SÜNDMUSED
Home / Blogid / Tugev immuunsüsteem

Tugev immuunsüsteem

images

Imuunsus on organismi vastupanu kõigi sinna sattunud võõrainete suhtes nagu nakkushaigused, mürgid, põletikud, kasvajad jne. Immuunsuses osalevad mitmed kehasüsteemid nagu seedesüsteem, lümfisüsteem, lümfisõlmed, harknääre, põrn ja luuüdi.

Haigustekitaja, sattudes organismi, põrkab kokku kolme kaitsebarjääriga:

1) Nahk ja limaskestad:

  • rasu ja higinäärmetega välditakse võõrainete sattumist organismi;
  • karvakesed (ripsepiteel) on limaskestadel teatud suunaga- takistades võõrkehade liikumist organismi sissepoole (suund ikka väljapoole – suitsetaja röga!)
  • eritised (sekreedid) organismis on tugeva mikroobe kahjutuks tegeva toimega (pisarates- lüsotsüüm, maos- maohape kahjustab mikroobe!) jne.

2) Valgeverelibled e. leukotsüüdid:
Meie immuunsus oleneb väga palju valgeverelibledest. Nende “tervis” aga kogu organismi tervisest. Valgeverelibled toodavad antikehi. Need on kaitsekehad võitluseks erinevate haigustekitajate vastu. Fagotsütoos on “õgimine” – valgeverelibled ümbritsevad organismi sattunud võõrkehad ja hakkavad neid ära “sööma-seedima”. Rohkelt on “õgijaid” veres, kopsudes, maksas, põrnas. Valgeverelibled ründavad ka vähirakku.

3) Antikehad ( immunoglobuliinid ) on väga erinevad, sõltuvalt haigustest:

  • IgG – läbivad platsenta seina ja just need on antikehad, mis kaitsevad loodet bakterite ja viiruste eest.
  • IgA – tekib lapsel peale sündi. NB! Just rinnapiim aitab seda kaasa oma koostisega. Antikehal on väga oluline osa hingamisteede, seedetrakti jt.limaskestade kaitses. See antikeha saavutab optimaalse taseme puberteedieaks. Sellepärast ongi väikelastel kõhu- ja hingamisteede häireid sagedamini.
  • IgM – bakterite ja viiruste vastane antikeha, mis saavutab optimaalse taseme umbes 2.eluaastaks.
  • IgE – antikeha, millel on seos allergiaga.

Kui need kolm kaitsebarjääri ei suutnud takistada näiteks võõrkehade sissetungi organismi, siis inimene haigestub! Üheks tunnuseks organismis on palavik.

Immuunsuse nõrgestajad

Negatiivsed mõtted
Pikaajaline pidev emotsionaalne ja füüsiline kurnatus, nagu näiteks ülejõukäiv töö, probleemid kodus, pidev kurvameelsus ja/või apaatia ja viha võib viia selleni, et organism ei viitsi enam täisvõimsusel võidelda. Nii saab igast bakterist, millega sa kokku puutud, potentsiaalne ohuallikas.

Stress
Kui su vaim on aga stressist kurnatud või kui oled füüsiliselt omadega läbi, siis ei hakka immuunsüsteem õigel ajal tööle. Teadlased põhjendavad seda asjaoluga, et kui su kehas on väga kõrge stressihormooni kortisooli tase, siis su keha lülitab end säästureziimile ning esimene asi, mille pealt ta end tagasi hakkab hoidma, on immuunsüsteem. 

On tõestatud, et kolm võtmetähtsusega immuunsuse kandjat on stressiolukorras halvatud. Need on T-rakud ja NK-rakud ehk naturaalkillerid, mis tunnevad ära ning ründavad organismi ohustavaid baktereid, ning interferoonid ehk valgud, mida rakud sünteesivad vastuseks viirusnakkusele, takistamaks viiruste levikut organismi teistele rakkudele.

Vaktsiinid
Kuigi vaktsineerimist nimetatakse ka kunstlikuks immuunsuse tõstmiseks, leidub tänapäeval selle kohta palju vastakaid tõendeid. On naiivne arvata, et bakterid võidurelvastumises meile alla jäävad. Kui osa neist hukkubki, siis nõrgemad, kes ei suuda arendada välja resistentsust. Sellega jätavad nad ruumi paljunemiseks ohtlikumatele ja kurikavalamatele – superbakteritele, kes on võimelised mürkide keskkonnas edukalt elama. Sarnaselt energia jäävuse seadusega ei kao ka bakterid, vaid muunduvad ühest tüvest teise. See ei toimu üleöö, vaid aastakümnete jooksul.
Vaktsineerimist on süüdistatud ka paljude raskekujuliste kõrvalnähtuste ilmnemises tervises, mida kinnitavad miljonid vaktsineeritud inimesed terves maailmas. Autoimmuunhaigused ( tekivad siis, kui inimese immuunsüsteem hakkab ründab omaenda kudesid), astma, autism on vaid mõned näited, mida seostatakse vaktsineerimisega. Tuntumad autoimmuunhaigused on näiteks liigeseid kahjustav reumatoidartriit, kesknärvisüsteemi ründav hulgikoldeline skleroos (sclerosis multiplex) või pankrease insuliini tootvaid rakke hävitav lapseea suhkurtõbi.
Teaduslikult ei ole tõestatud vaktsiinide kahjulikkust, kuna taolisi uurimusi ei olegi tehtud ja tegelikkuses ei tea mitte keegi päris täpselt ei teadlased, ega arstid milliseid kõrvaleffekte on vaktsiinid põhjustanud või põhjustavad.

Las igaüks loeb ja otsustab ise, kas vaktsineerimine kaalub üle uute ja mitte sugugi kergete terviserikete tekkimise võimalused.

http://vaers.hhs.gov/index http://www.nvic.org/ http://web.zone.ee/vaktsineerimisest/uurimustoo.htm http://www.vanglaplaneet.ee/murgid.php http://web.zone.ee/iamfree/

Ravimid
Näiteks antibiootikumide liigkasutamine on viinud resistentsete pisikute tekkeni. Resistentsete tüvede aretamisele aitavad paljud meist ka omalt poolt kaasa. Näiteks jäetakse ravikuur pooleli või neelatakse ainult mõni juhuslik naabrilt saadud kapsel. Niiviisi toimides harjutatakse bakterid väikeste annustega kenasti ära. Uute tuberkuloosi tüvede vastu on juba praegu raske tõhusaid antibiootikume leida. Tadzhikistanis on välja ilmunud tüüfusepisiku tüvi, mis on resistentne kõikidele teadaolevatele antibiootikumidele. Teisalt lisatakse arenenud maades pidevalt antibiootikume koduloomade toidule, et need tervemad oleksid ja vähema söögi peal suureks kasvaksid. Sellise toitmise võimalik oht inimesele ei ole küll teaduslikku tõestust leidnud, kuid siiski on antibiootikumide lisamine loomasöödale näiteks Rootsis keelatud.

Liigne puhtus  

images-3Hügieenihüpoteesi toetajad arvavad, et pisikute puudusel jääb meie immuunsüsteem korralikult välja arenemata. Viimastel aastatel on selgunud, et ilma pisikuteta läheb meie loomulik immuunsüsteem «rikki». Mustus või pigem selles olevad bakterid päästavad «mustemad» meist astma, heinapalaviku ja teiste allergiliste haiguste eest. Ei ole tarvis pöörduda tagasi keskaega, et silmitsi seista katku ja kooleraga. Elementaarne puhtus on omal kohal. Kuid selleks piisab endiselt vanast lihtsast seebist. Igasugused antibakteriaalsed ja tugevad keemilised pesuvahendid on liiast. Kui igapäevaelus pole piisavalt baktereid, tuleb meil neid endale süstima hakata. Tundub, et ühiskond peab loobuma äärmuslikust pisikukartusest, inimesel ei ole tarvis end oma loomulikust keskkonnast lahutada.

Ebaloomulikud toidud -valge suhkur, valge jahu, valge riis jne.
Tihti soovitakse haigestudes süüa just immuunsust tõstvaid vitamiine, toidulisandeid või kangeid toite nagu küüslauk, sibul, ingver  jne. Sellest  jääb siiski väheks kuna tegeldakse ikkagi tagajärgede, mitte põhjusega. Ühekäega võtame haigust mahasuruvaid toite ja teise käega anname kehale haigust tekitavaid toite juurde. Väga oluline on ebatervisliku toidu menüüst välja jätmine, eriti kui ollakse juba haigestunud. Rafineeritud toitu suhtub inimese immuunsüsteem kui võõrasse toksilisse ainesse selle mitteloodusliku keemilise struktuuri tõttu, kuid ka rafineerimise jäänukina tööstuslike lisandite tõttu. Rafineeritud tooted suruvad maha immuunsüsteemi. Rafineeeritud tooted mõjuvad kehale laias laastus sarnaselt suhkruga. Suur suhkru kogus sunnib kõhunääret eraldama ebanormaalselt suuri koguseid insuliini, mida on vaja suhkru lõhustamiseks. Kuna suhkur tekitab ebavajalikku immuunsüsteemi reaktsiooni ning samal ajal surub ise immuunsüsteemi maha, võib järeldada, et ta nõrgestab immuunsüsteemi kaheteralise mõõgana. Seega väldi valget suhkrut, valget jahu, valget riisi ja neid aineid sisaldavaid toite nagu saiakesed, magusad kohupiimad, jäätised, pastatooted jne.  Elimineeri sünteetilised toidulisaained, eriti värvi, -säilitus – ja maitsetugevdajad.

Loe lisa tervislikust toitumisest: http://www.kehakeel.ee/p/toitumisest.html

Halb seedimine
Kui seedimine ei ole korras, ehk toitu ei väljutata igapäevaselt. Siis jääb toit soolestikku roiskuma, tekitades nii toksiine, puhitusi ja gaase. Mikrofloora on häiritud, bakteriaalne tasakaal nihkub paigast, immuunsus nõrgeneb.

Vähene värske õhu ja päikese käes viibimine

Inimkeha on võimeline tootma sadu erinevaid naturaalseid antibiootikume ehk antimikrobiaalseid peptiide. On teada, et inimesed, kellel on neid peptiide rohkem, haigestuvad külmetus- ja viirus- ning kopsuhaigustesse vähem või ei haigestu üldse. 2006. a professor John White koos oma kolleegidega McGill Ülikoolist tegid selgeks, et antimikrobiaalsete peptiidide tootmist reguleerib kolekaltsiferool ehk D-vitamiin. See avastus viis omakorda järgmise küsimuseni: Kui palju inimesi on suvel gripis või põeb külmetushaigusi? Mõned üksikud. Seega, kuni 2006. aastani arvati tõsimeeli, et külmetushaigused ja gripp tabavad elanikkonda talvel (pimedal ajal) seepärast, et inimesed veedavad üha rohkem aega kinnistes ruumides, kus nakatumine on lihtne. Lisaks oli levinud eksiarvamus, et külmetushaiguste levikut talvekuudel soodustab suurenenud õhuniiskus. Aga tänu John White’i läbimurdele on teada, et inimeste haigestumine talvel ja vähene energilisus on tingitud hoopis D-vitamiini puudusest, sest kolekaltsiferooli tase veres on langenud kuni -70% sellest, mis oli suvel. Sellist olukorda nimetatakse D-vitamiini puudujäägiks. Kuigi suvel toimub D-vitamiini tootmine nahas päikese UVB-kiirte toimel, on suve lõppedes siiski 73% eestlastel D-vitamiini puudus,“ selgus 2009.a. Tartu Ülikooli uuringust. Põhjuseks asjaolu, et geograafiliselt paikneb Eesti 57. ja 60. laiuskraadi vahel. Kuna päike liigub madalalt, on päikese UVB-kiirgus efektiivne vaid ajavahemikul 10:00—14:00, kuid sedagi võib piirata pilvisus.
Viimastel aastatel on levima hakanud ka päikesekreemi rohke kasutamine, mis peaks kaitsma nahavähi eest. Kuid paraku ei teata, et päikesekreem blokeerib rohkem kasulikku UV-B kiirgust kui ohtlikku UV-A kiirgust. Kreemitamisega teevad inimesed endale hoopis karuteene — organism ei suuda talveks D-vitamiini varusid vajalikul hulgal koguda (sünteesida). Tekib puudujääk.

Tugeva immuunsuse valem

  • images-4Ole positiivne
  • Tegele asjadega, mis sulle tõesti meeldivad, ära tee midagi vastu oma tahtmist
  • Viibi palju värskes õhus( min. pool tundi iga päev, ideaalselt 2 tundi)
  • Võta päikest ilma päikesekreemita, nii imendub D vitamiin. ( ära ennast ära põleta)
  • Karasta ennast külma vee ja külma ilmaga( käi palja jalu õues ka talvel ,kasvõi mõned minutid)
  • Liiguta end regulaarselt- jookse, joogata jne.( väldi ületreenimist)
  • Söö tervislikult ehk rohkelt antioksüdantide rikkaid puu- ja köögivilju, mis sisaldavad looduslikult C vitamiini nagu õunad, porgandid, rohelised lehtviljad, mustikad, jõhvikad jne.  Kindlasti värskelt, ilma suhkruta.
  • Loobu ebaloomulikust toidust- rafineeritud, liigselt küpsetatud, -konsentreeritud toidud, alkohol
  • Hoia oma seedimine korras ehk jälgi, et sa väljutaksid toitu iga päev
  • Hoia end liigsete ravimite ja vaktsiinide manustamise ning liigse puhtuse eest
  • Puhka ja maga piisavalt, magamatus nõrgestab kogu organismi töövõimet ( kohviga magamatuse maskeerimine ei ole lahendus)

 

images-2

 

Allikad:
http://www.tps.edu.ee/materjalid/terviseopetus/sex/veri_ja_imuunsus.html
http://www.loodusajakiri.ee/eesti_loodus/index.php?artikkel=456
http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/how-to-boost-your-immune-system.htm
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2094812/Sugar-controlled-like-tobacco-alcohol.html
http://www.globalhealingcenter.com/sugar-problem/refined-sugar-the-sweetest-poison-of-all
http://www.postimees.ee/luup/98/17/teadus1.htm
http://www.healthy.net/Health/Article/Do_Vaccines_Disable_the_Immune_System/539
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/09/27/vaccines-are-dangerous-says-the-government.aspx
http://www.livestrong.com/article/467447-how-do-the-digestive-immune-systems-work-together/
http://www.bioneer.ee/eluviis/ilu/aid-10150/Karastamise-AB
http://www.postimees.ee/luup/98/17/teadus1.htm

About Egle

Kuigi igaüks meist on unikaalne ja proovib otsida oma tõde omamoodi, soovime me kõik siiski tegelikult ühte ja sama – olla õnnelikud ja armastatud, elada külluses ja hingerahus ning olla terved. Julgustan sind tõstma oma teadlikust, nägema ” suurt pilti” , kuulama oma keha ja vastutama ise oma tervise eest. Tore kui leiad siit lehelt midagi kasulikku, mis aitab sind sinu teekonnal edasi. Kui ei, hinga sügavalt sisse ja mine edasi. :)

Scroll To Top