SÜNDMUSED
Home / Blogid / Hinga ennast muredest vabaks

Hinga ennast muredest vabaks

Hingamisel on tohutu suur mõju meie tervisele, emotsioonidele ja mõtetele. Iga sissehingamisega me võtame vastu ja iga väljahingamisega anname ära.

Istu lihtsas asendis või lama, sulge silmad ja hinga sügavalt sisse ja välja, lõdvesta oma keha ja lase vabaks kõik pinged. Vii hingamine nii aeglaseks kui võimalik.

Välja hingates kujuta ette, et lased minna kõigel, mida enam ei vaja. Kergelt ja pingutamata lase minna pettumustel, väsimusel ja muredel. On aeg vabaneda vanast eluviisist, mis sind enam edasi ei vii. Kujuta ette kuidas su vanad hoiakud, harjumused ja takistused mis tõeliselt takistavad sind eesmärgini jõudmast ja elada täisväärtuslikku elu, hajuvad sujuvalt ning lahkuvad sinust iga väljahingamisega. Iga kord kui hingad välja ning vabastad end vanadest piire loovatest hoiakutest, leiad endas rohkem ruumi millelegi uuele.

Iga kord kui hingad sisse kujuta ette, et võtad endasse eluenergiat, kõiksuse elujõudu. See eluenergia sisaldab kõike mida vajad ja soovid- armastust, jõudu, tervist, ilu, tugevust, küllust. Hinga seda kõike endasse iga hingetõmbega. Kujutle kuidas uus eluviis su ees avaneb ja täidab sind elujõu ja energiaga. Kujutle, et su elu on täpselt selline, kui soovid. Kujutle ennast nautimas seda uut elu siin ja praegu. Sa oled rahulik ja õnnelik, sul on kõik hästi, sa oled hoitud ja kaitstud. Ava aeglaselt silmad ja tule tagasi tegelikkusesse. Proovi seda uuenenud tunnet endas säilitada.

Te seda harjutust iga päev 3-5 minutit ja sa märkad muutust peagi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

About Egle

Kuigi igaüks meist on unikaalne ja proovib otsida oma tõde omamoodi, soovime me kõik siiski tegelikult ühte ja sama – olla õnnelikud ja armastatud, elada külluses ja hingerahus ning olla terved. Julgustan sind tõstma oma teadlikust, nägema ” suurt pilti” , kuulama oma keha ja vastutama ise oma tervise eest. Tore kui leiad siit lehelt midagi kasulikku, mis aitab sind sinu teekonnal edasi. Kui ei, hinga sügavalt sisse ja mine edasi. :)
Scroll To Top