üks põgus pilk teise inimese silmadesse tahtma meid muutuda paremaks inimeseks.

Kui me kohtume inimesega, kes meile ei meeldi ja kes meid ärritab või vihastab, siis näitab see lihtsalt seda kui palju on Sinul veel õppida- kannatlikust, mõistmist, tolerantsust või hoopis empaatiat.  Selline inimene annab sulle võimaluse näha iseennast ka siis, kui keegi mõtleb või käitub sinust erinevalt ja kui sinu ego kategoriseerib selle heaks või halvaks.

Võibolla kohtume  inimesega, kes on meiega julm, kes meiega manipuleerib ja meid ära kasutab. Siis on vaja lihtsalt õppida ennast kehtestama. Tuleb õppida ei ütlema ja lõpetada ohvri mängimine. Selline inimene õpetab meile julgust olla sina ise. Õpetab olema enesekindel, kartmatu ja otsekohene ning iseennast austama.

Kui me kohtume inimesega, kes meid innustab ja kellega me hästi klapime, siis see näitab see seda kuhu poole peaksime liikuma või ka seda, et juba oleme õigel teel. Sellised inimesed aitavad meil tõsta või hoida vajalikku vibratsiooni, nad inspireerivad meid käima oma teed.

Kui sa mõistad, et juhuseid pole olemas ja kõik kelle või millega sa siin elus kokku puutud on sulle vajalik, siis sa suhtud  ellu hoopis teisiti. Sa  püüad olla tähelepanelikum ümbritseva suhtes. Sa oled avatum, hoolivam , mõistvam, kaastundlikum , ei klammerdu kellegi külge ja aksepteerid elu sellisena nagu see on.

Kuigi me kõik oleme oma teekonnal erinevates etappides, saame me alati usaldada Universumit, kes on meie hingele parim teenäitaja. Me ei kohtu teiste inimestega juhuslikult, meie teed on mõeldud ristuma põhjusega.

Toitumine joogalikust vaatenurgast

Joogide filosoofia järgi elab meie kehas hing, kes on tulnud siia maailma kindla eesmärgiga midagi õppima. Kuni meie keha töötab korralikult ja me oleme terved, siis suudame me täita endale seatud eesmärgid. Kui meie keha aga blokeeritakse söögiks kõlbmatu toidu, raskemetallide, medikamentide, mürkide ja allergeenide poolt, siis meie eluenergia on häiritud, meie organid on üle- või alatöös, võivad ilmneda erinevad valud, väsimus ning haigused ja vaevused. Paljud inimesed võivadki tunda sisemist soovi muutusteks alles siis, kui ilmnevad juba väga tõsised terviseprobleemid, siis toimub nn. ärkamine.

Looduses on olemas tasakaal, kui seda häirida on tulemuseks sõna otseses mõttes kaos. Üle-ja ala toitumine, ravimite, alkoholi, koffeiini ja narkootiliste ainete tarbimine kahjustab kogu meie süsteemi tasakaalu, muutes isegi meie mõtete suundi, mis omakorda blokeerivad meie läbilöögi võimet, intuitsiooni ja muudavad meid liiga emotsionaalseks ning tasakaalutuiks.

Joogid harrastavad võimalikult lihtsat ja looduslähedast eluviisi, loodusega ühes rütmis hingamist ja elamist. Toidud, riided, kosmeetika, kodupuhastusvahendid, ehted ja kodusisustus püütakse valida naturaalset ja orgaanilist päritolu. Tähtisal kohal on eetilisus ja mõistmine, et igal teol on tagajärg. Oluline on keskkonnasõbralikus igal sammul. Kogu elu ja inimest võetakse kui tervikut. Kuulatakse ja tunnetatakse oma keha ja selle vajadusi.

Ajurveedalik toitumine

Kundalini jooga läheneb toitumisele läbi Ajurveeda. See on Indiast pärit eluteadus, mis on eksisteerinud maailmas u. 5000 aastat ja selle teaduse üks põhisesukohti on, et oleme terved ja õnnelikud, kuni säilib tasakaal kehas, hinges ja vaimus. Me saame loomulikul viisil oma elu mõjutada, muuta, pikendada ja juhtida, nii et haigused ja vanadus seda ei segaks.

Ajurveeda tähendab teadmisi mis aitavad tagada pika ja terve elu. Tervet elu elab see, kes toitub, liigub ja lõõgastub tasakaalustatult, on lahke, õiglane, aus ja andestav ning naudib õnnelikku pereelu. Paljude haiguste põhjusteks peale ebatervisliku toitumise on allasurutud tunded, kurbus ja negatiivsed mõtted.

Ajurveedas mõistetakse toidu omadusi ja toimet teistmoodi kui lääne teaduses. Toiduaine biokeemiline koostis ei anna täielikku ülevaadet selle omadustest. Ajurveedas on osad toiduained keha soojendavad, teised jahutavad, kolmandad aitavad toitainetel paremini imenduda jne.

Ajurveeda kirjeldab toitu ja ravimeid kolmel moel

1. Maitse( kasa) järgi, mis mõjutab vastavat kehavedelikku.
2. Kolme tugevuse (veerya) järgi, mida need kehale avaldavad. Kõik toiduained võib jagada külmadeks ja kuumadeks.
3. Eriline toime kehale ( prahhava). Kaks toiduainet või ravimit võivad olla maitse ja toime tugevuselt sarnased, kuid erineda toime poolest. Näiteks on nii viigimarjad kui datlid magusad ja soojendavad, aga viigimarjadel on lahtistavad omadused.

Ajurveeda üks tähtsamaid põhialuseid on kolm dosha’t – vata, pitta ja kapha

Nende kolme tasakaalus hoidmine on vajalik selleks, et olla terve ja õnnelik. Toitumine, keskkond ja elustiil – kõik mõjutavad. Inimene saab sündides kaasa kindla kehatüübi ja vastavad omadused, kõige täpsemini on võimalik oma kehatüüp leida sünnikaardi järgi. Enamikul inimestel on igast kehatüübist veidike, kõige enam levinud on pitta-vata tüüp. Et leida endale kõige sobivamat toiduvalikut, tuleb teada oma kehatüüpi vastavalt kolmele dosha’le.

Vata vastutab inimese liikuvuse eest, nii füüsilise liikuvuse kui ka mõtete kiiruse ja taibukuse eest.  Vata tüüp  on liikuv, kiire ja kergesti vaimustuv. Vata’t tasakaalustab soolane, hapu ja magus toit.

Pitta on seotud päikese ehk energiaallikaga ja kontrollib seedesüsteemi ning kõiki biokeemilisi protsesse. Pitta tüüp on intellektuaalne, kaalutlev ja analüüsiv ning tulemusele orienteeritud. Pitta’t tasakaalustab mõru, magus ja kootav toit.

Kapha valitseb kehavedelike tasakaalu, kontrollib rakkude kasvu ja keha treenitust. Ta on tugev, kaastundlik, andestav, suuremeelne ja armastav inimene. Ta on loomult rahulik ning teeb alati läbimõeldud valikuid. Kapha’t tasakaalustab terav, mõru ja kootav toit.

Sattva, rajas ja tamas

Niisamuti jagunevad ka inimesed kolmeks vaimseks tüübiks. Peale kehaliste elementide koosneb inimene ka nähtamatutest osadest, mis määravad ära tema reaktsiooni eri mõjutustele. Inimese käitumist juhtivad omadused kannavad nime sattva, rajas ja tamas. Ühes inimeses võivad olla esindatud kõik kolm tüüpi, määravaks saab see, milline on ülekaalus.

Sattva -puhas

Sattva tähendab “puhas”. Inimene , kelles on ülekaalus sattva omadused- on selge, lahke, empaatiline, kaastundlik, arukas. Mõtleb kõrgemal tasandil, on uudishimulik, näeb teadmiste omandamiseks vaeva ja kasutab võisteldes ausaid vahendeid.

Sattva alla kuuluvad enamasti värsked puu-ja aedviljad, pähklid, seemned, idandid. Toit, mida on vähe töödeldud. Selline toit vaigistab meelt, teravdab mõistust ja aitab kaasa vaimsele arengule. Liigselt sattvalikke toite süües võib tekkida liiga õhuline ehk “lendutõusmise ” tunne.

Rajas – loov energia

Rajas tüüpi inimene on energiline, loov, tegutsev, töökas ja võimukas.

Rajas alla kuuluvad stimuleerivad toidud- vürtsid, maitsetaimed, kaunviljad, teraviljad, aedviljad, kakao. Need toidud  annavad jõudu  ja energiat igapäeva toiminguteks siin maises elus. Liigselt rajas toitu võib põhjustada liigset erutuvust, närvilisust , keskendumisraskust ja stressi.

Tamas-teadmatus

Tamas tüüpi inimene on apaatne, loid, vaimupime, sõltuvustele aldis,  kasutab võisteldes ebaausaid vahendeid, teda ei huvita õppimine , mõistmine ega vaeva nägemine.

Rasvased, üleküpsetatud, liisunud ja rafineeritud toidud meeldivad inimesele, kes viibivad teadmatuse seisundis ehk tamas. Sellesse katekooriasse kuuluvad ka kõik nö. rämpstoidud  ehk surnud toidud ja alkohol  ning liha, kala ja munad. Selline toit ei aita kaasa vaimsele arengule. Tamas toit mätsib kinni meie tunded ja peened tajud.

Haigusi ravitakse kõigepealt toiduga, alles seejärel ravimitega, kui on veel vajadus

Erinevat tüüpi toitudega saab laadida end vajaliku energiaga, ravida või maandada.

Päikese toidud- kõik puuviljad, pähklid, seemned, kookos, avokaado ehk toidud, mis on kasvanud rohkem kui 1 meetri kõrgusel maapinnast. Need toidud on laetud kõige rohkem päikese energiaga. Päikese toidud on närvisüsteemi toetavad, kerged seedida, on vaimseid praktikaid toetavad.

Maapealsed toidud- oad, teraviljad, rohelised lehtviljad ehk toidud, mis kasvavad kuni 1 meetrini maapinnast.  need toidus sisaldavad nii päikese- kui maa energiat. Maapealsed toidud on puhastava toimega. Samas annavad need toidud jõudu ja energiat.

Maa – alused toidud- on juurviljad nagu kartul, porgand, peet, sibul, küüslauk, ingver ehk toidud, mis kasvavad maa all. Neil toitudel on maaenergiat ja õige pisut päikese energiat. Need toidud on raviva, toetava toimega.
Kuus maitset

Toidul põhinevas ravis eristatakse kuut maitset ehk rasat: magus, hapu, soolane, terav, kibe ja kootav. Igal maitsel on on oma eriline ravitoime. Iga inimene vajab teataval määral kõiki kuute maitset erinevates kogustes, vastavalt oma kehatüübile.

Magus maitse tugevdab kudesid, annab jõudu ja tasakaalustab vaimu. Näiteks puuviljad.

Hapu maitse suurendab seedimiseks vajalikku kuumust ja ensüümide hulka ning hapu toit on kergesti seeditav. Näiteks laim, hapud marjad jne.

Soolane maitse soodustab samuti seedimist ja kõrvaldab kehakanalites tekkinud takistused, põhjustab higistamist, kuid samas vähendab see reproduktiivsete sekreertide hulka. Liigne soola tarbimine toob kaasa kortsude tekke ja juuste hallinemise, soodustab põletikke.

Terava maitsega toidud soodustavad seedimist, parandavad ainevahetust ja laiendavad kehakanaleid. Nagu sibul, pipar, küüslauk.

Kibeda maitsega toidud aitavad vabaneda bakteritest, puhastavad verd ja nahka ja on kergesti seeditavad. Nagu basiilik, põldlambalääts jne.

Kootavad toiduained võivad ravida maohaavu ja haavu. Need vähendavad niiskuse ja rasvade hulka kehas ning imavad vett. Nagu tanniine sisaldavad toiduained( tee), enamik rohelisi köögivilju.

Kundalini  jooga toitumistavad

Kundalini joogid on laktotaimetoitlased. Ei sööda toitu kellel on ema, ehk siis liha, kala, muna. Piimatooteid tarvitatakse üsna tagasihoidlikult, peamiselt naturaalset maitsestamata jogurtit. Liha ei süüa eetilisuse tõttu ja ka seepärast, et seda on raske seedida, võib võtta kuni kolm päeva enne kui see meie keha süsteemist väljub. Lisaks toodab liha ka kehas happelist reaktsiooni. Vajaliku valku saadakse kaunviljadest, seemnetest, pähklitest ja vetikatest.

Kundalini Joogid eelistavad lisaks sattvalikele toitudele ka rajas toite ja väldivad tamas toite. Rajas toitudest on tähtsal kohal kolmikjuur ehk sibul, küüslauk ja ingver ja kindlasti erinevad vürtsid ja maitsetaimed. Sellist toitu sööv inimene on erk, kiire taibuga ja elab kooskõlas loodusega ning reageerib ka peaaegu märkamatutele mõjutustele.

Ained, mida välditakse:

  • sool-  põletikke soodustav ning mõjub halvasti südamele
  • suhkur– tekitab sõltuvust, öövib kehalt olulisi vitamiine ja loob stressi
  • tubakas–  tekitab sõltuvust ja röövib kehalt C vitamiini ja rauda.
  • rafineeritud toidud– jätavad keha ilma toitainetest
  • alkohol -sõltuvust tekitav, mürgitab kogu keha, eriti maksa ja aju
  • koffeiin-mõjub halvasti südamele, ärritab magu, tekitab uneprobleeme.

Eelistatakse värsket orgaaanilist toitu. Kuigi süüakse küpsetatud toitu, siis on suur rõhk ka toore, värske toidu osakaalul. Pööratakse tähelepanu toidu valmistamisele, väljanägemisele , serveerimisele ja maitsele. Näiteks peetakse väga oluliseks valmistada toitu hea tujuga, et mitte anda toiduga edasi halba energiat.  Enne söömist õnnistatakse toitu, süüakse teadlikult ja vaikuses, nauditakse ja mälutakse iga suutäit.

Kundalini joogide 10 põhimõtet toitumisest

  1. Söö, et elada, ära ela selleks, et süüa.
  2. Väldi näksimast toidukordade vahel.
  3. Söö ainult siis kui oled näljane.
  4. Näri korralikult (32 korda). Maol ei ole hambaid.
  5. Lõpeta söömine kui oled kolm neljandikku täis.
  6. Puhka peale igat sööki.
  7. Ära söö pärast päikeseloojangut (peale 20.00).
  8. Kord nädalas anna oma kehale puhkust (vee, puuvilja või aedvilja päev).
  9. Sõõ ainul seda toitu mida sa suudad väljutada (naised 18 tundi, mehed 24 tundi)
  10. Kui sa ei suuda toitu seedida ega väljutada, ära söö seda!

Joogid elavad põhimõtte järgi, et me kõik oleme omavahel seotud. Kõik mida sööme, mõtleme ja tunneme mõjutab meid ja kõike ümbritsevat. Kuniks keha on hinge kodu, siis on mõistlik hoida see terve ja puhtana. Sa oled see mida sööd. Ära ole kiire, odav ja võlts. See tähendab -armasta ja austa oma keha, armasta ja austa teisi, armasta ja austa meie Planeeti.

Miks on lastel vaja joogat

Me elame teadaolevalt ajaloo kõige kiiremal ja stressirohkemal ajal ja see ei kehti ainult täiskasvanute kohta, vaid laste kohta samuti. Noorukid kasvavad maailmas, kus on järjest raskem orienteeruda. Puberteet tundub tänapäeval olevat teatud liiki vältimatu kaos, millest igaüks end kuidagi läbi peab saama närida. Liigne rahutus, liikumisvähesus, kahjulikud keskkonnamõjud, koolistress ja tulevikuga seotud hirmud võivad olla väga koormavad. Paljud noorukid kannatavad tänapäeval seljavalude, keskendumisraskuste ning hingamisprobleemide käes või paistavad silma äärmuslikult rahutu käitumisega. Käitumishäired on tihti ohumärgid, mis viitavad probleemidele perekonnas või on märgiks eripärasele tundlikkusele või intelligentsusele, mida liiga vähe mõistetakse.

Vanematel ei jätku oma laste jaoks enam piisavalt aega ja lapsed tunnevad, et neist ei hoolita. Sellest saabki lastel alguse madal enesehinnang ja enda mitteväärtustamine. Oma vaba aja veedavad lapsed telerites, i Padides või arvutites ja tapavad üksteist järjest reaalsemate relvadega, tuues ka pärisellu kaasa vägivaldset suhtlemist ja  konflikte. Nii ei tekigi lastel empaatiat ja kaastunnet. Asi on läinud isegi niikaugele, et paljud noored ei oskagi omavahel ilma elektroonikata suhelda, neil on igav koos olla, sest neil puudub igasugune kujutlusvõime ja loovus. Ka suhtlemine loodusega jääb järjest rohkem tahaplaanile, selleasemel hulgutakse sihtult tänavatel või kaubanduskeskustes.

Paljud vanemad ei oskagi ajanappust teisiti lahendada kui püüavad seda kompenseerida lastele meelepärase toidu, riiete või asjade ostmisega, nii õpivadki lapsed juba varakult suruma oma tunded ja emotsioone alla. Lõpuks taandubki kõik vaid ego ja väliste vajaduste rahuldamisele ning sisemised vajadused jäävad tähelepanuta. On üsna tavaline stsenaarium, et täiskasvanuna meie lapsepõlves allasurutud tunded ja emotsioonid lõpuks käärviva ja kihisevana pinnale purskuvad, mürgitades tervist, suhteid, elu ja tegelikult kogu maailma.

Ka koolides nõutakse lastelt rohkem kui kunagi varem ning paljud lapsed ei tule nii suurte ootustega toime, mis viib nad stressi ja alaväärsuskompleksi tundmiseni ning tekitab vastumeelsust õppimise ja kooli suhtes. Kuigi koolis õpetatakse lastele matemaatikat, keeli, ajalugu ja palju muud ning selleks on olemas kõrgelt kvalifitseeritud õpetajad ja väljakutseid pakkuv tunniplaan, pole head õppetulemused alati iseenesestmõistetavad. Siin ei aita ka hinnetesüsteem, kiitused, laitused ja ähvardused. Ilma sisemise motivatsiooni, enesedistsipliini, vastutuse ja kannatlikkuseta ei ole lapsed suutelised keskenduma ja teadmisi efektiivselt omandama. Samas on riiklik kooliharidus tugevalt fokusseeritud ratsionaalsete ja materiaalsete teadmiste kasutamisele, pakkudes liiga vähe võimalusi ja ettevalmistust noore isiksuse igakülgseks arendamiseks, mõjudes tihti teatud liiki „korsetina“, mis individuaalset arengut isegi takistada võib.

Oled sa mõelnud, millist maailma, me homseks loome? Millised inimesed kasvavad meie lastest?

Mida me oma laste heaks teha saame?

  1. Neid armastada.
  2. Nende enesekindlust tugevdada.
  3. Neid innustada.
  4. Neid kuulata.
  5. Õpetada neile austust enda vastu.
  6. Näidata neile nende tegelikke võimeid.
  7. Tuua nende ellu Jumal/Looja/Usk
  8. Arendada neis armastust õppimise vastu.
  9. Võimaldada neil end ühiskonna osana tunda.
  10. Lasta nad vabaks.

Yogi Bhajan: In the Name of the Cosmos./ Kosmose nimel.

Jooga lastele – õige aeg alustada!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Eestis on lastejooga veel suhteliselt vähe levinud, kuigi ilmselgelt on tegemist ühe vajalikuma õpetusega laste ja noorte  jaoks.

Mida varem lapsed joogaga alustavad, seda kergem on neil täiskasvanuna, kuna paljud käitumismustrid, millega me elu jooksul sageli võitlema peame, on alguse saanud just meie esimestel eluaastatel.

Jooga annab lastele kindla jalgealuse ning alternatiive või lisavõimalusi, kuidas toime tulla meediast, koolist ja sõpradelt tulevate mõjutustega. Kuna nad on veel kasvueas, siis suudavad teismelised neurofüsioloogilisi ja mentaalseid õpikogemusi palju sügavamal, tugevamal ja kestvamal moel omandada, kui see täsikasvanute puhul on. Kui joogaga juba varajases eas alustada, on suurem võimalus jõuda joogas meistri tasemele ja küpseda autentseks, teadlikuks ja vastutustundlikuks inimeseks.

Jooga on iidne teadus, mis arendab tugevust, vastupidavust ja teadlikkust. Jooga annab lastele omal lõbusal viisil edasi kõik need kasvamiseks ja eluks vajaminevad oskused ning aitab paremini mõista lastel iseennast, ümbritsevaid inimesi ja loodust. Lisaks sellele arendab jooga ka loovust, iseseisvat mõtlemist, aitab tasakaalustada paremat ja vasakut ajupoolkera. Jooga aitab ka unehäitete, tähelepanupuudulikuse ja tujukuse küüsis vaevlevaid lapsi. Jooga ja mediteerimine aitavad lastel paremini keskenduda ja mõista mida ja mks nad midagi teevad.

Jooga arendab väga olulisi inimlikke väärtusi ja neid tuleks teadvustada võimalikult varakult:

  • Enda-adumine
  • Enesekontroll
  • Vastutus
  • Usk
  • Empaatia
  • Emotsionaalne intelligentsus
  • Kaastunne
  • Kannatlikkus

Emotsionaalne intelligentsus hõlmab suurt omaduste skaalat, oma alla surutud emotsioonide adumist, suutlikkust tujusid reguleerida, teiste emotsioone ära tunda ja neist aru saada, oskust, end hoolimata frustratsioonist motiveerida, suutlikkust impulsse kontrollida ning viimaks suutlikkust olla empaatiline. Koos hingamise aeglustumisega, mõtete jälgimisega ja nõudlike asendite juurde kuuluva ebamugavuse ja väsimuse talumisega, areneb lastes ja noortes tähelepanu oma keha ja vaimu suhtes. Enda tunnetamine on esimene samm enesekontrolli ja empaatia suunas teiste vastu. Empaatia ja kaastunne on praegusel Veevalaja ajastul ühed tähtsaimad omadused inimeseks olemise juures.

Noorte mõistma õppimine, nende toetamine ja juhendamine

Kuigi tänapäeval on palju infot internetis vaid ühe nupulevajutuse kaugusel, vajavad lapsed rohkem kui ainult infot. Nad vajavad oskusi, et seda infot selekteerida, hinnata ja mis kõige tähtsam, osata sellest lahti lasta.

Selleks, et me oskaksime last suunata ja juhendada peame me esmalt ennast kasvatama, endast teadlikuks saama ning saavutama meisterlikkuse teadmistes enda kohta ning me ei tohiks võimalusel mitte kunagi lapsele halba eeskuju anda, sest nad õpivad eelkõige eeskuju põhjal. Siirus, ausus, otsekohesus, julgus, alandlikkus, kannatlikkus, vastupidavus, visadus, rahu, rahulikkus ja enesevalitsus on omadused, mida inimene õpib palju paremini eeskuju ja näidete kui ilusa rääkimise kaudu.

Teadlik joogaõpetaja saab läbi oma olemuse ja näidete lapsi pehmelt ja armastavalt õpetada ja suunata. Lastejooga ei tähenda krampikult paigalistumist ja ja asanade tegemist või mediteerimist. Jooga on lastele eelkõige võti loovmaailma  ning enese paremaks tunnetmiseks läbi mängimise ja muinasjuttude kuulamise, joonistamise, laulmise, naermise, kaasamõtlemise ja eneseväljendamise. Mõistva juhendamise ja eeskujuga suudab joogaõpetaja noorukeid toetada, et nad puberteedi raske aja üle elaksid ning neile juba varastes aastates teed juhatavaid impulsse kaasa anda.

Lapsed vajavad vanemate juhendamist , toetust ja orientiiri igas vanuse rühmas. Inimolendi holistlik kasvatus peaks algama sünnist ja kestma terve elu. Tervikliku inimese viis põhiaspekti, mis vastavad peamistele inimese arenguvaldkondadele on: kehaline, vitaalne, mentaalne, hingeline ja spirituaalne aspekt. Nende aspektide arengufaasid vältavad terve elu. Et juba maast-madalast oskaks laps oma keha eest hoolitseda: olla tugev, terve ja vastupidav. Et laps õpiks valitsema oma energiat, mõtteid ja ego. Et laps saaks teadlikuks oma limiteeringuteta potensiaalist.

Lastejooga õpetajate koolitus

Olles ise joogaõpetaja ja kolme poisi ema, näen kui oluline on alustada joogaga võimalikult vara. Oleks lausa hädavajalik, et ka Eestis jõuaks jooga koolidesse ja lasteasutustesse.

Seetõttu soovingi südamest jagada seda kuulutust nendega kel on soovi ja võimalust tulla lastejooga õpetajate koolitusele, et mõista, aidata ja suunata lapsi tervema ja õnnelikuma elu poole. Et meil kõigil oleks ilusam ja parem homme.

Koolitus sobib kõigile, kel vähemal või rohkemal määral lastega tegelemist, nii emadele isadele, vanavanematele kui õpetajate ja psühholoogideni välja. Koolitusele  registreerumine on pikenenud 18 maini. Koolitust juhendavad Atma Singh ja Siri Copal Kaur Saksamaalt.